[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

Leave these fields empty (spam trap):
Имя
Тема
Сообщение
Файл
Подтверждение
Перейти к [
Пароль (для удаления файлов и сообщений)
 
ЗАПРЕЩЕНО:
  • детская эротика/порнография
  • троллинг
 
  • Поддерживаются файлы типов GIF, JPG, PNG размером до 1536 кБ.
  • Максимальное количество бампов треда: 250.
  • Форматирование текста при помощи WakabaMark

Файл: 1327346949603.jpg - (53 KB, 600x450, 1f30039714b5.jpg)  
53 KB №5199   [Ответ]

Добрый вечер дорогие друзья. Прошу помочь с одной проблемой которая мне доставляет дикую анальную боль. Начал качаться я 7 месяцев назад. Акцент делал на прессе. Но почему то у меня не пропорциональные кубики. Решив похвастаться перед чиками на дискаче, я получил смешок в лицо. Сомолюбие убито. НО! В этот момент мне так сильно захотелось срать, что я нисмог стерпеть. Человек 30 ушло услышав и почуяв зловоние. А когда выходил на улицу, меня попросили прикурить трое сомнительных личностей. Увидев что у меня по ботинкам течет, они убежали. Бля. Помогите. От чего проблемы с желудком и непропорциональные кубики?

>> №5202  
Файл: 1327431156173.jpg - (58 KB, 502x391, 1321329606298.jpg)  
58 KB

Lul, ты не Вася, а АлёшаXD
Непропорциональные кубики нормально, если не веришь, посмотри на пресс Джея Катлера (кубики кривые пизда, однако Мистер Олимпияx4)
Проблемы с желудком хз, сходи к врачу, мне вот после молока иногда в толкан охота или после жареной курицы, не знаю почему
зы Кул стори, ваще огонь (надеюсь настоящая)! Сделал вечер!
Вот это рассказ, lul, братюнь, а как ты домой дошёл с полными штанами? Не подумай, я тебе искренне сочувствую, просто ты лолкаXD

>> №5203  
Файл: 1327457787684.jpg - (59 KB, 600x450, cigar_brilliant.jpg)  
59 KB

>>5202

>> №5326  

Встань перед зеркалом, выпрями спину и посмотри на вертикальную линию идущую от шеи, между грудных мышц и между кубиков пресса, по центру живота. Если она кривая, то возможно это сколиоз (искревление позвоночника). Так-же обрати внимание на положение плеч относительно друг друга. Не большой сколиоз - ничего страшного, его как раз укреплением пресса и лечат. Но всё-же у врача проконсультируйся.



Файл: 1332692315375.jpg - (129 KB, 1280x857, z_2275f22a.jpg)  
129 KB №5314   [Ответ]
>> №5315  
>Хованский

Чем знаменит?

>> №5317  

>>5315
Сосёт у меддисона.
Ищи его вконтакте.

>> №5318  
Файл: 1333026036122.jpg - (69 KB, 466x700, старикам.jpg)  
69 KB

>>5317 Разумеется, я ринулся искать его вконтакте



Файл: 1328447861851.jpg - (68 KB, 500x661, 13207837847308.jpg)  
68 KB №5226   [Ответ]

На этом видео 16-летний толкатель ядра тренируется дома
http://www.youtube.com/watch?v=BgRphH_Yuzc
и в определенный момент работает на боксерском мешке. Как вам его техника удара? По-моему его правый прямой будет гораздо сильнее боксерского, ведь это движение специфично для толкателей, чем большую скорость разовьет его рука - тем дальше он толкнет ядро, соответственно толкатели так же как и боксеры вкладывают массу в этот скоростной "толчок". Просто средине некоторых боксеров спортача есть мнение, что этот парень бьет как баба.

Пропущено 3 сообщений и 1 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №5233  

>>5228

>Толкать!=бить.

В его случае это одно и тоже. Толкание ядра - это на самом деле бросок ядра, чтобы бросить его на максимальное расстояние нужно разогнать его до максимальной скорости, т.е. вложить весь вес и выбросить руку с ядром максимально быстро. Это имеено взрывное движение.

> По сравнению со среднестатистическим боксером его удар - комариный укус

Наоборот, его правый прямой как раз таки будет лучше чем у любого боксера, потому что он задрачивает только это упражнение и основная СФП его направленна именно на это движение.

> но грамотный боксер от него не отгребет

Я не говорил про драку, и про то, что правый прямой у этого парня будет сильнее, чем у любого боксера. Сильнее именно во взрыве, а не просто "толчке".

>> №5234  

>>5233

> и про то,

а про то, разумеется.

>> №5240  

>>5233
Объясняю: важна не только сила и скорость, важна концентрированность удара. Она складывается из множества факторов: хлесткость движения руки, площать ударной поверхности, деформация поверхностей при ударе, время контакта ударных поверхностей. Его удары несконцентрированы, как бы сильно и быстро он не бил — его усилия гасятся мукулатурой и блоками защищающегося. У толкового боксера удар сконцентрирован: движения руки хлесткие, хлыстоподобные, площадь удара всего в две костяшки, и сразу после ударного контакта он отнимает руку обратно в блок, что минимизирует время контакта при ударе. Такие удары обладают проникающей способностью — даже несильный и небыстрый, но вот такой концентрированный удар в корпус может причинить куда больше неприятных ощущений, чем его «ебашилово».

>> №5248  

>>5240

> важна не только сила и скорость, важна концентрированность удара.
>концентрированность

Это вам так на боксе тренер говорит? А что ещё у удара важно, может удельная теплоемкость? Или, может, относительная влажность?
У удара важна скорость, и то какая часть массы тела разогнана до этой скорости. А все ваши "хлесткости", "как кнутом" - это рассуждения на уровне домохозяек.

>> №5249  

>>5240
Он вон оно че, оказывается! Чем быстрее отдернешь руку назад тем больше "проникающая способность"! Может, совсем ее при себе держать тогда?

>> №5250  

>>5249

>Может, совсем ее при себе держать тогда?

Тогда есть опасность пронзить её небеса.
c: exgure говорит что-то про "бывший лаганн"

>> №5264  
Файл: 1328809249288.jpg - (97 KB, 300x361, 208055.jpg)  
97 KB

>>5240
Расскажи еще, >>5248 - прав, а чел молодец, поставил бы 100 к 1, что он тебя втопчет в землю.

>> №5278  

>>5233
В драке на высоком уровне тупое долбание с правой не решает. Его удар кстати сильный но т.к. он технически не правильный - средний боксер его перебьет. Если поставить технику - будет долбашить сильно. Осло интересно было бы конечно посмотреть результат его удара справа в цифрах. Есть же такие автоматы для удара, бьешь и он показывает. В каждом кинотеатре почти есть.

>> №5279  

>>5278
Добавлю, ноги во время работы с грушей стоят на месте. Отойди от него и все, потом подойди, ударь и снова отойди. На гурше все чемпионы. Конечно засчет дури, физухи и гинетически превосходящего здоровья он замочит многих. Он всетаки показывает чуть ли не лучшие реузльтаты в своем возрасте в мире. Чемпионами не становятся, чемпионами рождаются. Безусловно занимаясь он боксом, он бы многим наволял.
Вот как должны двигаться ноги вовремя работы с грушей. http://www.youtube.com/watch?v=BAdeWxeqGa8
Так же и с живым человеком, подвижный боксер его "переходит", одна только дурь удара справа не спасет.

>> №5281  

>>5279
Слышал два разных мнения - кто-то говорит что надо бить грушу когда она идет на тебя(то есть "встречать" противника), кто-то что надо наоборот ловить на отходе и добивать(Пакман вроде бы так и делает на видео).
Как правильно? Или это пресловутое outboxing\infighting?



Файл: 1328876139303.jpg - (19 KB, 700x396, 38810355.jpg)  
19 KB №5270   [Ответ]

>>4795
Занимаюсь в зале уже около года, набрал 16 килограмм, сейчас вешу 186/77, все еще дрыщ, но уже приемлемый. Попался охуительнейший тренер, который помимо кача учит меня самообороне. Тред не читал, прозреваю петушков-кукаретиков, или же дрыщей-турникопидоров, работающих со своим весом. Не слушай никого, слушай меня.
1.Где есть нормальный тренер, фитнесс-пидрилл сразу шли нахуй, нужен здоровый мужик, знающей своё дело.
2.Блядь, майка и штаны со сменкой, ну может еще перчатки, хотя я занимаюсь без них.
3.Питаться - самое важное в каче, как питаешься - так и растешь. Чем больше - тем лучше, минимум 5 раз в день, овсянка - твой хлеб, как минимум 2 раза в день должна быть каша и мясо, бананы, мороженое, творог, все насыщенное белками-углеводами. Говна вроде чипсов-хуипсов разумеется жрать ты не будешь.
4.Легко, на начальном этапе - больше вес, меньше повторений, отдыхать - сколько хочешь, больше отдыхаешь чем занимаешься, и на тренеровке перетруждаться нельзя, как делают некоторые долбоебы, считая, что чем больше занимаешься - тем больше растешь. Пиздежь. Чем больше отдыхаешь и жрешь - тем больше растешь.
5. Полгода если с протеином, год - без. Но без протеина заниматься - хуево, если у тебя ХИМИЯ - поясню, протеин - это яичный белок смешаный с сухим молоком креатином и прочей поебенью, в нем столько же химии, сколько и в колбасе, а скорее всего, гораздо меньше. А помогает сильно. Лично я пью каждый день по 2 раза, уже на протяжении года, и чувствую себя прекрасно

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №5271  

>>5270
Lol, ну ладно, пускай висит все равно

>> №5275  

№5270 приедь в мой Ебург и спаси меня.
занимая по года и ничего.
Батька угощал беками- протеинами ничего не изменилось.И жрал как и что надо
и все о ничего.

>> №5276  

Осталось только пакать, пить чай и заедать леными кренделями

>> №5277  
Файл: 1328905907488.png - (324 KB, 740x740, 1313334236322.png)  
324 KB

>>5275
от них же вроде писька не стоит?



Файл: 1328828665227.jpg - (8 KB, 264x191, images.jpg)  
8 KB №5266   [Ответ]

Спортач, привет! Существуют ли такие физические качества, которые сохраняются после того как перестал их развивать? Аналог: научился ездить на велосипеде или плавать - умеешь всю жизнь. Конкретно хотелось бы узнать про взрывную силу мышц.

>> №5267  

Взрывная сила сама по себе, это способность к сверхбыстрому сокращению, для этого нужно чтобы собственно мышца обладала определенным качеством,а именно развитой внутримышечной координацией. Гуглить - "поля Конгейма" там все описано.

Аналог езды на велосипеде - это "поставленный удар" а любых единоборствах и "техника бега" а Л/А.

>> №5272  
Файл: 1328887332668.jpg - (24 KB, 480x360, 1319362822978.jpg)  
24 KB

>>5267 Пасиб, держи няшку

>> №5273  
>Конкретно хотелось бы узнать про взрывную силу мышц.

Просядет со временем.
мимо-бохер



Файл: 1328680487489.jpg - (22 KB, 389x348, 23445.jpg)  
22 KB №5235   [Ответ]

Здравствуй, спортач. Знаю что ты не мой личный тренер, но вроде бы здесь есть знающие люди.

Имеется торс - пикрелейтед качество отвратительное, но что поделать к нему в комплекте идут ЛЯХИ.

ТТХ:
вес - 67 (+/-1) кг
рост - 173 (+/-2) см

Мышц нет. Еле-еле делаю жим в 3 подхода по 25 кг

А хотелось бы тело как http://img.galya.ru/galya.ru/Pictures2/3/2011/11/13/t4_2880215.jpg

Как прийти к успеху? Ваши методы/советы.

Пропущено 1 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №5237  

>>5235
А присоеднияйся ко мне http://iichan.ru/sp/res/5172.html
И пересмотри своё питание, питайся полезной пищей.

>> №5238  

>>5237
Прочитал твой тред. Там в основном обсуждаю приседания/скакалку.
Я не могу подтянуться даже 1го раза, да и скакалкой не обладаю.

Думал сначала набрать в качалке массу, а потом перейти на инсанити или что-то подобное. Но не могу нормально составить диету (кол-во белков, углеводов, жиров в день и каллораж). Так же нужна программа тренировок, сам в атлетизме мало что понимаю.

>> №5239  

>>5238

>Я не могу подтянуться даже 1го раза, да и скакалкой не обладаю

Так сделай дома турник и пробуй подтягиваться. Встаешь на табуретку держишься за турник, подпрыгиваешь, фиксируешься и медленно опускаешься. Работают те же мышцы что и при подтягивании, постепенно сможешь подтянуться.
Я сам подтягиваюсь только два раза. Первый раз подтянулся в 25 лет (год назад)

Со скакалкой ещё проще, стоит дёшево, прыгаешь дома да и научишься.

>Думал сначала набрать в качалке массу, а потом перейти на инсанити или что-то подобное.

Я думаю, что простые ОФП упражнения, описаные в моём треде, будут полезнее для твоего организма, чем набирать массу. Только надо добавить какую-нибудь кардио нагрузку, например бассейн. Я сейчас овладеваю коньками и катаю сноуборде.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №5244  

Ну и еще бампану насчет еды.

Одни говорят ешь 5-6 раз в день, другие говорят что не важно сколько раз ты ешь, 2-3 вполне достаточно.

И когда нужно есть ПОСЛЕДНИЙ раз в день, за сколько часов до сна?

>> №5245  

низкоуглеводка + кардио тебе в помощь

>> №5251  
>NiK

Ты кто такой, а? И зачем ещё тред создал?
http://iichan.ru/sp/res/5247.html
А по теме, ОП, >>5237 прав, тебе в этот тред, а не в качалку, на мой взгляд, а то начнутся проблемы вроде http://iichan.ru/sp/res/5242.html.

>> №5254  

>>5238

>не могу нормально составить диету

Поначалу забудь про диеты и спортивное питание. После начала тренировок в качалке повысится аппетит, ешь не много, но по 5-6 раз в день. Молочное, белый хлеб, макароны, различные каши, сырые яйца, вареное мясо.
Программа должна включать базовое: приседания со штангой, жим лежа, жим сидя, становая, пресс, штанга на биц, французский/брусья. Если подтягиваться нет возможности - используй тренажер с блоками.

>> №5256  

ОП, наверно ахуел уже от столь разнообразных советов, лол. Каждый советует, то чем он занимается.

>> №5258  

>>5254
Тягу штанги в наклоне делаешь, сучечка?
А армейский жим?

>> №5260  

>>5256
Именно так :3

>>5254
Читал тут же, в спортаче, что от приседаний и становой ляшки растут как на дрожжах, а у меня как раз обратная пролема.

Ну что, пока просто выкинул весь фастфуд и газировки из рациона, ну еще перестал есть сладкое. Подожду, может кто чего еще расскажет.



Файл: 1328698643395.png - (646 KB, 600x610, photo.JPG)  
646 KB №5242   [Ответ]

В общем, сходил в воскресенье в качалку, впервые в качалку вообще, и примерно два года после последних физических нагрузок, только отжимался дома. Вроде всё окей, вечером ничего не болело (не больше необходимого: конечно, тяжело руки поднимать было, уставший же). Но проснулся в понедельник — не могу до конца разогнуть обе руки. Раскрывается на градусов 150-160, и болит (красная зона на пикче; не совсем на сгибе, чуть в сторону кисти от него). При этом, если я сквозь боль медленно (а быстро и не получается) разогну, что я, к счастью, всё же могу сделать даже без помощи второй руки, и подержу так немного, то пол-минуты-минуту могу до конца почти без болевых ощущений разгибать. Больше всего меня волнует то, что вот уже как третий день одно и то же (кроме того, что зона боли немного опустилась (подвинулась вправо на пикче)). Что со мной? Я умираю?

Всё, что смог найти в гугле — http://www.medscape.ru/index.php/topic/12267-не-могу-разгибать-в-локте-правой-руки/

Но у меня никаких неприятных инцидентов не было. Да и тот факт, что болят обе руки, больше склоняет к чему-то менее серьёзному, чем пепелом.

>> №5243  

Лол, поболит дня три и пройдет, обычная мышечная боль. У меня тоже так же было

>> №5253  

Это не мышечная боль, а потянутые связки. Болеть будут около месяца по убывающей, а если не прекращать тренировки (многие так и делают) то даже дольше. Ускорить процесс заживления очень тяжело. Есть какие-то мази, но мне жалко на них тратить деньги. Сам недавно потянул в этом месте, делая упражнения на бицепс.
Если боишься - сходи к эскулапу. Он тебе выпишет кучу всякой хунты, которая теоретически сократит время выздоровления.

>> №5257  

>>5253
Да, похоже ошибочка вышла, но суть одна, у меня за дня 4 прошло. Теперь не болит.



Файл: 1326867733579.jpg - (17 KB, 370x450, mshc.JPG)  
17 KB №5172   [Ответ]

Привет, Спортакус.
Набросал себя программу для ОФП. Хотелось бы критики, советов или просто обсуждения:

  1. Разминка.
  2. Подтягивания.
  3. Подтягивание коленей к груди в висе на перекладине.
  4. Отжимания.
  5. Скручивания.
  6. Отжимания трицепсами спиной к скамье.
  7. Приседания "пистолетиком"
  8. Скакалка.

+Ходить пешком на работу и обратно (~25 минут в одну сторону)

Упражнения планирую делать по три серии до отказа в каждой серии.

Пропущено 1 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №5180  
>Скакалку вперед, после разминки.

ок.

>Можно разбить дни на верх\низ(2-4 и 5-7) - особенно если будешь уставать сильно(а скорее всего будешь).

Сделал без скакалки и приседов, вроде сильно не устал. 4 дня правда мышцы болели, сегодня продолжу.

>Приседания я бы заменил на обычные+выпады, но это дело вкуса.

Выпады попробую, а вот обычные приседания мне кажется не будут нагружать мышцы, штанги нет.

>Можно добавить гиперэкстензии и поднятие на носки(икры).

Я не придумал как можно делать гиперэкстензии в домашних условиях. А подъём на носки опять же кажется не эффективным без дополнительного веса.

>> №5181  

>>5180

>Сделал без скакалки и приседов, вроде сильно не устал. 4 дня правда мышцы болели, сегодня продолжу.

Скакалка важна как кардио, тем более если не бегаешь или еще что-нибудь такое не делаешь(футбол-баскетбол, единоборства, лыжи\сноуборд и прочее).
Проблема усталости выражается скорее "на дистанции" - скажем, неделю ты можешь тренироваться нормально, к началу второй падают результаты, в середине сил вообще нет. Примерно так. Поэтому нужно давать время на восстановление и прорабатывать разные группы мышцы в разные дни.

>Я не придумал как можно делать гиперэкстензии в домашних условиях. А подъём на носки опять же кажется не эффективным без дополнительного веса.

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/erector/back-extension/
Вот такие штуки, но можно сделать импровизированную римский стул из подручных средств дома.
По поводу того что не будет загружать - хорошо, если так. Тут уже надо смотреть по личным ощущениям.

>> №5183  

>>5181

>Скакалка важна как кардио, тем более если не бегаешь или еще что-нибудь такое не делаешь(футбол-баскетбол, единоборства, лыжи\сноуборд и прочее).

Для кардио тренировки я собрался ходить пешком на работу, но сейчас сильно холодно (-34 утром было), будет теплее -20 буду ходить. Так же катаю на сноуборде 1-2 раза в неделю.
Тренировку планирую разбивать по мере восстановления мышц, например сегодня в широчайших есть небольшой дискомфорт при нажатии - подтягивания делать не буду, отложу на завтра и завтра сделаю только подтягивания. Как такой вариант?
За ссылку на упражнение спасибо, буду делать.

>> №5184  

>>5183

>Для кардио тренировки я собрался ходить пешком на работу, но сейчас сильно холодно (-34 утром было), будет теплее -20 буду ходить. Так же катаю на сноуборде 1-2 раза в неделю.

Замечательно же.

>Тренировку планирую разбивать по мере восстановления мышц, например сегодня в широчайших есть небольшой дискомфорт при нажатии - подтягивания делать не буду, отложу на завтра и завтра сделаю только подтягивания.

Нормально, если с умом делать. Алсо, мышцы могут и не болеть в обычном состоянии, но при попытке давать нагрузку - будут сдавать и выдавать слабый результат. Перетрен, все дела.

>За ссылку на упражнение спасибо, буду делать.
Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №5195  

Раз тут такой тред, спортакус, хочу спросить тебя про отжимания. Делаю их уже давно, поэтому делаю много (раз по 80 - 100 за подход). Как думаешь, имеет ли это смысл для развития мышц или только как кардио?

>> №5196  
Файл: 1327280074857.jpg - (46 KB, 480x500, muscles_squat.jpg)  
46 KB

>>5181

>По поводу того что не будет загружать - хорошо, если так. Тут уже надо смотреть по личным ощущениям.

Ради эксперимента сделал 20x3 приседаний. На следующее утро оказалось, что мышцы всё-таки нагрузились. Я был лучшего мнения о своих ногах. Теперь планирую добавить, по твоему совету, выпады и поднятие на носки. И так как упражнений получается много, видимо придётся всё-таки разбивать на два дня.

>Можешь еще добавить растяжки после тренировки и изометрические упражнения.

Насчёт этого смотрю в сторону йоги, пока читаю литературу и пробую что-то делать.

>>5195
Скорей всего это имеет смысл для развития мышечной выносливости. Может тебе попробовать как-то усложнить отжимания, ставить ноги на возвышенность (стул, кровать) или что-нибудь ещё.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №5197  

>>5195
Как уже писали - это неплохо, но лучше усложнять. Тем более что поставить ноги на возвышенность не так уж и затратно(с отжиманием в стойке на руках сложнее)
>>5196

>Как эффективней распределять количество упражнений по сериям. Возрастание, убывание или одинаковое количество раз? Или не стоит заморачиваться по этому поводу?

Я склоняюсь к мнению что нужно делать одинаковое количество. То есть первым подходом ты делаешь примерный максимум, а следующими, например, двумя - стараешься его поддержать. С одной стороны не теряешь количество, с другой - всегда есть элемент преодоления.

>Какие подводные камни у рюкзака с бутылками с водой в качестве утяжелителя для упражнений? Например для приседаний и поднятий на носки?

Есть мнение, что вредно для спины. С другой стороны - рюкзак можно взять в руки(заодно изометрия и развитие хвата) или положить на плечи, примерно как "болгарский мешок".

>> №5198  

>>5196

>Какие подводные камни у рюкзака с бутылками с водой в качестве утяжелителя для упражнений? Например для приседаний и поднятий на носки?

Мне кажется, подводных камня тут два:
Во-первых и в приседаниях и в поднятиях на носки действуют сильные мышцы и такого отягощения будет маловато, если только у тебе не очень большой рюкзак. Самому приходится делать с двумя гантелями по 16 кг 40 приседаний за сет, а это многовато.
Во-вторых прилюбой нагрузке на позвоночник спина должна быть прямой, убедись не будешь ли ты с этим рюкзаком гнуть спину.

>> №5252  

>>5172

>Отжимания трицепсами спиной к скамье.

Это извращение, т.к. для него нужен партнёр, способный положить тебе на ноги груз. Лучше выйди во двор и делай трицепс на брусьях, больше толку будет: захватишь ещё и грудь.

>Я не придумал как можно делать гиперэкстензии в домашних условиях.

Животом вниз на полу, ноги под диван (не совсем то, но заменить тренажер может). А вообще, лучше возьми в привычку выходить на свежий воздух в ближайшую школу. Там точно есть и брусья, и трубы для гиперэкстензии.

>Для кардио тренировки я собрался ходить пешком на работу

Ходить пешком на работу - это не кардио. Бегать на работу - уже кардио. Хардмод: прыгать на работу со скакалкой.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №5255  
Файл: 1328746996065.jpg - (46 KB, 428x346, chest_muscles.jpg)  
46 KB

>>5252

>А вообще, лучше возьми в привычку выходить на свежий воздух в ближайшую школу. Там точно есть и брусья, и трубы для гиперэкстензии.

Холодно на улице, как будет тепло так и выйду на улицу. В данный момент моим дрищемышцам достаточно нагрузки от отжиманий и отжиманий трицепсами.



Файл: 1326808243493.jpg - (30 KB, 350x350, 533ea646bd614e1f454c08db6981fd10.jpg)  
30 KB №5169   [Ответ]

Спортакус, назрел вопрос о приобретении боксерских перчаток. Знаю только, что нужны мне на 12 унций. Я знаю, у тебя есть опыт - посоветуй фирму, скажи, на что обращать внимание при покупке, укажи подводные камни. С меня как обычно.

>> №5182  

>>5169
Смотри, чтобы были не снарядные, по фирмам - вряд ли что-то интересное найдешь, green hill скорее всего и будут.
Ну и проверь чтобы не рваные были, сидели более-менее нормальное(не забывай что руки в бинтах еще будут).
Потом, как опыта наберешься - закажешь через тренера что-нибудь приличное(но уже за соответствующую цену).

>> №5191  
Файл: 1327084009666.jpg - (343 KB, 824x960, armpit.jpg)  
343 KB

>>5182
Спасибо, лови няшу.
А чем отличаются снарядные от обычных? И что имеется в виду под "более приличное"? Дело в том, что тренер у меня весьма советского разлива и экипировку использует соответствующую - лет 15 ничего не покупал, посоветовать ничего конкретного не может. Но он все равно хороший :3

>> №5192  

>>5191

>А чем отличаются снарядные от обычных?

Предназначены для работе по мешку\груше - больше защиты, дешевле.
http://rostovkick.ru/articles/27-gloves-for-fight
http://rostovkick.ru/articles/26-glows-for-shells
Вот это почитать можешь.

>И что имеется в виду под "более приличное"?

Более приличное - это всякие эверласты.

>> №5193  
Файл: 1327087635139.jpg - (175 KB, 900x869, marisa.jpg)  
175 KB

>>5192

Спасибо большое, вопрос исчерпан.

>> №5194  

>>5193
Обращайся. Успехов в боксе!



Файл: 1324208521252.jpg - (157 KB, 342x395, osa.jpg)  
157 KB №5125   [Ответ]

Спортач, посоветуй упражнений для исправления осанки. Надоело быть сутулым говном.
184/60-кун

>> №5170  

>>5125
Хорошая книга, сам пользуюсь: http://clck.ru/UFBW
Редкая книга, из тех где есть действительно полезная информация.
А вообще исходить надо из конкретных проблем с осанкой.

>> №5178  

>>5170
Спасибо тебе, няша, и месяца не прошло :3
Я так понимаю её пока ещё не скачать бесплатно без писек и смс?

>> №5179  

>>5178
Фик знает, я купил и не жалею.



Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
Каталог

[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]