Да уж. Одна из лучших гонок за время девятилетнего слежения за Формулой-1.

http://www.0chan.ru/_f1/
мим-аллигатор

>>4539 человек невидимка добрался до Дженса...

Баттон мимопроезжал в ДС.
извиняюсь за говно-фоточки и заваленый горизонт - фотографировал на мыльницу с вытянутых рук
Мероприятие так себе, в прошлый раз трасса по Моховой проходила и можно было со ступенек библиотеки посмотреть, а сейчас даже на мосты не пускали.
c: saw :3

Ещё там был Физикелла.

И неизвестный няша на Лотусе.

>>4659
Карун небось и был.

>>4667
Самофикс - если совсем неизвестный, то, наверное, Луис Рация.

>>4670
Ведущие произносоили его фамилию как "расия", так что Луис наверное. Ведущими, кстати, были Румянцева и ВЕРНИК блеать!
На пикрелейд Ожье

>>4672 ну ес че то он разиа

>>4664
Потому что они хромированные с резиновой вставкой, если ты про пикрелейтед. Гантельки попроще стоят раза в 4 дешевле.

>>4665
Или давай ссылку, или ты все врешь. Я весь гугл перелазил - нету дешевых.

Смотри в объявлениях.
По объявлению в газете взял 2 по 24кг за 400руб.

>>4675
Их еще довезти как-то надо...

Грошь цена этим боевым искусствам.

Говорю как есть.

Сестра с ростом 170 весила 75 килограмм. Плакала, комплексовала и пр. Решив похудеть пошла к двоюродному брату - бодибилдеру. И не прогадала.

2 дня в неделю делала кардио (иногда плавала, иногда на велотренажере), 3 тягала гантели и штангу. Всё по программе, без фанатизма и самобичевания.
За колориями следила, но без мучений. Кушала рис, качественные макароны, курочку с рыбой и прочее.

В итоге стала тоненькой, похудев на 20 килограмм за 4 месяца и подсела на "здоровый образ жизни".

Нынче пользуется велотренажером 2 раза в неделю, кушает вдоволь и уже 2 года как веса не набирает.

Вот скажите, как бы вам помогло знание боевых искусств в данной ситуации? В частности, мне интересно, как бы поступил дзюдоист.
http://www.youtube.com/watch?v=hL36RbjjpXk&feature=player_embedded

>>4649
Либо терпила совсем дохлый, либо это был критикал.
Если первое, то боевые искусства помогли бы точно. Не знаю как поступил бы дзюдоист, но кик-боксёр во-первых не опускал бы ебало, во-вторых с одного удара в голову не упал бы точно. Ногами можно вполне раскидать гопников, если же выполнять комбинации, то можно вполне удачно попасть в печень, например.
Парень на видео обосрался скорее всего, ящитаю.

>>4649
Хороший пример. Тут только большая удача может помочь. Конкретно дзюдоист лег бы, пусть и на две-три секунды позже - парень оказался хорошо зажат - мало пространства, нет никакой дистанции, численое преимущество. Ударник бы мог выстоять, но только при ОЧЕНЬ большой удаче.
Не слушай >>4652, и боксеры и кикбоксеры от таких ударов падают как подкошенные. Видно, что удар поставленный, попал аккуратно в кончик подбородка - таким ударом можно любого свалить. Сотрясение мозга никто не отменял, челюсть не "набьешь" - это кость. Даже если не вырубило, от такого удара отнимаются ноги, совсем - с минуту вообще не можешь шевелить. Про удары в печень тоже смешно. На улице руками бить нужно в голову. Всегда. Не важно, костяшками или тыльной стороной кулака, не важно в челюсть или в висок, да даже если в затылок хорошо придет - мало не покажется. Голова - самая уязвимая часть тела, потому что на ней нет мышц, способных самортизировать удар, и даже плохое попадание способно вызвать болевой шок или "гудение". А печень можно и не пробить. Её проще защитить, и не дай бог попадешь на толстоват-куна, которому в печень можно только с ноги укатать.
По поводу - как бы действовал я. Во первых не дал бы сблизится на такую дистанцию. Нападают как правило ударами рук, поэтому нужно четко отсекать дистанцию. Бил бы в пах ногой, и пару ударов в голову, без акцента, просто чтобы ошеломить. Но там их еще двое, и тут бы я наверное слег, но как вариант, мае гири в грудь тому, кто набегает снизу. Задача не нокаутировать, а вывести из строя, лишить численного преимущества. Ну и даст бог, с третьим мано-о-мано придется биться. Ну а потом бежать, наверно.
А вообще организованная группа даже в два человека - это вилы, и тут БИ - не БИ - не важно.

>>4649
Тут трое на одного, первый удар довольно медленный, я локтем прикрыться успел бы скорее всего. Поднимающемуся по лестнице легко можно прописать с ноги в корпус, даже не поднимая её особо высоко, после чего сблизиться и бросить через заднюю подножку вниз по лесенке, бью лоукик подбегающему 3-му. Дальше я бы побежал на улицу бросив глупый букет и бутылку бухла. Не факт что ИРЛ меня в такой ситуации не избили бы, но вести себя как этот терпила я бы точно не стал. Борцовскую технику применять когда на тебя несколько человек прут - глупо, изобьют.
таец-дзюдоист-кун

>>4654
Забыл добавить, первому разумней всего будет ударить левый боковой в голову, если он не прикроется - приложить получится еще и об стену.

>>4654
А ты точно таец-кун? Довольно медленный удар для него. )
Тут важно то, что удар шел с задней руки, без замаха, снизу, с подшага - его было очень сложно заметить, при этом нападающий производил доворот стопы и корпуса, удар был чудовищный, поставленный, попал в самое кошерное место. Ты ни то, что среагировать, заметить бы не успел.
Еще один немаловажный момент - мы все сейчас анализируем запись, размышляем, как поступили бы, но уже постфактум. В критической ситуации нихрена бы не сделали. Парень, который упал в жесткий нокаут - не терпила, а просто невезучий кун. Не нужно на него гнать.

Основная проблема БИ в интернетах - куны, которые походили в секцию пару месяцев, пока учились в школе, теперь смотрят ММА или К-1, мнят о себе и фантазируют на бордах и несут жуткую ахинею.

>>4660
Как то грубо получилось, на эмоциях писал.

>>4654 Скажи мне, таец-кун, сколько лоу киков ты тратишь, чтобы заработать ТКО в спаррингах? И что происходит, когда ты бьешь лоу кик в человека, который рвет дистанцию? Спортивные удары не работают в обычной уличной драке, тут другие дистанции, и они очень динамично меняются. Лоу кики, мае гири, уширо-маваши гири и прочие удары эффективные в спортивном поединке на татами или ринге, на улице бесполезны.

Главное, что стоит помнить всем, кто занимается, это то, что ты не такой крутой, чтобы забыть про все вокруг. На любого Алистера Оверима найдется пятерка дагестан-кунов, которые воспользуются его уверенностью в собственных силах и размажут по асфальту. Всегда будте внимательны.
Кстати по теме. >>4646 кун все правильно сказал про похудение. Хочешь худеть - не иди в боевые искусства, лучше в зал, на диету. Все должны заниматься своими делами.

Тащемта все, надоело мне в спортаче сидеть. Говорить о спорте глупо, им нужно заниматься. Ушел в родной \ls\. Всем удачи.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.

>>4661
Ох ши! Забыл пикчу прикрутить.

>>4660

>А ты точно таец-кун? Довольно медленный удар для него.

Да, удар действительно медленный, можно было заметить, но только если ты напрягся в момент, когда хачи начали идти по лестнице и мониторишь их действия.

>В критической ситуации нихрена бы не сделали. Парень, который упал в жесткий нокаут - не терпила, а просто невезучий кун. Не нужно на него гнать.

Оно и верно, я просто разобрал наиболее выгодную с моей точки зрения последовательность действий.

>Основная проблема БИ в интернетах - куны, которые походили в секцию пару месяцев, пока учились в школе, теперь смотрят ММА или К-1, мнят о себе и фантазируют на бордах и несут жуткую ахинею.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.

216 на правой, 97 на левой. Полтора сезона не практиковался.

Одни числа. Давайте разбавим тред тёплой беседой.
Поспрашиваю на правах человека далёкого от футбола.
Какой смысл в набивании мяча? Ведь смысл игры в пасах, в приёме, обработке мяча, обманных финтах, ведении мяча, перемещении по полю, отбора мяча и удара по воротам, в том числе и головой. Казалось бы набивание ни в чём из перечисленного не участвует.
И что мешает, набив мяч полсотни раз, продолжать набивать его до бесконечности? Что такое происходит, что удачная серия обрывается на n-ой сотне?
Входят ли в программу тренировок футболистов занятия со штангами, гантелями и т.д.?

>>4576
Сильно.
>>4577
Дело в чувстве, когда чувствуешь мяч, можешь более точно проводить финты, отдавать пас.
Набивать можно бесконечно много, если практиковаться или если есть опыт, но довольно трудно бить в центр тяжести, ведь сфера же.
Общая физическая подготовка никому не мешает, но точно сказать не могу, поскольку не знаю, сам занимаюсь с гантелями и утяжелителями.

65

Когда я был в классе девятом, мой рекорд был 113 - нога устала дальше набивать. Алсо я любил набивать всем телом, а не только одной ногой - с колена на колено, на грудь, на голову, опять на ногу. Это весело.

74

В футбол играю хорошо, но набивать больше 15 раз не получается. ЧЯДНТ?

>>4616
Мало занимаешься один.
Тоже так было раньше.

ОП, ты из какого города? А то схлестнёмся.

>>4616
Аналогично. Только одно смущает: "хорошо" - понятие очень сильно растяжимое.

радоваться!

over120-кун

Ешь каждые 2-3 часа, высыпайся, не нервничай, 2 раза в неделю ходи в тренажерку и там вкалывай.

Проверься на глистов.

В качалку иди. "турник+брусья+отжимания+пресс" не предназначены для набора мышечной массы (ну если только ты не доходяга-новичок). "Ем много, сплю нормально" это ничего не значит в твоём случае, если тебе >18.

>2 раза в неделю ходи в тренажерку и там вкалывай.

Не факт, я с 4мя тренировками в неделю за первый месяц 1.5 кг набрал, потом сократил до 3х (тренер сказал для набора веса самое то плюс нагрузку изменил), однако всего по 100 грамм в неделю, а то и вообще ни хуя.

>>4624
3 раза в неделю - много, нарушишь восстановительный процесс, а следовательно и рост мышц. Рекомендуют не более двух раз в неделю. Вообще нельзя придерживаться жестких графиков. Я хожу с периодичность 4 +-1 день, как чувствую, что могу выжать из себя максимум. Месяц назад после нескольких лет перерыва возобновил тренировки в тренажерке - набрал 3 килограмма.

>>4625
Недавно взвешивался. Со своего последнего похода в спортзал, который был года 2 назад, сбавил где-то 13 кг.

С вело тренажера лего слезть и пойти на кухню жрат. А слезть с велика за n км от дома не выйдет.
Велик хорош. Отлично тренирует выносливость и сгоняет жыр. При этом не нагружая скелет как ходьба или бег.

>>4477

>С вело тренажера лего слезть и пойти на кухню жрат.
>сгоняет жыр

Ты ведь шутишь?

>>4479
Не понял, что ты имеешь ввиду.

bump

Велотренажер идеален для анимуфага. Допустим ты смотришь аниме по 4-6 часов в день и превращаешься в грушеобразное FFFFFUUUUUU!. С велотренажером ты можешь смотреть аниме и крутить педали, что определенно лучше, чем сидеть в кресле.

Но тут возникает главная проблема. Анимуфаг, как правило, хил не только телом, но и духом, потому скорее всего, твой велотренажер превратится в удобную вешалку для сушки вещей.
Если ты уверен, что сможешь заставлять себя крутить педали пару часов в день пока смотришь аниме - определенно стоит брать, если нет - то просто засрешь квартиру громоздким предметом.

>>4564
Я тоже об этом думал, няша. Но читать субтитры и крутить педали одновременно не очень комфортно, приходится смотреть с озвучкой, не подскажешь способ это исправить?

Большой монитор, удобная высота кресла тренажера, не сильное сопротивление педаль. Пока у тетки был ремонт, её велотренажер стоял у меня, при этих условиях и интересности анимы, на велотренажер не обращаешь внимания, крутишь на автомате. Можно еще размер субов поменять. Как вариант переход на даб и кубу всем всем.

Главное стоит понимать, что велотренажер не дает всей необходимой физической нагрузки, просто минимизирует урон организму от сидения на кресле.

>>4565

>Но читать субтитры и крутить педали одновременно не очень комфортно,

Почему? Ты же не глаза тренируешь, а просто вместо сидения крутишь педали. Я так делаю, вполне себе удобно

>>4597
Срабатывает эффект замещения - то бишь внимания тратится больше на тренажёр, так как усилия прикладываемые достаточно существенны сейчас для меня; а снижать нагрузку значит не добиваться нужного результата. Кстати такой же трюк можно проделывать и себе на пользу, например - слушать громкую музыку в наушниках во время тренировки, помогает не чувствовать незначительные (когда буду значительные - будет другая боль) недомогания. Вот что я хотел сказать, няша.

>>4598
*будут
быстрофикс

И еще -- как накачать грудь в домашних условиях? Есть гантели, нет скамьи. На табуретках дико неудобно.

>>4586

>Работа с большими весами... сам увеличиваюсь... мне это не нужно. Хочу выглядить более или менее вменяемо.

Я просто диву даюсь, почему у всех складывается это ошибочное мнение касательно работы с железом, внезапного быстрого чрезмерного роста мышечной массы и "вменяемого" внешнего вида.

>>4589
Нет, ты не понял сути. Я не говорю про ВНЕЗАПНЫЙ прирост массы, я скорее про то, что мне нужно не столько наростить мыщцы, сколько сбросить вес.

Смотришь на яндекскарте ближайшую, собираешься и идешь.

яндекскарты не достают до таких глубинок

>>4561
А в этих ваших глубинках ещё и выбор спортзалов есть? лол

>>4536
Сколько весишь? Хочешь похудеть или набрать вес?

>>4538 57, набрать. Хочется, чтобы руки выглядели чуть менее дрыщевато

>>4536
Если найдёшь, бери гантели со съёмными блинами. Блинов на первое время хватит ну максимум килограмм 15 на каждую гантелю.
Если таких нету, то придётся брать что-то среднего веса и жертвовать рабочими весами для некоторых упражнений: либо слишком тяжело для махов, либо легко для жимов. Не знаю твой уровень подготовки, но я думаю надо брать где-то 7-10 кг.
Также в придачу к гантелям хорошо бы делать отжимания и подтягивания, потому что без спины и груди руки расти вряд ли будут. Хотя даже и с ними на крупный результат можешь не расчитывать - разве что руки немного в тонус приведёшь и всё.

>>4546 Достал разборные, вроде блинов должно хватить. А что насчет упражнений?

>>4548
Качай плечи. Это кротчайший путь для того, чтобы

>руки выглядели чуть менее дрыщевато

Вот видео. Не знаю, чего они там говорят, но упражнение как раз то, что нужно:
http://www.youtube.com/watch?v=-vUI68ThsYo&feature=related

>>4548
http://softpole.narod.ru/arnold_schwarzenegger_encyclopedia_book_3/index.htm
ctrl+f "гантел"
Альзо, в "фоновом режиме" ничего толком не накачаешь, делай упражнения целенаправленно.

всегда носи с собой в кармане и в любой момент, когда свободны руки, жми колечко
ну и на http://athlete.ru/books/sm_exercise/43_wrist_roller.htm
можно сделать из подручных средств за короткое время. при правильном использовании куда лучше резинки.

Экспандер ценю! Это вещь!!!
Вообще жать его надо как тольок о нем подумаешь, короче всегда!

Считаю, что нагрузок на предплечья от становой, шрагов и прочих удержаний вполне достаточно их для прокачки.

>как и по сколько раз выполнять упражнения с ним.

Во время просмотра фильмов и прочей халтуры. Сжимаешь пока есть силы, когда рука перестаёт слушаться - мацаешь резиновый бублик другой. Потом опять меняешь. И так пока не заебёт.

Кстати, раз уж есть такой тред, то спрошу: нужно делать полный жим эспандера, или быстро и много раз жать пока рука не затечет?

>>4492
Полагаю, принцип тот же самый, что и у весовых нагрузок. Сильнее жмёшь - сильнее мышцы, жмёшь чаще - выносливее.

Резиновый бублик не совсем хорош, через некоторое
время он размягчается от нагрузки и уже не создаёт
тех-же усилий что и в начале.

>>4331
Еще раз скажешь "экспандер" - уебу.

>>4530
экспандер
экспандер
экспандер

Кистевой экстендер