[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

Leave these fields empty (spam trap):
Имя
Тема
Сообщение
Файл
Подтверждение
Перейти к [
Пароль (для удаления файлов и сообщений)
 
ЗАПРЕЩЕНО:
  • детская эротика/порнография
  • троллинг
 
  • Поддерживаются файлы типов GIF, JPG, PNG размером до 1536 кБ.
  • Максимальное количество бампов треда: 250.
  • Форматирование текста при помощи WakabaMark

Файл: 1385209725704.jpg - (75 KB, 520x315, crosstrainer_2.jpg)  
75 KB №6226   [Ответ]

Физкультач, у меня НЕДОУМЕНИЕ.

Что тянки находят в эллиптических тренажерах, как на пикрелейтед? Унылище же и самый тупой из всех агрегатов в кардиозоне. Или я совсем ничего не понимаю в кардио?

>> №6227  

>>6226
Не пробовал и не совсем представляю, как эта штука работает, но могу предположить, что из-за отсутствия ударной нагрузки, как в беге, и нагрузки на коленные суставы, как в вело. Вообще интересно, до каких значений можно пульс разогнать на нем.

>> №6228  
Файл: 1385215434891.jpg - (111 KB, 1080x810, pacific-rim-pilots.jpg)  
111 KB

>>6226
Можно брать только ради пикрелейтеда. Под вот эту музыку вообще самое то.
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=1DABGdvCOs4#t=44

>> №6229  

Да, отсутствует ударная нагрузка на колени и на позвоночник. Знакомые после травм восстанавливались на таких.

>> №6261  

Очевидно же. Потому ч о эта херня бесполезна. То есть никак не нагружает тренирующегося.

Действительно только после травм моторику на таких восстанавливать, но это не физическое упражнение.

>> №6444  

Оно неэффективно, если ты по 20 минут прогулочным шагом ходишь. Ходи в горку с сопротивлением, в быстром темпе, по часу - через пол часа уже будешь сдыхать, как сучка, через час проклянешь все.
Штука эффективна, только подходить к ней нужно серьезно. -6 кг за неделю как с куста. Короче, эллиптический треник позволяет делать агрессивный интервальный тренинг не калеча колени жиробаса. Когда догоняешься до 90 - лучше бегать.

З.Ы. Если будешь убиваться на этом тренике, не удивляйся, если через месяц твоя тян будет постоянно мацать твою задницу.



Файл: 1314448658695.jpg - (28 KB, 500x332, powerlifting2.jpg)  
28 KB №4807   [Ответ]

Официальный пауэрлифтинга тред.
Лифтеры и любители ебашить базу по хардокуру, милости прошу.

Пропущено 25 сообщений и 5 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4856  

>>4854
Наркоман чтоле? В категории до 82.5 кг у него сумма 550 - почти КМС.

>> №4861  

>>4854

>Да и не в массе дело

Всё дело в жировой прослойке.

>> №4871  
Файл: 1315497061378.jpg - (26 KB, 337x480, zyzz.jpeg)  
26 KB

>>4855
У вас такая прятная манера письма. Я даже верю в то что вы весь такой альфач и упарываетесь.

>Нет ни одной оффициальной смерти от стероидов.

Ну да. Скурпулёзно выражаясь, от СПИДа еще тоже никто не умер.

>> №4873  

>>4871
У тебя пикрелейтед сдох.

>> №4880  

>>4871
Он умер потому, что долбоеб упарывал эфидрин со стероидами, чего категорически делать нельзя.

>> №4881  

>>4880
Зато он такой няшка. Был.
c: now

>> №4893  

Посоны, вы тут все такие фармацевты продвинутые.
Расскажите про BCAA - хорошая ли вещь?

>> №4927  

>>4893
Нет.

>> №6431  

Жму 150
Присед 160
Тяга 200
Вешу 95
Занимаюсь год
НИЧЕГО ИЗ ЗАПРЕЩЁННОГО НИКОГДА НЕ ПРИНИМАЛ. Так что никакой допинг не нужен если у тебя есть яйца. Ну а если нет куда деваться.

>> №6433  
Файл: 1406867224946.gif - (1 KB, 69x23, gowner.gif)  
1 KB

>>6431

> Ну а если нет куда деваться.

Жрать красное мясо, от него растёт тестостерон.
Лол, капча.



Файл: 1398816727260.jpg - (547 KB, 849x565, iStock_0000168775.jpg)  
547 KB №6393   [Ответ]

Привет, спортач. Можно ли нарастить столько мяса без штанги?

>> №6394  

>>6393
Привет, ну если посветить этому всю свою жизнь, то наверное можно.

>> №6430  

Можно, берешь гантели в руки, покупаешь гейнер, и через пол года результат на лицо.

>> №6432  

>>6393

>без штанги

Думаю, что можно. Гиря, гантельки, упражнения с собственным весом (или с отягощениями). Только заниматься придётся долго.



Файл: 1387984259073.jpg - (15 KB, 300x243, p1.jpg)  
15 KB №6252   [Ответ]

Привет, спортакус.
Есть один я, турник во дворе с тремя уровнями высоты и отсутствие скилла подтягиваний.
Читал интернет, читал книгу Пола Уэйда по тренировкам с собственным весом.
Советуют либо висеть и изо всех сил пытаться подтянуться, либо заняться более легкими подтягиваниями вроде австралийских, либо попросить братишку подержать ноги.
Братишки у меня нет, я занимаюсь один.
Занимаюсь с сентября и к своему стыду до сих пор не умею подтягиваться.
Делал австралийские подтягивания, подтягивался на среднем турнике расслабив ноги и подтягиваясь руками.
Результат - я могу выше подтянуться, на 70%, но ни разу не могу сделать чистое подтягивание.
Начал еще запрыгивать на турник и медленно опускаться, но после первого подхода уже не могу задержаться на достаточной высоте, чтобы медленно опускаться и перехожу к более легким версиям.
Итак, анон, помоги.
Что лучше делать? Я не пробовал только висеть и пытаться подтянуться, поэтому в следующий раз буду пробовать. Что из перечисленного и не перечисленного лучше делать?

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №6254  

И тебе привет, спортакус.
Я учился подтягиваться запрыгивая на турник и медленно сползая вниз. Потом сделал турник дома и сначала вставал на табуретку а потмо опускался вниз.
Не знаю, что такое австралийские подтягивания, но думаю тебя в любом случае ждёт успех если ты будешь упорным. Попробуй подпрыгиватьи спускаться сколько можешь а потом более простыми упражнениями добивай.
Я подтянулся первый раз в жизни в 25 лет.
Делай сначала полность турник потом брусья, я точно не знаю почему, наверно чтоб полностью нагрузить мышцы, но так у всех построенны тренировки.
И ещё добавь различные упражнения на офп, типа приседаний, выпадов, отжиманий, упражнений на пресс. А так же нужна какая-нибудь кардио нагрузка: бег, лыжи, плавание, велосипед. На скакалке можешь попрыгать.
У тебя всё получится

>> №6256  
Файл: 1388052550847.jpg - (6 KB, 240x160, images.jpg)  
6 KB

>>6254
Как ты совмещаешь другие упражнения?
Я давно делаю отжимания, бегаю, спину качаю мостиками, пресс.
Но после отжиманий, вечером на брусьях и на турнике получается выложиться только на 50%, мышцы устают.
Хожу на турник после пробежки, когда мышцы хорошо разогреты.
И о каких

>более простыми упражнениями

ты говоришь?
А австралийские подтягивания - пикрелейтед, но везде пишут по-разному.
В книже Пола Уэйда такие подтягивания идут как одно из упражнений перед полными подтягиваниями, а на других ресурсах пишут, что при австралийских подтягиваниях задействуются другие мышцы.
Да и я чувствую, что при них спина намного меньше работает, больше работают бицепсы и руки. Чем их заменить можно?

>> №6257  

>>6256

>Как ты совмещаешь другие упражнения?

Сначала разминка, потом упражнения - начинаю с самых тяжёлых, заканчиваю простыми.

>И о каких
>>более простыми упражнениями
>ты говоришь?

Ну я имел ввиду твои "австралийский подтягивания". Вроде "широчайшие" должны напрягаться при них, но точно я хз.

>Чем их заменить можно?

Не знаю других упражнений со своим весом на широчайшие.

>> №6386  
Файл: 1398253474494.jpg - (14 KB, 300x227, p7.jpg)  
14 KB

Когда я был малой, лет 11 подтягиваться не умел, правда один раз, кажется, все же тянул, способом, примерно как на картинке.
Тренировался хаотично. Висел кронштейн для груши возле сортира и лямка для нее(груши, соответственно, не висело). Сортир по-пути на кухню, это важно. Итого:
Идешь жрать - цепляешься за лямку - один раз тянешь.
Идешь ссать - цепляешься за лямку - обратно тянешь.
Поссал - в лямку.
Посрал - в лямку.
Руки пошел мыть - в лямку.
Мимо лямки, неподтянувшись, стараешься не проходить.

Делаешь в удовольствие, по началу был раз, потом разы сами собой расти стали, и способ подтягиваний изменил на нормальный. Итого за два месяца тогда набрал до 13 раз.

Сейчас же пытаюсь нарастить тем же макаром с 25 до 30 - можно сказать - хуй. Тридцулю еле выжимаю, и то когда звезды сойдутся.
Считаю количество разов в день - около 100 - 150 выходит.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №6425  

>>6386
А большая у тебя бицуха от такого способа? Покажи

>> №6428  

Все это хуйня. Как говорил Пахом : "И на второе солнышко".
Значит пытайся когда висишь свести локти. Так быстро 10 раз.
Потом просто подпрыгиваешь, хватаешься и пытаешься подтянуться. Так каждый день. Удачки. И бамп

>> №6429  

Иди в тренажерный зал, турникмен несчастный!



Файл: 1402322992163.jpg - (75 KB, 600x400, безумный макс.jpg)  
75 KB №6419   [Ответ]

Кароче я занимаюсь боксом,провел 4 боя,4 проеба. Хожу по 6 раз в неделю,грустно((

>> №6420  

Постоянство-признак мастерства.

>> №6421  

Где бился-то хоть, расскажи.

>> №6422  

>>6419
Как с зале дела? На спаррингах. Если неплохо - может сменить лагерь? Если плохо - может сменить тренера?
На таком уровне

> 6 раз в неделю

Должно решать. Рано говорить о том что ты не создан для бокса. Говорят МС можно сделать из любого не-инвалида.
мимо-борец



Файл: 1392839838937.jpg - (13 KB, 220x175, 220px-Latin_dictionary.jpg)  
13 KB №6324   [Ответ]

Анон. Я знаю, безнабёга полная, но может существует реальное учебное пособие по Катори Синто-рю? Всё возможно. У меня в мухосранске не то что никакой секции на 20 км вокруг нет, даже не знают, что такое Боккен. Решил: "Ааааааа, пофиг". И решил занятся самообучением. Инвентарь могу сам изготовить- одна рука из живота, а не из ... растёт. Про практическую бесполезность знаю.

>> №6348  

Предлагаю учить японский и читать пособия на языке авторов.

>> №6349  

Для того чтобы заниматься самообучением в школе Катори, не нужны книги.
Съезди в ближайший город на одну-две тренировки или на семинар.
В той ветке, где занимаюсь я(по Сугино), крупные семинары проводятся два раза в год в Москве: весной(с сенсеем Аланом Флоке и сенсеем Поль-Патрик Арманом) и осенью(только с Поль-Патриком). Мелкие же семинары проводятся на региональных уровнях.
Касательно веток сенсея Отаке и сенсея Сугавары ничего сказать не могу в этом плане.
Но в любом случае, заниматься совсем без учителя нет смысла вообще никакого. Лучше уж наездами тогда.

>> №6350  

Касательно оружия. Можно заказывать из Китая невозбранно(на таобао, например). Наш клуб обычно берёт практически всю экипировку на abudo.ru. Да, наценочка есть, но терпимо.
Самый не бюджетный, но один из лучших вариантов: Tozando(http://www.tozandoshop.com/).



Файл: 1392926668387.jpg - (3 KB, 200x129, 1390848222364s.jpg)  
3 KB №6328   [Ответ]

Хороший удар ладонью может заменить хороший удар кулаком?

>> №6329  

Нет, если удары одинаково хорошие. Площадь разная же.

>> №6332  

>>6329
С другой стороны, кулак - весьма хрупкая и ненадёжная структура.

>> №6338  

Как человек с опытом БИ,могу сказать что постановка удара ладонью может иметь место быть,например в область горла,меньшая площадь имееь влияние.
Но поставленный удар кулаком в ту же самую область горла будет иметь разрушительный эффект не меньше,а скорее даже больший.
А вообще,изучение ударов ладонью актуально для людей которые уже могут применять более популярные удары на должном уровне.



Файл: 1392779392387.png - (491 KB, 735x346, 4fa3fb2f59248d356516580eba5efac8.png)  
491 KB №6318   [Ответ]

Простите меня. На этой доске про занятия спорта разговор, но это ведь тоже спорт.
Я из маленькой страны Латвия. И наша хоккейная команда впервые в истории попала в плей-офф олимпиады. Я просто безумно счастлив! Вся страна радуется! Последнее время так не хватает чего-то позитивного, а тут такое историческое событие для нашей страны.
Мне просто хочется кричать об этом, поэтому я написал это здесь. Это настолько прекрасно, что даже грустно. :(

>> №6319  

>>6318
Поздравляю!
Встретимся в финале.

>> №6320  

>>6318
Рад за вас. Поболею за Латвию сегодня.

>> №6321  

Уже не встретимся. :(

>> №6322  

А Латвия-то здорово играет, молодцы, на равных с канадцами пока. Гол хороший забили, все время силовую борьбу применяют. Смотрю в интернетах без комментаторов, так хоккей не очень люблю, но этот матч нравится.

>> №6326  
Файл: 1392851903205.jpg - (56 KB, 799x530, 1780646_828949940455849_1639188725_n.jpg)  
56 KB

>>6322
На самом деле сами в шоке все!
После этой игры, #Latvia была в тренде твиттера.

Жалко, что Россия вылетела.



Файл: 1391932094769.jpg - (70 KB, 900x371, fergana_olympics_by_skolzki-d4deskh.jpg)  
70 KB №6294   [Ответ]

Спортоанон, как ты относишься к допингам в профессиональном спорте? Не пора ли их узаконить?

Пропущено 5 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №6300  

>>6296

>А их уже давно узаконили, просто это широко не оглашается.

This.
Ex-KMC

>> №6301  

>>6299
Какие тут могут быть пруфы? Подумай сам, по-твоему, фармакология недостойна быть в списке научных разработок в сфере обороны и безопасности государства (бюджет которых почти весь закрыт)?
Что касается спорта. Во-первых, на примере олимпийских игр, это очень большие деньги, во-вторых, государственные интересы. А в таких случаях правила для всех разные и всегда можно договориться. Недавно двух биатлонисток поймали, чтобы показать борьбу с допингом и что остальные у нас как бы чистые. Сегодня одна из этих остальных внезапно побежала, как давно не бегала, и взяла медаль.
Алсо, нынешняя система, конечно, дурацкая, но будет ли лучше, если допинг открыто разрешат? Большой вопрос.

>> №6302  

>>6301

>Какие тут могут быть пруфы?

Ну не знаю, ссылки на викиликс, например. А так всё это безосновательные утверждения.
>>6300>>6296
А если их узаконили, почему скрывают?

>> №6303  

>>6294
Возможность воплощения динамики прогрессивных идей,
с постоянными «ещё дальше!», «ещё выше!», «ещё быстрей!»
осуществляется усилением имплантантами скелета костей,
а также мозга – ещё умней, ещё красивей!

>> №6304  

>>6302

>Ну не знаю, ссылки на викиликс, например.

Не смеши.

>А если их узаконили, почему скрывают?

Для начала, потому что резко упадет интерес к спорту. Людям нравится верить, что соревнуются такие же люди, как они, раздвигая границы возможностей обычного человека. А будет отрытый допинг - не интересно, "любой так сможет после укола". Упадет интерес - упадет прибыльность.

>> №6305  

>>6304
Во-первых. Много, что может казаться разумным, но без пруфа ты не Лев Толстой.
Во-вторых, насколько популярность рестлинга упала с тех пор, как они не скрывают постановки?
В-третих. А сколько новых рекордов посыпится? Это ли не подогреет интерес?

>> №6306  

>>6305
Мне не интересно ничего доказывать, да и не выгодно, я сам спортсмен. Мне интересно порассуждать о всяком, исходя из тех вещей, которые я знаю точно.

>Во-вторых, насколько популярность рестлинга упала с тех пор, как они не скрывают постановки?

У реслинга есть своя небольшая аудитория, как и у боев роботов, скажем. Сравни популярность этих развлечений, например, с футболом. А если в большом спорте открыто признают допинг, то он превратится в бои роботов (которым уже и так является для тех, кто в теме).

>> №6307  

>>6306
Небольшая аудитория, лол? Несколько национальных ассоциации, миллионные доходы, полные стадионыinb4 только на выступлених известных реслеров - на премьерлиге ногомяча тоже не бывает полных трибун. Ну-ну.
Да и зачем тебя слушать, если ты ничем свои слова не подтвердишь?

>> №6308  

>>6307

>Несколько национальных ассоциации, миллионные доходы, полные стадионы

Сущие копейки по сравнению с деньгами в большом спорте.
Ну и так, вершина айсберга, случайно временами всплывающая на поверхность:
http://ru.wikipedia.org/wiki/Операция_Пуэрто

>Операция нанесла удар по велоспорту: стало понятно, что допинг-пробы определяют лишь малую часть нечестных гонщиков; из-за уменьшившейся аудитории болельщиков некоторые регулярные велогонки были отменены, а спонсоры покинули вид спорта.

http://www.trial4you.ru/stati/velolyubitelyam/doping-v-velosporte-pechalnaya-istoriya-dopingovyix-skandalov-na-dzhiro
http://www.miaminewtimes.com/specialReports/anthony-bosch-and-biogenesis-mlb-steriod-scandal-3698782/

>> №6310  

>>6308
Вот, что неправильный промоушен делает.



Файл: 1359276745906.jpg - (95 KB, 1043x742, ffeb5ea826_1920.jpg)  
95 KB №5657   [Ответ]

Хочу телосложение, как у пикрелейтед.
Спортакус, что посоветуешь?

>> №5659  
Файл: 1359291074477.jpg - (137 KB, 1280x720, 5.jpg)  
137 KB

Купи новый комп, анон. А лучше выкинь его и выйди на улицу погуляй. Девушку себе найди, работу.

>> №6288  
Файл: 1391688364375.jpg - (221 KB, 960x1280, pl84eslY7kY.jpg)  
221 KB

Ну ешь поменьше, йогой займись там, прокачай сухожилия, например. Не забудь про витамины и минералы, а не то помрёшь, так и не достигнув желаемого результата.

>> №6290  

Кушай корпрусное мясо и запивай древним брэнди Дагот.
Ваш дневник дополнен



Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
Каталог

[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]