[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

Leave these fields empty (spam trap):
Имя
Тема
Сообщение
Файл
Подтверждение
Перейти к [
Пароль (для удаления файлов и сообщений)
 
ЗАПРЕЩЕНО:
  • детская эротика/порнография
  • троллинг
 
  • Поддерживаются файлы типов GIF, JPG, PNG размером до 1536 кБ.
  • Максимальное количество бампов треда: 250.
  • Форматирование текста при помощи WakabaMark

Файл: 1326447917183.jpg - (64 KB, 643x900, 16cc3a643e4413ceb3e65b8bb53dcda3.jpg)  
64 KB №5160   [Ответ]

Времени суток тебе, Спортакус. У меня проблема. Мне очень нужно похудеть. Раньше я весил ровно центнер, что при росте 98 давало небольшое пузико и неспособность долго бежать, что меня в целом устраивало. А потом я полюбил есть. Скорее даже ЖРАТЬ. Примерно года назад вес устаканился на 150ти кило, и это уже совсем ни разу не весело. Я только что выписался из больницы, и резавший грыжу врач сказал, что если не похудею - будут рецидивы. Казалось бы бегать и всё, но тут встаёт колом вторая проблема: меня уже пол-года нехило парит остеохондроз. Постоянно со страшной силой болят левые нога и ягодица. Ползать по квартире ещё более менее могу, на улицу только с найзом или диклофенаком, но бегать я даже с таблетками не смогу.
Опасаюсь, что если ничего не сделать сейчас, то потом будет поздно. Помоги мне, великий Спартакус!

>> №5161  

Нельзя тебе бегать в таком состоянии, конечно. Велотренажер только в голову приходит, но если ноги больные, то тоже может не подойти. В фитнес-центр какой-нибудь и там по программе с другими жиробасами, советуясь с тренерами, чтобы не навредить себе, иного выхода не вижу.

>> №5162  

А плавание?

>> №5163  

Плавание, по идее, самое то что надо. Ну и ограничивать себя в жрат, само собой.

>> №5166  

>>5160
Постоянно или при вставании с кровати/кресла и при ходьбе/наклонах?



Файл: 1277572646068.jpg - (54 KB, 462x835, fgsfds.jpeg)  
54 KB №3200   [Ответ]

Первого марта я, дрыщ обыкновенный (191/73), начал упорно заниматься. Прошло почти четыре месяца и вот он я. Да, я разочарован. Хотя я не часто смотрюсь в зеркало, поэтому мне сложно судить о том, как я улучшил/ухудшил свое тело.
Простите за качество фотокарточки, ничего другого не нашел. Хотелось бы узнать ваше мнение о текущем положении дел, об эффективности моих занятий и о прогнозах моих дальнейших успехов. Сколько мне еще превозмогать?

Так как здесь любят капитанить про питание, то сразу скажу, что питаюсь настолько хорошо, насколько это мне позволяет мой скромный бюджет. Алсо жру овсянку и хомячу все, до чего дотягиваюсь.

Пропущено 96 сообщений и 11 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4581  

Я все еще жив, брат тоже. Пока что фоткаться негде и нечем, так что сравнивать пока не могу. Ну на вид кардинальных изменений нет, да и быть не может. Вот думаю, может штангу купить, как раз лишние деньги появились. Или лучше гантели более тяжелые, а то теми, что по 7кг можно только развод рук в стороны делать и разогреваться.
Скоро будет год и четыре месяца.

>>4531
А можно ссылку какую-нибудь? А то этих протеинов навалом, и все советуют разные. Надоело все, хочу набрать вес!

>> №4582  

>>4581
Что собираешься делать со штангой или более тяжёлыми гантелями?

>> №4585  
Файл: 1308852196336.jpg - (24 KB, 515x420, 1226238992895.jpg)  
24 KB

>>4582
Эээ... Поднимать?

>> №4588  

>>4585
Тогда советую вместо штанги и гантелей купить мешки и набить их песком. Мешки с песком можно как поднимать, так и таскать и даже ворочать. Плюс ко всему мешки обойдутся куда дешевле.

>> №4594  

>>4588
Я подумаю над этим.

>> №4708  
Файл: 1312103409365.jpg - (117 KB, 392x767, 123.JPG)  
117 KB

Оп, спасибо, наткнулся на твой тред.
В марте этого года я, дрыщ обыкновенный, начал упорно заниматься. Могу дальше продолжать, почти полностью повторяя ОП-пост, но нутыпонел. Единственное что, я был 173/65, а после пары месяцев стал 173/60, в коем состоянии сейчас и прибываю, вроде как.
Очень похож на тебя на фотографии, но буду совсем чуточку, но все же менее худощав.
Занимался в основном ради того чтобы убить живот, начавший потихоньку, но предательски, расти, а так же для того чтобы наконец появились хоть какие-то мыщцы на руках и торсе.
Результатом очень доволен. Меня всегда выворачивало при виде тру, и не очень, качков (без обид, если кому эта фраза глаз будет резать). Идеалом фигуры считаю именно худой, но рельефный, с заметными мыщцами, склад тела, так что не считаю, что тебе вообще стоит о чем-либо беспокоиться. Единственное, в районе живота ты ну слишком худой, тебе бы туда запихнуть еды побольше.
Занимаясь вот уже 4 месяца, постоянно добавляя по чуть-чуть не то чтобы нагрузки (хотя и ее, конечно, тоже), но скорее новых упражнений на новые мышцы тела (изначально вообще не касался спины, не подтягивался, и т.д.), я действительно ощущаю себя совсем по-другому. Даже банально, когда садишься и прислоняешься спиной к чему-то, то спина чувствует себя по-другому.
Основной уклон все же делаю на подтягивания и отжимания. Отжиматься начал сразу с закидыванием ног на близстоящий диван. Последний месяц отжимаюсь с руками, поставленными где-то у середины торса, а ноги стараюсь поставить еще чуточку выше. В идеале хоче придти к тому, чтобы подниматься на руках в вертикальное положение из положения лежа с пола. Ну как то так. Пока что максимум что могу сделать, это отжимание из положения вертикально, прислонившись к стенке, раз 10 +/-2.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №4895  

>>4708
Приветствую. В общем, я до сих пор занимаюсь, уже полтора года. Было несколько перерывов. Сначала нарвался на гопов - неделю отходил. А потом из-за этого у меня начались какие-то проблемы с легкими, воздух попадает "куда-то там" (куда именно,я уже не помню), из-а чего мне становится очень хреново. За лето было несколько рецидивов, но осенью вроде как пока не случалось.
Живот уж какой есть. Питаюсь плохо, работаю много, нервы трепают, вот и истощаюсь. Хотя после плотного ужина выгляжу вполне нормально. Фотокарточку выложу, но не в ближайшее время, живу сейчас с несколькими людьми, фотографироваться перед которыми было бы довольно странно.
Удачи, не бросай, кушай побольше.

>> №5149  

Оп, ты здесь? Доставить тебе эффективную программу? Это тебе не бессистемная хуита, придется превозмогать.

>> №5150  

>>5149

Давай.

>> №5151  

>>5150
Я коротко изложу, надеюсь сам разберешься
http://power-p90x.com/
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3059654
http://getrippedathome.com/workouts-exercises/gaining-mass-with-p90x/
Тут вообще со статьями рекомендую ознакомиться http://sportswiki.ru/Диета_для_набора_мышечной_массы

Если есть вопросы, спрашивай



Файл: 1324145874730.jpg - (42 KB, 300x300, store_apendix_big9784_17871.jpg)  
42 KB №5124   [Ответ]

Нормальные гантели, пацаны? Не переплачу?
http://www.terrasport.com.ua/goods_ganteli_nabornie15.htm

>> №5126  
Файл: 1324214821290.gif - (1 KB, 60x17, iichan.ru.gif)  
1 KB
>грн

А сколько это в деньгах?

>> №5128  

>>5126
В долларах это чуть меньше $100, учитывая доставку.

>> №5129  

>>5128
Вроде бы нормально. Я, правда, не специалист по железякам, но что-то все молчат. Если ты планируешь именно силовые тренировки, то 15 кг тебе со временем станет мало, придется блины докупать.

>> №5130  
>Под подарком следует понимать приобретение товара за 1 грн! Акция действует до указанной даты или пока товар есть в наличии. В случае, отсутствия позиции, которая идет в подарок, возможна замена на другую.
>> №5131  

Я лично себе собираюсь стойку турник+брусья домой брать. А к гантеле много разных блинов надо.

>> №5135  

>>5126

>деньгах

google UAH to EUR

>> №5137  

А я 12 кг гантель поднять не могу, лол. Взял два блина по 5кг+перекладина 2кг между ними называется.

Надо снизить где-то до 8 кг. Отсутствие каких-либо физических нагрузок в жизни сказвыается.

>> №5138  

Т.е. поднять-то я ее, разумеется, могу, но не делать с ней упражнения.

>> №5139  
Файл: 1324429940377.jpg  

В долларах это чуть меньше $100, учитывая доставку.

>> №5141  

Лучше в зал запишись. А если прям невмоготу чтобы эти железки валялись в углу за диваном, покрываясь пылью, дай объявление в местную газетенку. Раз в 10 дешевле выйти может.



Файл: 1322471269176.jpg - (24 KB, 500x333, ff4e62.jpg)  
24 KB №5042   [Ответ]

Создаю тред для мотивации.
С сегодняшнего дня решил приводить свое тело в порядок, ибо заебало таскать на себе лишние килограммы.
Если буду все делать как задумал, буду няшей. Если брошу заниматься, то значит я гондон и заслуживаю анальной кары.
Желающие могут присоединяться итт.
Моя "программа" рассчитана на домашние условия (при наличии турника и маленькой штанги). 2 дня занятий, третий день отдых и восстановление.
О результатах буду отписываться тут для мотивации себя и других спортакусов.

Пропущено 10 сообщений и 2 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №5079  

>>5077
Лёгкая атлетика?
c: big

>> №5085  

>>5079
Легкая атлетика - это прекрасно, именно ей я и бросил заниматься. Что нам нужно для какой-нибудь среднебеговой дисциплины, например? Лес/парк для кроссов, стадион (с точно известной длиной дорожки, желательно 400 м) для работ, т.е. серьезных тренировок. И это каждый день, попеременно кросс и работа, я уж не говорю о технических дисциплинах.

Моя ситуация на данный момент такова: я бросил вообще все какие-либо занятия спортом, запустил себя, сейчас пытаюсь обрести мотивацию, чтобы хотя бы дома что-то делать. Если бы я не создал этот тред, то так и не заставил бы себя начать.

Немного отборной мотивации на сегодня
http://youtu.be/ffyKoQE5oDE

>> №5086  

Вчера в 11 вечера пошел на турник и бегать в парке. Подтянулся 11 раз и т.к. там везде лед бежал как умирающий лебедь. Еще и опал под дождь по дороге

>> №5109  

Появился вопрос, как лучше поступать с прессом. Сейчас делаю 1 день (через 2) подъемы ног лежа на спине 4х20 раз, скручивания 4х20 раз. По ощущениям нагрузка слишком маленькая. Что будет лучше: делать это каждый день, 2 дня через 1, делать другие упражнения, делать скручивания с дополнительным весом (взяв в руки 1-2 блина 5 кг)?

>> №5112  
Файл: 1323305222028.jpg - (71 KB, 480x350, pres.jpg)  
71 KB

>>5109
Попробуй подъём ног к турнику.

>> №5118  

>>5112
Спасибо, добавил. Буду делать 4х15. Правда, пальцы и предплечья быстрее устают, чем пресс.

Внезапно мотивирующий меня опенинг из аниме Slam Dunk, которое я смотрел в каком-то мохнатом году.
http://youtu.be/iW4atnm_5h0

>> №5119  

>>5118

>пальцы и предплечья быстрее устают, чем пресс

Используй лямки же.

>> №5120  

>>5119
А от этих лямок профит будет? Слышал про эти лямки, что с ними и подтягиваться можно больше раз и вообще. Мышцы так же будут работать?
Алсо, их самому можно изготовить?

>> №5121  

>>5120
Профит будет в том, что ты сожешь прилагать меньше усилий к хвату, а значит дольше держаться на турнике. Понятно, что нагрузка на предплечья меньше, но тебе ведь пресс развить надо.

>их самому можно изготовить?

Погугли, там есть про это, насколько я понял из материалов нужен только кусок достаточно плотной ткани.

>> №5127  
Файл: 1324214995850.jpg - (25 KB, 450x300, rocky.jpg)  
25 KB

Сделал себе что-то наподобие лямок. С ними получилось так: подъем ног 4х20, подтягивания 4х15. Заебался их прицеплять к турнику, правда.
Сделал очевидный вывод, что у меня слабенький хват. Нашел кистевой эспандер, принес на работу, чтобы там в течение дня его мять. Все правильно делаю?

Вроде бы втянулся в занятия, почти не ленюсь. Результаты уже просматриваются. Вешу сейчас 75, потерял 2 кг, но это скорее из-за нарушенного режима питания. Буржуазное брюшко почти пропало, вместо него появляется нормальный пресс. Да и по всему телу теперь няшный рельефчик.

Прыгательные упражнения почти забросил, а зря, чувствовал себя после них отлично, особенно через 1-2 дня (хотелось прыгать, лол). Вот себе немного мотивации для прыжков.
http://youtu.be/5_zH2zOrVZc



Файл: 1322590433490.jpg - (21 KB, 200x183, w_Ka-50_01.jpg)  
21 KB №5057   [Ответ]

А вот и я. У меня проблема: я худею. Я набираю массу, таскаю железо, худею, опять набираю, опять таскаю, и опять худею. А прироста мяса нет. ЧЯДНТ?

>> №5060  
Файл: 1322667476803.gif - (0 KB, 21x16, iichan.ru.gif)  
0 KB

Попробуй набирать и таскать одновременно.

>> №5122  

Я немного подкачался, но еще больше похудел. Есть подозрение, что если я остановлюсь, то меня разнесет.

>> №5123  

Тренируйся по 3-ех дневному сплиту. В понедельник обязательно должен быть жим лёжа, в среду - присед, а в пятницу - становая тяга. Делай 5х5, старайся увелчить вес в этих упражнениях каждые 2 недели. Кушай хорошо и спи много.



Файл: 1322237254511.jpg - (18 KB, 425x334, 1306203622735.jpg)  
18 KB №5036   [Ответ]

Занимаюсь подтягиваниями на турнике по следующей программе:
http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt
Медленно прогрессирую, совершенно не получается по ней заниматься. Начинал с 3х подтягиваний (3, 2, 1), теперь делаю 4, 3, 3, 2, 1, но дальше никак не идет. Начинал заново, пробовал делать качественнее. Стараюсь есть творог, курицу, яйца.
Помогите.

>> №5037  

не усирайся. можно вообще 1 раз подтягиваться. если дома есть перекладина - это идеально. идёшь с утра зубы чистить - 1 раз подтянулся. идёшь на кухню - 1 раз подтянулся. вроде-бы не устал, но за день подтянешься раз 15-20. 1-2 месяца и будешь спокойно подтягиваться 15 раз сходу.

>> №5038  

Кроме подтягиваний, делай другие упражнения для укрепления ОФП. Отжимайся, приседай и т.п. Все мышцы должны развиваться.
Сколько делаешь отдых между подходами? Обычно советуют 1-1,5 минуты. Мышцы болят на следующий день? Широчайшие по идее должны, иначе нагрузка недостаточная.
Я бы, наверное, делал через день и "лесенку" наоборот: от меньшего к большему, но с полной нагрузкой, то есть ты должен почувствовать, что мышцы работают, а после тренировки они должны быть в тонусе (напряжены) и сильно уставать. Но это так, из личного опыта.

>> №5039  
>можно вообще 1 раз подтягиваться.

То есть важно сколько раз в 1 день подтянулся, а не за раз?

>делай другие упражнения для укрепления ОФП

Вот это бы надо.

>Сколько делаешь отдых между подходами?

Минуты 2-3.

>Мышцы болят на следующий день?

Слабо.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №5040  

>>5036
Попробуй просто подтягиваться по 1-2 подхода до отказа. Т.е. подтягивайся сколько сможешь.
Я в свое время от 3 повторений дошёл до 10-12 очень быстро. При этом никаких лесенок не делал. Просто чувствуешь, что сейчас у тебя много энергии - идёшь к турнику, пара разминочных движений - и выкладываешься по максимуму. Вот допустим у тебя застой - 5 раз. Но на подъёме энергии подходишь к турнику и через силу делаешь 6 раз. Всё. В следующий раз ты будешь знать, что 6 повторений ты сделать в силе. И так далее.
Ну и в течение дня можешь эпизодически подходить к турнику и делать одно-два подтягивания. Это поможет привыкнуть к положению виса.

>> №5102  

>>5036
Ичую предыдущих ораторов, вполне можно заниматься без системы. Я в своё время поднялся с трёх до восемнадцати, просто написав программу, которая каждые сорок минут нафиг закрывала весь экран на пару минут. В это время ничего не оставалось, кроме как подойти к турнику и подтянуться сколько не лень. Правда внешне мышцы не прибавилось, зато теперь могу залезть куда хочу.



Файл: 1322485876814.jpg - (221 KB, 1024x768, samurai_x28.jpg)  
221 KB №5043   [Ответ]

Зачем в аниме у всех животы перевязаны бинтами?

Пропущено 2 сообщений и 1 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №5050  

>>5046
Ты с поясом когда-нибудь занимался? Когда его затягиваешь, глаза на лоб лезут, на время подхода - нормально, но постоянно в нём ходить невозможно. Так что в онему это скорее для того, чтобы герой круто смотрелся.
>>5049
Пояс нужен чтобы ГРЫЖА-МЫШЦЫ-РАСПИДОРАСИЛО-ТРАВМА-ПОЗВОНОЧНИКА не случилось, во время приседа или становой.

>> №5051  

>>5050
А около-дрищу можно присядать 40-50 кило без пояса?

>> №5053  

>>5051
Можно, если делаешь больше 10 раз

>> №5054  

>>5050

>Ты с поясом когда-нибудь занимался?

Нет же, я ответил первой попавшейся копипастой.

>> №5074  
Файл: 1322827240223.png - (272 KB, 778x742, 3ff832fa0681f0db3b69f34e78f692e5.png)  
272 KB

Сегодня попробовал поднять вес на 10 кило(2.5 блинов нет)
Присядаю легко, но болит поясница, получули ли я травму?

>> №5078  

>>5074
То есть гриф(20 кг) + блины(2x5кг)?
Вообще для приседаний это не вес даже. Не знаю, что у тебя там болеть может. Либо делаешь неправильно, либо не восстановился после предыдущей тренировки, либо у тебя реально со спиной проблема серьезная.

>> №5080  

>>5078
лолд
нет гриф ~10 + 10х2 + 5х4
присядаю без проблем, но поясница побаливает в процессе.

>> №5081  
Файл: 1322865789881.png - (217 KB, 500x329, hrh0n0rw.png)  
217 KB

>>5080

>> №5082  
Файл: 1322900548785.jpg - (14 KB, 319x368, fresh_loli-su-304e4b60546e8d92345378d783(...).jpg)  
14 KB

>>5081
непонимат

>> №5083  

>>5043
Нижнее белье такое. Можно в старых фильмах про самураев увидеть.



Файл: 1322489464857.jpg - (109 KB, 574x430, sundog_sad.jpg)  
109 KB №5044   [Ответ]

Когда делаю присяд со штангой закладывает уши, или болит голова. С чем это связано, и не умру ли я?

>> №5045  

АД повышенное, возможно?

>> №5048  
Файл: 1322503735185.jpg - (205 KB, 450x571, butthurt.jpg)  
205 KB

>>5045
Это оче плохо? Что мне с этим делать?

>> №5058  

идти к врачу, очевидно же!

>> №5059  
Файл: 1322657814726.jpg - (8 KB, 350x350, 288419419v18_350x350_Front.jpg)  
8 KB

>>5058
Но это только во время присяда!

>> №5063  

>>5059
Поэтому и иди.



Файл: 1309586660745.jpg - (47 KB, 600x869, 68555377_4.jpg)  
47 KB №4612   [Ответ]

День, IIч.
Как увеличить рост?
Нужно по максимуму.
Сейчас 192см, хотелось бы 210-220.
Пикрандом.

Пропущено 6 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4656  

Турник, инверсионные ботинки, манульная терапия на позвоночник (если здоров, конечно) - прибавишь несколько здоровых сантиметров. Про гормональные препараты не в курсе. Про Илизарова даже не думай - стоит где-нибудь накосячить (инфекцию занести, например), и можешь на всю жизнь стать инвалидом. Тебе оно надо? Твоего роста достаточно для серьёзного баскетбола, нахуй ещё выше-то? Об люстры спотыкаться?

>> №4686  
Файл: 1311845291297.jpg - (38 KB, 354x455, 1192476377_ubufyn_01[1].jpg)  
38 KB

220 мало, в толпе потеряешься. Надо до 260 тянуть полюбому

>> №4717  

>>4638
я 191, с жуткой осанкой. Это если бы я бы держал осанку я бы был 2м?
fuuuu просрал я свои сантиметры. Хочу быть выше, хотя бы 195 с моими пропорциями я был бы идеален такого роста.

>> №4718  

195-кун репортинг ин.

В машине, если это не Субурбан и не Сильверадо, тесно. Я серьезно, в любой, кроме этих двух. На байк не сядешь вообще ни на какой, идиотски выглядит.

Мускулы по-нормальному не накачать, сколько не жри. Движения ломаные, вялые, координации никакой. Бьюсь головой о проемы дверей вагонов, низкие притолоки, окошки касс, все на свете. Джинсы моей длины мне в талии велики дважды, любые. Вообще любые шмотки сидят очень херово, ненавижу зеркала. Междугородние автобусы, любые самолеты, любые маршрутки - просто ад. Путешествия из романтики задумчивых взглядов в окно, книг и больших наушников превращаются в пытки инквизиции, путешествия из-за этого тоже ненавижу.

Никакой карьеры летчика. Никакой карьеры моряка.

И да, вы не представляете, сколько тянов любят невысоких парней. Маленький рост - признак раннего созревания и высокого содержания мужских гормонов в крови. Трепать языком они могут что угодно, но текут по-настоящему только на низкорослых и узколобых, очень многие.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №4742  

>>4718
18 лет, быстро вырос? Неуклюжесть пройдет, одежду надо искать, в зеркала смотреть и корректировать.

>> №4744  

>>4742 Лол, несколько больше.

Но я все равно стараюсь, превозмогач же. Спасибо на добром слове, Спортакус.

>> №4793  

>>4744
Твои проблемы надуманы. И да, какой вес?
205/95-кун.

>> №4803  

194/60 репортинг ин. Это пиздец. Нерикамендую такой рост. Мало того, что постоянно обо что-то бьешься головой, так еще вообще практически нереально набрать вес и перестать быть жутким дрищем. Правда, у меня еще диабет, лол. Но все равно.

>> №4876  

Из естественных способов думаю подойдут упражнения из арсенала баскетболистов, знакомый говорил что после такой разминки прибавлял в росте 1-1.5 см.

>> №5041  

>>4612
Миша?



Файл: 1298315084421.jpg - (165 KB, 1600x1200, Ice_skating_Presseggersee[1].jpg)  
165 KB №4270   [Ответ]

Анон, поделись ссылками на годные мануалы на тему «как научиться кататься на коньках». Практически везде либо стены текста, либо убогие видюшечки, с плохим качеством звука и видео. Заранее спасибо.

>> №4271  
>«как научиться кататься на коньках»

одеваешь коньки и идёшь кататься.
падаешь, встаёшь и так повторяешь до тех пор, пока не перестанешь падать.
не думаю, что можно овладеть техникой катания читая/смотря мануалы.
ты же, когда ходишь или на велосипеде катаешься, с мануалом не сверяешься, не так ли?

>> №4274  
>одеваешь коньки и идёшь кататься.

До этого я и сам додумался, спасибо. Кататься-то я умею (более-менее), а вот что делать дальше — не знаю. Просто бездумно ездить по кругу немного утомляет. Хотелось бы узнать, как, например, правильно тормозить, или ехать спиной вперед. Что делать, чтобы укрепить мышцы голени и проч.
Вот, кстати, отличный пример мануала по «просто» езде на сноуборде (это для примера): http://www.boardworld.com.au/snow/content/category/basic-turns/

>> №4276  

>>4274

>а вот что делать дальше — не знаю.

ты прям как >>4231

>плавая из стороны в сторону никого профита не получить. Собственно, хочу спросить - чем можно занять себя в бассейне?
>> №4281  

Какие коньки взять для обучения, хоккейные или прогулочные? Катаюсь в основном в местном ледовом дворце, сеанс длится 45 минут. Кстати, здесь в прокате почему-то исключительно хоккейные коньки, с чем это связано? С тем, что они жесткие?

>> №5033  
Файл: 1321938909400.jpg - (141 KB, 990x643, n11_joao-vianna.jpg)  
141 KB

>>4281
Ответьте на его вопрос, мне тоже интересен он.

Катался последний раз в детстве на обычных коньках. Сейчас наврятли вспомню, как это делается. Придется учится заново.

Хочется взять хоккейные, кажется у них больше возможностей. Не трудно ли на них сразу учится?

>> №5035  
>правильно тормозить

Для начала методом проб, ошибок, падений и вставаний учишься годно ездить на одной ноге, потом учишься вторую ногу ставить сзади первой поперёк движения, это называется т-стоп.



Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
Каталог

[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]