[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

Leave these fields empty (spam trap):
Имя
Тема
Сообщение
Файл
Подтверждение
Перейти к [
Пароль (для удаления файлов и сообщений)
 
ЗАПРЕЩЕНО:
  • детская эротика/порнография
  • троллинг
 
  • Поддерживаются файлы типов GIF, JPG, PNG размером до 1536 кБ.
  • Максимальное количество бампов треда: 250.
  • Форматирование текста при помощи WakabaMark

Файл: 1358008229216.jpg - (73 KB, 551x680, 6d5a24a52ac8b6c8de9c3180eea910ac.jpg)  
73 KB №5630   [Ответ]

Физкультпривет! Заниаюсь на турнике брусьях уже около 2-лет. С этого времени кол-во подтягиваний выросло с нуля до ~30, остальное не считал, но посоны во дворе уже вроде как завидуют. В ноябре заболел пневмонией и на начал заниаться опять только полторы недели назад. Вот как я занимаюсь(каждый день в 7-8 вечера): подтягивания, брусья, подъёмы ног в висе(прямых и прямо до лица), подъёмы ног под углом(влево, вправо) - всё по 3 подхода до максимума. Иногда, если не лень отжимания и приседания до отказа. Занимаюсь дома на спортивной стенке, питаюсь обычно, разве что после 6 вечера не ем. Выгляжу впринципе нормально, правда руки оче худые и жилистые Сейчас вдруг захотелось рельефного пресса - именно красивого и рельефного. Пресс у меня немного накачан, просто на нём такая тонкая прослойка жира, которую никак не получается убрать. Как изменить программу, питаться для достижения цели? Сражу скажу - на спортзал денег нет, и бегать на улице не могу (да и не люблю) - врач строго запретил, ибо холод.

Пропущено 14 сообщений и 2 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №5669  

Сап няшки, оп в треде. Нашел выход из положения: увеличил нагрузку на пресс, стал качать пресс существенно чаще + Увелилчил нагрузку на все мышцы, т. е. начал заниаться с утяжелителями на ногах.
>>5654
Кстати выгляжу даже москулистее Ли, только пресс как бы это сказать... прорисован, но когда например встаю с утра - кубиков вообще нет, а сразу после занятий напрмер - когда мышцы забиты - всё отлично прорисовано. И для анонов которые советуют бег - я блять пневмонией болел, не могу я сейчас бегать!

>> №5673  

>>5669
"Пневмония", "грыжа", "кривой позвоночник" - это стандартные отмазки неудачник-куна. Стыдись

>> №5674  

>>5673

>отмазки

как будто что-то плохое. кстати после пневмонии в местах не столь отдаленных армии отпуск трехмесячный дается.
бывший воен-кун

>> №5724  

>>5669

>выгляжу даже москулистее Ли

Он китаец. Ты- нет. Надеюсь.

>> №5752  
Файл: 1362659626812.jpg - (926 KB, 1045x1400, Chris-Garver-Samurai-Tattoo.jpg)  
926 KB

Аноны, оп в треде. Воплощая свою идею становления альфой мне пришла мысль сделать себе татуировку на спину типа пика. Я знаю что бесполезно и вообще глупо, но надо ведь выебнуться перед тян. Слышал что делают какие-то временные татуировки хной, можешь поведать об этом, если что мастеров посоветовать? Живу, если что в Москве. О том что цена на такие вещи заоблачная знаю, деньги есть. Вообще не знаю, в каком разделе это спросить, поэтому спрошу уж тут.

>> №5753  

>>5752
Какой смысл во временной татуировке? Делай нормальную. И спрашивай в б.

>> №5754  

>>5753
Да в b потонет же. Временную хочу чтобы понять, нравится ли мне(и окружающим) это или нет. Если тни на улице будут смотреть как на дибила, то всегда можно смыть.

>> №5755  

>>5754
Насколько мне известно, временная пиздецово выглядит когда сходит. Одногрупник набивал на предплечье скелет, пару месяцев всем показывал, а потом полгода ходил в рубашках с длинными рукавами.

>> №5756  

>>5755
Я думал что её смыть через месяц легко можно, не? Ему её накалывали или рисовали? А то я тут уже людей нашел, говорят и так и так можно и все хной.

>> №5768  

На татуировку у тебя деньги есть, а на зал нет?



Файл: 1361434142058.jpg - (47 KB, 419x596, okay.jpg)  
47 KB №5743   [Ответ]

>>5736
Расскажу как все прошло сразу после турнира он будет в начале марта.
Если выиграю, то залью с медальку/грамоту с супом.
>>5715 - кун.

>> №5748  

Отчет с соревнований. Вчера был первый день, двух моих друзей вынесли ещё во время боя один вроде мог продолжать, но он шатался и рефери снял его, а другой просто наловил много ударов на морду и решил, что нет смысла продолжать. Меня и ещё одного куна пропихнули в полуфинал сразу без боев, а в конце дня оказалось, что тренер забыл подать на меня заявку, но вроде бы все разрешилось и сегодня я бьюсь с одним из тех кто побил моего друга.

>> №5749  

>>5748
Плохие новости, у меня пониженное давление, головокружение и кашель, кажется я заболел, но в любом случае я буду драться.

>> №5750  

>>5749
По-моему, пизда тебе, лучше сдаваться, как только начнёшь проигрывать.

>> №5751  

Отчет со вчерашнего дня, тренер исключил меня из соревнований объясняя это тем, что забыл подать на меня заявку, но я то знаю, что он просто вместо меня поставил более перспективного бойца один из тех кого вынесли в первый день. И если честно - я рад, тот парень с которым я должен был биться "кмс", а мой друг проебал, это уже третье или четвертое поражение подряд. Я, кстати, заболел серьезно, температура под 39, поэтому сегодня не смог прийти посмотреть, но если кому то не насрать, то могу спросить об этом людей которые там были и рассказать вам.



Файл: 1360096407315.jpg - (255 KB, 1163x1024, hySYn4BlsZo.jpg)  
255 KB №5698   [Ответ]

Умнейшая, как ты относишься к Бойцовским Клубам?
Есть ли здесь свой БК?

>> №5699  
Файл: 1360155110719.jpg - (198 KB, 1081x1024, PgQI6weanrk.jpg)  
198 KB

http://www.youtube.com/watch?v=wUvnG9u7lJU

>> №5701  

Бойцовские клубы - это для малолетих долбоёбов и великовозрастных долбаёбов, которым нужно доказывать свою мужественность.

>> №5702  
Файл: 1360258731010.jpg - (246 KB, 1071x1024, g6OXg6Y49xg.jpg)  
246 KB

>>5701
Зачем ты им будешь доказывать свою мужественность? Глупенький что ли, десу? Съешь тортик.

>> №5703  

>>5702
От тортика не откажусь. Но смысла бойцовских клубов не понимаю. Спортак может ты мне объяснишь? Ты же моск - всё понимаешь.

>> №5704  

>>5703
На мой взгляд смысл в обретении уверенности в себе.

>> №5705  
Файл: 1360294371351.jpg - (229 KB, 1152x1024, JoHf2a_K42c.jpg)  
229 KB

>>5703
А давай пойдем в нульчебека!

>> №5706  

>>5703
Смысл в том, что это один из способов выплеснуть агрессию и получить адреналин и при этом почувствовать себя "мужиком", что в обычной жизни обывателю сделать возможности нет. Я бы относился к этому положительно, но считаю, что добровольно получать по голове довольно глупое занятие.

>> №5746  

Единственную выгоду вижу в том, что для некоторых он становится первым шагом в нормальную спортивную секцию. Всё.



Файл: 1360497085539.jpg - (32 KB, 500x656, 14_40.jpg)  
32 KB №5708   [Ответ]

Приветствую всех анонов. В этом треде обсуждаем, баттехертим, делимся кул стори насчет ваших успехов на ринге/татами/ковре, грызем друг другу глотки за любимые виды БИ, смотрим олд-скул бои. Надеюсь это не будет тредом одного Семена, поэтому даже те, кто ничем не занимаются, но имеют желания спрашивают у опытных спорт-олдфагов.

Пропущено 3 сообщений и 2 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №5712  

>>5711
Но насилуют чаще.
инбе4: как что-то плохое.

>> №5713  
Файл: 1360538939798.jpg - (31 KB, 303x289, drish.jpg)  
31 KB

>>5712
Ты прав анон

>> №5714  

>>5713
Хочется взять и накормить. Мясом. А лучше к эндокринологу сводить.

>> №5715  

Спротаны у меня проблема. Пару лет занимаюсь боксом в своем Мухосранске, особых достижений нет, но стал намного лучше себя предыдущего, учитывая что тогда был тряпкой и жиробасом, а теперь общаюсь только с альфами и нахожусь на уровне беты на раёне епта бля. Так вот, все два года я отнекивался от участия в соревнованиях, т.к. все ещё ссыкун и боюсь получить пизды от более опытных, но месяц назад согласился участвовать в одних, тренера заверили, что поставят меня с каким-нибудь дрищом. А недавно я узнал, что к нам аж из ДС приезжают, т.е. пизды я огребу конкретно. Отказаться не могу, потому что тренер может выгнать были случаи. Короче как и что мне делать, чтобы не зафейлить, или хотя бы проебать с честью?

>> №5716  

>>5715
Спортак, лучше быть здоровым ссыкуном, чем получить сотрясение мозга на ринге. Здоровье тренер тебе потом не вернёт.

>> №5717  
Файл: 1360585036378.jpg - (48 KB, 600x600, Mashiba_wyv_by_wyv1.jpg)  
48 KB

>>5715

>как и что мне делать, чтобы не зафейлить, или хотя бы проебать с честью?

ОФП, чаще спарринговаться, не проёбывать тренировки
Вообще, с таким отношением тебе лучше в качалку начать ходить, там ты точно не поранишься

>> №5736  

>>5715
Иди и бейся как мужчина, чёрт тебя подери!
НА СМЕЕЕРТЬ!

>> №5740  
Файл: 1361372458864.jpg - (32 KB, 567x621, Nya-shirt.jpg)  
32 KB

>>5736
НЯ СМЕРТЬ!

>> №5741  
Файл: 1361373198151.jpg - (12 KB, 211x211, 13488288341269-.jpg)  
12 KB

>>5736
ЭТО СПАРТА!!!

>> №5744  

>>5715
Какой у нас однако интересный экземпляр. Два года тренировался и после этого он пошёл в интернетики спрашивать советов.



Файл: 1257760371658.jpg - (22 KB, 300x370, 7pyAnL2v_image1.jpg)  
22 KB №2351   [Ответ]

Доброе утро Аноны. Подумываю взять себе эллиптический тренажёр, дабы зимой держать себя более-менее в форме (летом байк, пробежки, турник, брусья). Есть смысл выкидывать на него 500$? Или лучше в бассейн записаться?

Если есть смысл, то какие подводные педали? По каким критериям выбирать?

>> №2359  
>Или лучше в бассейн записаться?

Я бы выбрал бассейн, поскольку во время плавания работают почти все мышцы тела, в отличии от любого тренажера.
Хотя за бассейн ты те же 500 и отдашь (за зиму), а тренажер много лет прослужит.

>> №2367  

>>2359

>а тренажер много лет прослужит.

Ой не факт.

>> №2369  

Бассеин лучше выбирать 50_ти метровый, с вышками с которых можно понырять и тренажорным залом. Подводных камней быть не должно, разве что можно хлорки наглотаться.

>> №5696  

Охуеть. Двач уже успел помереть раза 3.

>> №5718  
Файл: 1360585327086.jpg - (6 KB, 183x200, 1208027119947s.jpg)  
6 KB

>>5696
Ычан - борда для слоупоков, хуле



Файл: 1358885103228.jpg - (28 KB, 500x414, karate.jpg)  
28 KB №5645   [Ответ]

Сап. Я 25лв. Пухлик-кун.
Хочу привести себя в форму. Деньги есть.
Сейчас выбираю зал.
Вообще думал заняться бегом для начала.
Но мне не много страшно. Пугает неизвестность и эти качки.
Что будет на первом занятии и что будет делать тренер, у которого я думаю взять пару вводных занятий.

>> №5646  

>>5645
Скорей всего тренер поинтересуется какие цели ты преследуешь. В соответствии с твоими целями набросает программу и покажет технику выполнения упражнений.

>> №5650  

После первого занятия в качалке (на следующей день) будет крепатура. Инфа 100% мужайся анон.

>> №5651  
Файл: 1358983159064.jpg - (16 KB, 182x300, сало.jpg)  
16 KB

"Пухлик-кун" это жирный штоле? Ну так тебе диетка нада (для ускорения метаболизма) и побегать... желательно каждый день.

>> №5656  

>>5650
я тут сделал 20 отжиманий дома
уже третий день грудак болит
>>5651
нет, жирный это жирный
я 80 на 176

>> №5658  

Если надо подсушиться (похудеть) - то диета + аэробные нагрузки (бег к примеру).
Если держать себя в тонусе - осваивай турничёк, брусья, бег.
Если подкачаться - зал, штанга, усиленное питание.
Удачи тебе пухлик-кун.



Файл: 1354188977677.jpg - (635 KB, 1000x667, chase 8 1000.jpg)  
635 KB №5583   [Ответ]

Что это за маски(шлемы)? где такие можно заказать или купить. Хочу сделать ребенку веселый праздник.

>> №5584  

Это вроде от пчёл защищает (пацан с дубинкой в полосатой футболке наверное и есть пчела)

>> №5588  

Блин кароч не в курсе никто(((

>> №5589  

>>5588
lul

>> №5590  

>>5588
Извиняй братух не вкурсах еси че обращайся чем можим поможим

>> №5602  

>>5583
http://www.husqvarna.com/ru/accessories/safety-equipment-and-clothes/,/--92385/

>> №5604  
Файл: 1356585555251.jpg - (852 KB, 1500x1060, Koko.Hekmatyar.full.1028594.jpg)  
852 KB

>>5602

>Хускварна

Им с таким названием надо оружие производить и продавать.

>> №5605  

>>5604
Они вроде раньше производили мотоциклы, тоже неплохо.

>I bought a beer and watched the bikes checking in. Many Husquavarnas, high-tuned Swedish fireballs... also Yamahas, Kawasakis, a few 500 Triumphs, Maicos, & there a CZ, a Pursang... all very fast, super-light drift bikes.
>> №5644  

>>5604
Лол, их логотип - мушка в целике. Сам понимаешь, с чего они начинали.



Файл: 1354445996938.jpg - (48 KB, 550x380, ZowD_pdt9SM.jpg)  
48 KB №5585   [Ответ]

Привет, ычан.
ИТТ будет перепись дри.., извиняюсь - эктоморфов.
Чем занимаетесь? как оцениваете свою ОФП? стоит ли бегать, und so weiter
Самому ОПу хотелось бы прочитать про наиболее эффективные и быстрые способы развития своего хиленького длинного тельца. Именно не рельефа, а силы. Поэтому, пользуясь случаем реквестирую программы и питание. Особенно питание, ибо ОП в нем смыслит чуть более, чем никак.
пикрандом.

>> №5586  

182/74, занимаюсь лыжными гонками в соседнем треде. Лишнего веса сейчас нет. Оцениваю свою ОФП как ниже среднего, к февралю надеюсь выйти на уровень хотя бы 2 разряда. Также в другие времена года занимаюсь легкой атлетикой, спортивным ориентированием, ну и прочим понемногу, начал плавать в этом году.
Программу писал в том же треде.
Питаюсь обычной пищей, большими порциями 3 раза в день. Между ними тоже что-нибудь съедаю, в общем, ем, что захочется.

>> №5607  
>> стоит ли бегать

Зачем?Ты же массу хочешь набрать. Если так, то лучше всего иди в качалку, на худой конец на турники/брусья и про ноги не забывай. Питаться почаще всем, что содержит белок: мясо, рыба, творог etc.

>> №5616  
  1. Нужно есть белковую пищу небольшими порциями 5-7 раз в день.
  2. Идти в тренажерку и делать жим, становую и присед с постепенным увеличением рабочих весов.
  3. Спать нужно от 9 часов и более. Короче нужно хорошо отдыхать.
  4. Составить план занятий. Например, понедельник - становая, присед, среда - жим от груди и упр. на бицепс, пятница - пресс, упр. на предплечья и плечи.

Удачи :)



Файл: 1344179521005.png - (43 KB, 745x750, blob)  
43 KB №5474   [Ответ]

Привет, Спортакус, дело в том, что я при своём росте в 176 см обладаю немаленьким таким весом в 114 кг. Я лет 6 занимался боксом, но не столь давно у меня зафейлились старания со скрытием своей эпилепсии. Поэтому я решил вернуться к тому, с чего всё начиналось — ну, турничок, да велосипед. И если со вторым всё более-менее (Стоковое добро минск-мотовело на стоковых покрышках и 35 км за 64 минуты, то с турником возникает жуткая проблема. Купил я, значится, турничок получше, повесил его, запрыгнул... и с удивлением обнаружил палку у себя в руках. Полез в инструкцию и обнаружил, что гражданам весом больше 80 кг лазить на него не рекомендуется. Поэтому я решил запилить себе пикрелейтед, совместив несколько своеобразный турник для подтягиваний с подвесом для груши.
Что ты думаешь по этому поводу?

>> №5524  

Вверх!

>>5474

Вот уж не знаю, что ты в одиночку запилишь (запилил), но я бы заказал железку где-нибудь у токарей-фрезеровщиков и воткныл бы на дюбеля потолще.

А вообще, хочешь похудеть - спроси меня, как. Было время, весил 98 при росте в 178, сейчас где-то 70 килограммов. Важно соблюдать режим питания - завтрак/обед/ужин, держать суточный рацион в районе 2500 ккал и больше двигаться. Не упускать возможность прогуляться пешочком и так далее. В рационе овсяночка очень в пользу, лучше крупа, а не хлопья. Яблоки. Салаты. Чай зелёный.

>> №5525  

Нахуя такой вылет огромный (1800)? Ты сопромат не учил что ли? Больше вылет=больше момент=мощнее сечение.

>> №5608  

Лол, Всего на два месяца ответ пришёл медленнее, чем нужно было.
>>5525
Для ряда упражнений. Посему и трубы такие толстые.
>>5524

>но я бы заказал железку где-нибудь у токарей-фрезеровщиков

Да так и сделал, лол. Трубы заказал у одного, сварили кое-как у другого, захромировали, с ребятами на заводе договорившись. Место установки менять ещё пришлось, я, дурья башка, в стену стукнул и успокоился, что капитальная. А она составная, часть из гипсолита.

>А вообще, хочешь похудеть - спроси меня, как.

Да нет, меня собака похудения не кусает. Так, в форме себя держать.
Впрочем, турничком не ограничился. Стоит уже стоечка, железо потихоньку докупаю.



Файл: 1313869006994.jpg - (17 KB, 224x280, 12.jpg)  
17 KB №4795   [Ответ]

Доброго вечера Вам.

Суть в том что я решил записаться в качалку, т.к. дрищ 178/60, я очень долго упарывался подтягиваниями, но в весе не прибавлял стал только сильнее, вот и решил занятся железом. Хочу совета спросить какие могут быть подводные камни? И еще я не хотел бы быть перекачанным пузырем хочется быть просто мускулистым но без излишеств и сильным. Качатся буду только без добавок и богомерзкой химии. Жду ваших советов по таким вопросам:

  1. Какую качалку лучше выбрать.
  2. Что нужно в качалке (одежда какая, обувь....)
  3. Как питаться.
  4. Упражнения.
  5. Как долго нужно заниматься чтобы быть примерно таким как на пике
Пропущено 106 сообщений и 27 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №5477  

>>5473
Всё понятно. Это троллик с сосача.

>> №5480  

А как насчет обычных "бюджетных" упражнений aka отжимание от пола, приседание, качание пресса без них ничего, турник и бег? Есть шанс стать сильным и не быть дрыщем? Упарываюсь уже неделю, видимого результата нет. И как я уловил из треда, то моим основным рационом должна быть овсянка?

Святой паладин-кун

>> №5481  

>>5480

Нужно сдать вот это:

Вправа № 1 «Підтягування на перекладині»; 100 раз
Вправа № 5 «Комплексна силова вправа»;
Вправа № 23 «Біг на 100 м»;
Вправа № 26 «Біг на 1 км»;
Вправа № 28 «Біг на 3 км».

И еще over 9000 заданий для солдат.

Срок год. Физическая подготовка и телосложение убоги. Что делать, господа спортсмены?

Святой паладин-кун

>> №5482  

>>5481
Подтягиваться на перекладине, делать КСУ, бегать. Для 100 м желательно ноги покачать и технику поставить, смотря какой результат нужен.
За год среднему человеку реально, если не жиробас:
Подтягивания - раз 20.
КСУ - смотря какое.
100 м - тут я не разбираюсь, думаю, 12-13 сек.
1 км - 3.00-3.20. Зависит от того, стадион или кросс.
3 км - 11.00-11.30.

Святой паладин-кун

>> №5483  

Начинаю ходить в зал. какие упражнения для начала посоветуете?
Делаю жим лёжа и поднимаю всякие гантел

>> №5494  

Любители спорта из ДЦ2 тут есть? Готов помочь при совпадении районов показать технику составить программу. А может и нет лол

>> №5556  

Начал качаться. Стал расти живот. Ну, то есть, не сам живот, а просто очень сильно стали выделяться мышцы в области диафрагмы. В следствии этого я стал выглядеть "пузатым" Что с этим можно сделать? Знакомый Спортакус-кун посоветовал качать грудь, чтобы это было не так заметно.

>> №5557  

>>5556
У тебя спина не кривая? Если выпрямиться, лучше не становится? Тогда действительно, только развивать мышцы вокруг, грудь, плечи.

>> №5559  

>>5557
есть не большое искривление, с вязанное с тем, что у меня одна нога немного длиннее другой, но это полияло лишь на то, что "кубики" располагаются не симметрично.

>> №5591  

>>4800

>Рядом с домом

Качалкав_4кмот_дома-кун репорт ин. Мне норм. особенно если идти обратно уже по темноте. Включаешь какой-нибудь дарк эмбиент, дум метал, так далее и наслаждаешся прекрасной прогулкой. Только зимой одеваешся, чтобы не заболеть, а так все очень даже прекрасно.

>Выполнять правильно

Тут посоветую спрашивать местных олдфагов. У меня это милые дедушки, которые всегда готовы помочь советом. Так же найди человека своей возрастной категории, возможно задрузьяшкаешся, но главное, чтобы тебя страховали на всяких жимах и присиданиях.



Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
Каталог

[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]