[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

Leave these fields empty (spam trap):
Имя
Тема
Сообщение
Файл
Подтверждение
Перейти к [
Пароль (для удаления файлов и сообщений)
 
ЗАПРЕЩЕНО:
  • детская эротика/порнография
  • троллинг
 
  • Поддерживаются файлы типов GIF, JPG, PNG размером до 1536 кБ.
  • Максимальное количество бампов треда: 250.
  • Форматирование текста при помощи WakabaMark

Файл: 1311600467642.jpg - (110 KB, 1280x960, fit or fat.jpg)  
110 KB №4678   [Ответ]

Результат тренировок с 16кг гирями за год (с нуля, без какой либо подготовки и предыдущих занятий спортом). Делал только бодивейт и гиря так как других снарядов нет. Как результат? Нормально или срочно менять рутину?

>> №4679  

>>4678

>Как результат?

Из моих знакомых только два человека примерно такие же крупные, как пикрелейтед. Причём оба более трёх лет ходят в спортзалы, пьют протеины и т.д.

>Нормально или срочно менять рутину?

Даже не знаю, может 16 кг гири сменить на 24 кг?

Хотелось бы узнать подробностей программы тренировок. Какие конкретно упражнения с гирями, какие конкретно с бодивейтом. Какие на твой взгляд ключевые моменты.

>> №4680  

Хуясе сырны пошли.

>> №4681  
Файл: 1311617901719.jpg - (32 KB, 549x364, 13024458375366.jpg)  
32 KB

Крутые труселя. Мой дед в таких же примерно ходит.

>16кг гирями за год

Грудь нельзя так раскачать с такими малыми весами, трапеция также слишком большая.

>Как результат? Нормально или срочно менять рутину

Почему фото чёрно-белое и без супа?
Выложишь фото с супом и цветное, скажу менять ли тебе рутину или нет.

>> №4683  
Файл: 1311737013363.jpg - (40 KB, 640x480, snapshot20110727123131.jpg)  
40 KB

Чото не верица мне. Знавал я както гиревика профи. Мастера спорта. Так он не был таким здоровым.

>> №4684  

Накачать такие трапеции без становой, имея жалкие 16 кг в каждой руке нереально.
Вообще я бы по виду сказал, что он жмёт за сотню, а становая у него около двухста.
Вот, как выглядят гиревики, занимающиеся с 32 кг.
http://www.youtube.com/watch?v=VI7-ps6pdco&feature=related
Ну и очевидно, что с 16-тью кг ОПовского пикрелейтеда не достичь ну никак.
Итог: пиздёжь.

>> №4753  
Файл: 1313187912945.jpg - (650 KB, 1800x1200, 1282597090722.jpg)  
650 KB

>>4684

Необходимо срочное вливание анатомии. Мышцы растут как от тренировки силы, так и от тренировки выносливости. Если ОП занимается с одними и теми же гирями круглый год, логично предположить, что он увелисивает кол-во повторений, а не вес гирь, что само по себе проблематично. Более того, у него на пузе немалая просолйка жира. Могу порекомендовать разнообразить тренировки, отжимания и брусья подойдут идеально, накачаешь грудь и трицепсы. Начать качать пресс, только аккуратно, тоже было бы неплохо. И да, начни правильно питаться.
/thread

>> №4755  

>>4753

>вливание анатомии
>Мышцы растут от тренировки выносливости
>увелисивание веса гирь само по себе проблематично

Ты, верно, шутишь.



Файл: 1307068610354.jpg - (297 KB, 1061x1130, 2week.jpg)  
297 KB №4505   [Ответ]

Доброе утро Спортакус, нужна твоя помощь.
2 недели назад, я набрался сил и решил заниматься спортом, занимаюсь пока только дома. Хочу хорошую форму, т.к. за последние 7 лет превратился в кусок жира. 180 см\ 71 кг \ 23 года.
Делаю: стандартная разминка мышц; пресс; отжимания; гантели по 8 кг; приседания; "ножницы"; ноги на весу, руки в замке.
Утром занимаюсь по 40 минут, вечером по 15. Понедельник и пятница - выходные.
Сейчас выгляжу вот так, думаю со следующего месяца пойти в спортзал, а сейчас заниматься только дома.
Кушаю мясо, сырые яйца, молочка, фрукты, рисовые каши.
Посоветуй пожалуйста, еще упражнений на дому.

Пропущено 2 сообщений и 1 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4509  

А ты не боишься сырые яйца есть?

>> №4510  

>>4509
А ты боишься?

>> №4511  

>>4510
Сальмонеллёз.

>> №4512  

>>4511
Полгода ем, ни разу не болел.

>> №4515  
Файл: 1307216028796.jpg - (165 KB, 640x480, c20720b297aea3cb168ef6dadd192b0a.jpg)  
165 KB

>>4505
Если хочешь эффективно заниматься дома попробуй программу Insanity, меня просушила капитально, рассчитана на 2 месяца.
PS: Если понравится результат, то взгляни на еще более мощное продолжение, вышло недавно, под названием Asylum(это продолжение, а не замена Insanity).
Раздача: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3547637

>> №4516  

>>4515
Это нормально, что после первой тренировки, руки не поднимаются, ноги не сгибаются и ходить прямо не можешь (очень сильно болят мышцы пресса)?

>> №4518  
Файл: 1307320045279.jpg - (19 KB, 322x415, undisputed+2+last+man+standing.jpg)  
19 KB

>>4516
Да, всё нормально.
У меня после первой тренировки руки не разгибались. Что бы их распрямить я брался за дверной косяк и наклонял корпус.

>> №4525  
Файл: 1307437559946.jpg - (35 KB, 671x733, 12971990282806480.jpg)  
35 KB

>>4515
Кстати, тут нигде не было официального треда по нему?
Сосач упал, а там все мои workout buddies.

>> №4529  

>>4515
А если я дрищ о 50кг ?

>> №4746  
>>№4529

Будешь в фигуру пловца. Худощавый, жилистый, кубики пресса тьолочки текут.

Сосач-кун-жиробас-адепт-гомонигры



Файл: 1298666108589.jpg - (70 KB, 700x457, omsk.jpg)  
70 KB №4278   [Ответ]

Правильно ли я понимаю, что сферический удар рукой всегда быстрее такого же удара ногой?

Мне это крайне интересно. Могу развернуто рассказать, почему.

Пропущено 36 сообщений и 9 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4431  

>>4417 Спасибо.

>> №4452  

Нить не читать @ сразу отвечать. Занимаюсь айкидо (есинкан, если что, более "общепринятая" форма - это айкикай). Кроме сенсея занятия ведут еще и два сенпая (1 и 2 дан). Доски не ломают, философией мозги не бреют, скорее даже наоборот, подстебываются над ней. Очень много уделяют внимания практическому применению. В силу того, что у половины посетителей занятий удар не поставлен - ставят и удар с простой, но эффективной техникой. Много мешают из других стилей, вообще не сильно делят на айкидо и "не айкидо". Сенпай со вторым даном до айкидо долго и успешно занимался тайским боксом, так что ему есть с чем сравнивать. Короче говоря, при должном (не сопляческо-философском) подходе это очень крутая штука. Друг, занимавшийся кикбоксингом и карате подтверждает.

>> №4454  
Файл: 1306026821780.jpg - (23 KB, 363x446, index_5065.jpg)  
23 KB

>>4452
1) Для того, чтобы поставить удар нужно развивать трапецию и постоянно работать на мешке или "лапе". В секции айкидо ёсинкан работают по снарядам?
2) Айкидо без философии - это не айкидо. Это как из бокса убрать работу ногами.
3) Сенпай бывший тайский боксер не может не знать главной проблемы айкидо, с которой ничего не поделать. В айкидо нет кумите, нет спаррингов. Полу условные рандори не в счет. Без периодических спаррингов сложно овладеть чувством дистанции, удар без этого чувства провести очень сложно (мы говорим о быстрых, резких ударах - быстро руку вперед, в два раза быстрее назад, а не размашистых, как в айкидо рандори).
4) Айкидо не подразумевает спаррингов, поэтому когда боксеры, тайцы, самбисты, кёкусинкайцы наворачивают бегом не меннее 5 км (для боксеров 5 км это даже не дистанция), айкидошники занимаются растяжкой или распрыжкой. Дело в том, что им не нужно выдерживать раундовые выматывающие нагрузки, следовательно бегать (а это самый эффективный способ повысить выносливость) им не так нужно, у меня три приятеля из айкикая, я спрашивал про физ нагрузки, бег у них просто для разминки, и расстояния смешные, "рваный темп" практикуют только у одного. При этом я не исключаю существования "бегущей" секции айкидо, и готов признать неправоту по этому пункту в ряду частных случаев.
5) Раздел айкидо "атеми", скорее всего автор имел в виду именно эти удары. Тут стоит пояснить, что атеми это не разрушительные, не опустошающие удары, их задача не вырубить, или покалечить. Это выводящие из равновесия, шокирующие, резкие удары (часто просто тычки) для проведения бросковой техники или еще чего. К ударам боксеров атеми в айкидо имеют мало отношения, хотя по функции их можно сравнить с джебами.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №4707  
Файл: 1312096306612.png - (536 KB, 1024x640, raki-suta29-1680.png)  
536 KB

Я, если можно, хотел бы обсудить итт сегодняшнее поражение Емельяненко Хендерсоном. Кто смотрел? Что случилось? Умен ли был рефери?

>> №4709  
Файл: 1312119268119.png - (69 KB, 716x512, konata.PNG)  
69 KB

Бамп.

Смотрите и комментируйте. Чзх этот Хендерсон? Он правда пришел из борьбы? Как он работает руками? Что за ужасный двухминутный клинч? Почему Емельяненко проиграл?

http://www.youtube.com/watch?v=KUmXXZf7D-o

>> №4710  

>>4709

>Чзх этот Хендерсон?

Первый раз слышу.

>Он правда пришел из борьбы?

А хз. надо на википедии или ещё где смотреть.

>Как он работает руками?

Вроде ничего так, шустренький.

>Что за ужасный двухминутный клинч?
Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №4711  

>>4709

>Почему Емельяненко проиграл?

Только что заметил следующее. По какой ноге его две минуты били? По левой. Дальше, на повторе: 6-20 - Федя держит левую ногу прямо, может свело; 6-22 его за ногу хватает и чего-то нажимает оппонент; 6-24 - Федя отчаянно замахивается и 6-25 - лупит себе левой рукой по левой ноге, т.е. скорее всего уже свело; 6-27 его обхватывает оппонент и пробивает в челюсть.

>> №4725  

Опь, ноги быстрее.
http://www.youtube.com/watch?v=H48XGX0L5DI&feature=feedf

>> №4740  

>>4725 Не-а, так кажется. Просто на видео не видно, как эти ребята двигают руками.

>> №4741  

>>4725

>Опь

Три дня к ряду упорно читал как "опять".



Файл: 1309185343203.jpg - (93 KB, 536x774, y_595b90b9.jpg)  
93 KB №4602   [Ответ]

Я понимаю, что такой каждый второй тред, но не ясно, откуда вы берете на них ответы.

22 года, 174 см, 74 кг, слаб, мужской пол.

Хочу иметь подтянутый внешний вид. Где взять программу упражнений? Или как её составить? Хочется чтобы не сильно долго, но эффективно. Находил непонятную программу на 40 минут, но после 2 раз стало скучно.
Пока редко подтягиваюсь (завис на 3, дальше не идет отчего-то), отжимаюсь. Начал бегать, точнее бегу в слабом темпе, устаю и задыхаюсь, иду пешком пока не успокоюсь и снова.

>> №4603  

Подтягивайся, отжимайся на брусьях. Я за полгода дошел до 28 подтягиваний с нуля. Крепкая тушка приложилась бонусом сверху.
http://turnichok.ru - тут годные схемы есть, например.

>> №4604  

>>4602

>подтянутый внешний вид

Отжимайся на брусьях или от пола, подтягивайся обратным хватом, качай пресс. Ноги можешь специально не качать - на них, во-первых, всё равно никто не смотрит, все смотрят на руки и пресс/пузень, во-вторых, если ты собираешься бегать, то они у тебя и так будут нормальными.
Занимайся три раза в неделю. Пресс можно качать каждый день.
Вот, что делаешь. На примере отжиманий. Берёшь и хорошо выспавшись, размявшись, отжимаешься до своего предела. Так, чтобы больше не смог отжаться ни разу, даже если тебя резать начнут. Запоминаешь число. Например, N. Теперь на своих тренировках ты должен делать три подхода по 0,6*N отжиманий. Между подходами пауза в 60 секунд. Ну или в 90-120, если не успеваешь восстановить дыхание, но не больше. Да и вообще за 60 секунд должен успеть.
Когда начнёт казаться, что ты справляешься с нагрузкой, можешь плавно увеличивать количество отжиманий.

>> №4607  

Большое спасибо.
>>4603
Крайне быстро. На сайте взял программу для тех, кто подтягивается 3 раза.
>>4604
А подтягиваться прямым хватом не нужно? Можно/стоит ли комбинировать?
Бег по программе >>4466.
Т.е. пресс делать также, как ты описал на примере отжиманий? 3 подхода по 0,6*N раз с перерывом 60-120 сек?

>> №4609  

>>4607

>А подтягиваться прямым хватом не нужно? Можно/стоит ли комбинировать?

Подтягивайся хватом от себя, обратный - для девочек.

>> №4614  

Обратный хват даёт большую нагрузку на бицуху, прямой - на какие-то мышцы спины хз. Кроме прямого и братного, есть широкий, узкий, типо "смешаный"(1 рука прямым, другая обратным). Ну и соответственно при каждом качаются разные мышцы, тоже самое с отжиманиями. Так что делай выводы - одними подтягиваниями и отжиманиями можно неплохо укрепить торс.

>> №4666  

Спрошу здесь, что бы не создавать новый тред.

  1. Как убрать пивное пузо?
  2. Когда лучше бегать - утром или вечером?
>> №4668  

>>4666

>Как убрать пивное пузо?

Перестань пить пиво, подсушись.

>Когда лучше бегать - утром или вечером?

Бегай через день в удобное время.

>> №4669  

>>4668

> подсушись.

Да, теперь мне всё ясно.

>> №4701  
>>Ноги можешь специально не качать - на них, во-первых, всё равно никто не смотрит

Я смотрю.

>> №4705  

Скачай программу Insanity Deluxe и делай. Варнинг - нужен или первый этаж, или крепкий пол, или окно во двор и хорошее зрение - монитор поставить. Два месяца, батя доволен.



Файл: 1307914730132.jpg - (20 KB, 360x203, 387640390.jpg)  
20 KB №4539   [Ответ]

Шикарная гонка. Блин это стоило того. Баттон красава ваще.

>> №4613  

Да уж. Одна из лучших гонок за время девятилетнего слежения за Формулой-1.

>> №4636  

http://www.0chan.ru/_f1/
мим-аллигатор

>> №4651  

>>4539 человек невидимка добрался до Дженса...

>> №4657  
Файл: 1310913429011.jpg - (146 KB, 1024x768, IMG_5760.jpg)  
146 KB

Баттон мимопроезжал в ДС.
извиняюсь за говно-фоточки и заваленый горизонт - фотографировал на мыльницу с вытянутых рук
Мероприятие так себе, в прошлый раз трасса по Моховой проходила и можно было со ступенек библиотеки посмотреть, а сейчас даже на мосты не пускали.
c: saw :3

>> №4658  
Файл: 1310914380767.jpg - (170 KB, 1024x768, IMG_5786.jpg)  
170 KB

Ещё там был Физикелла.

>> №4659  
Файл: 1310914861551.jpg - (153 KB, 1024x768, IMG_5768.jpg)  
153 KB

И неизвестный няша на Лотусе.

>> №4667  

>>4659
Карун небось и был.

>> №4670  

>>4667
Самофикс - если совсем неизвестный, то, наверное, Луис Рация.

>> №4672  
Файл: 1311275430786.jpg - (157 KB, 1024x768, IMG_5737.jpg)  
157 KB

>>4670
Ведущие произносоили его фамилию как "расия", так что Луис наверное. Ведущими, кстати, были Румянцева и ВЕРНИК блеать!
На пикрелейд Ожье

>> №4682  

>>4672 ну ес че то он разиа



Файл: 1311186759555.jpg - (37 KB, 450x330, 005630_0cccaf1d5d.jpg)  
37 KB №4664   [Ответ]

Почему гантели по 17 кило стоят тысячу гривен? Это нормальная цена?

>> №4665  

>>4664
Потому что они хромированные с резиновой вставкой, если ты про пикрелейтед. Гантельки попроще стоят раза в 4 дешевле.

>> №4674  

>>4665
Или давай ссылку, или ты все врешь. Я весь гугл перелазил - нету дешевых.

>> №4675  

Смотри в объявлениях.
По объявлению в газете взял 2 по 24кг за 400руб.

>> №4676  

>>4675
Их еще довезти как-то надо...



Файл: 1307999553965.jpg - (45 KB, 864x486, Kekkaishi 20[(011074)23-54-29].JPG)  
45 KB №4545   [Ответ]

Спортач, заранее прошу прощения за платиновый тред.
Дело в том, что я бы хотела заняться спортом, но не знаю, что выбрать. В идеале, хотелось бы какие-нибудь боевые искусства. Цель-нормализовать вес и приучиться к порядку. Вес\рост-90\180, физическая подготовка низкая, пол женский. Просто ходить на фитнес я не хочу, так как слишком скучно выполнять монотонные действия. Прошу, подскажите что-нибудь годное же.

Пропущено 19 сообщений и 6 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4646  

Грошь цена этим боевым искусствам.

Говорю как есть.

Сестра с ростом 170 весила 75 килограмм. Плакала, комплексовала и пр. Решив похудеть пошла к двоюродному брату - бодибилдеру. И не прогадала.

2 дня в неделю делала кардио (иногда плавала, иногда на велотренажере), 3 тягала гантели и штангу. Всё по программе, без фанатизма и самобичевания.
За колориями следила, но без мучений. Кушала рис, качественные макароны, курочку с рыбой и прочее.

В итоге стала тоненькой, похудев на 20 килограмм за 4 месяца и подсела на "здоровый образ жизни".

Нынче пользуется велотренажером 2 раза в неделю, кушает вдоволь и уже 2 года как веса не набирает.

>> №4649  

Вот скажите, как бы вам помогло знание боевых искусств в данной ситуации? В частности, мне интересно, как бы поступил дзюдоист.
http://www.youtube.com/watch?v=hL36RbjjpXk&feature=player_embedded

>> №4652  

>>4649
Либо терпила совсем дохлый, либо это был критикал.
Если первое, то боевые искусства помогли бы точно. Не знаю как поступил бы дзюдоист, но кик-боксёр во-первых не опускал бы ебало, во-вторых с одного удара в голову не упал бы точно. Ногами можно вполне раскидать гопников, если же выполнять комбинации, то можно вполне удачно попасть в печень, например.
Парень на видео обосрался скорее всего, ящитаю.

>> №4653  
Файл: 1310742952323.jpg - (34 KB, 412x594, 12297249460a4fd9nb0.jpg)  
34 KB

>>4649
Хороший пример. Тут только большая удача может помочь. Конкретно дзюдоист лег бы, пусть и на две-три секунды позже - парень оказался хорошо зажат - мало пространства, нет никакой дистанции, численое преимущество. Ударник бы мог выстоять, но только при ОЧЕНЬ большой удаче.
Не слушай >>4652, и боксеры и кикбоксеры от таких ударов падают как подкошенные. Видно, что удар поставленный, попал аккуратно в кончик подбородка - таким ударом можно любого свалить. Сотрясение мозга никто не отменял, челюсть не "набьешь" - это кость. Даже если не вырубило, от такого удара отнимаются ноги, совсем - с минуту вообще не можешь шевелить. Про удары в печень тоже смешно. На улице руками бить нужно в голову. Всегда. Не важно, костяшками или тыльной стороной кулака, не важно в челюсть или в висок, да даже если в затылок хорошо придет - мало не покажется. Голова - самая уязвимая часть тела, потому что на ней нет мышц, способных самортизировать удар, и даже плохое попадание способно вызвать болевой шок или "гудение". А печень можно и не пробить. Её проще защитить, и не дай бог попадешь на толстоват-куна, которому в печень можно только с ноги укатать.
По поводу - как бы действовал я. Во первых не дал бы сблизится на такую дистанцию. Нападают как правило ударами рук, поэтому нужно четко отсекать дистанцию. Бил бы в пах ногой, и пару ударов в голову, без акцента, просто чтобы ошеломить. Но там их еще двое, и тут бы я наверное слег, но как вариант, мае гири в грудь тому, кто набегает снизу. Задача не нокаутировать, а вывести из строя, лишить численного преимущества. Ну и даст бог, с третьим мано-о-мано придется биться. Ну а потом бежать, наверно.
А вообще организованная группа даже в два человека - это вилы, и тут БИ - не БИ - не важно.

>> №4654  

>>4649
Тут трое на одного, первый удар довольно медленный, я локтем прикрыться успел бы скорее всего. Поднимающемуся по лестнице легко можно прописать с ноги в корпус, даже не поднимая её особо высоко, после чего сблизиться и бросить через заднюю подножку вниз по лесенке, бью лоукик подбегающему 3-му. Дальше я бы побежал на улицу бросив глупый букет и бутылку бухла. Не факт что ИРЛ меня в такой ситуации не избили бы, но вести себя как этот терпила я бы точно не стал. Борцовскую технику применять когда на тебя несколько человек прут - глупо, изобьют.
таец-дзюдоист-кун

>> №4655  

>>4654
Забыл добавить, первому разумней всего будет ударить левый боковой в голову, если он не прикроется - приложить получится еще и об стену.

>> №4660  
Файл: 1310918760041.jpg - (39 KB, 500x375, 247681395.jpeg)  
39 KB

>>4654
А ты точно таец-кун? Довольно медленный удар для него. )
Тут важно то, что удар шел с задней руки, без замаха, снизу, с подшага - его было очень сложно заметить, при этом нападающий производил доворот стопы и корпуса, удар был чудовищный, поставленный, попал в самое кошерное место. Ты ни то, что среагировать, заметить бы не успел.
Еще один немаловажный момент - мы все сейчас анализируем запись, размышляем, как поступили бы, но уже постфактум. В критической ситуации нихрена бы не сделали. Парень, который упал в жесткий нокаут - не терпила, а просто невезучий кун. Не нужно на него гнать.

Основная проблема БИ в интернетах - куны, которые походили в секцию пару месяцев, пока учились в школе, теперь смотрят ММА или К-1, мнят о себе и фантазируют на бордах и несут жуткую ахинею.

>> №4661  

>>4660
Как то грубо получилось, на эмоциях писал.

>>4654 Скажи мне, таец-кун, сколько лоу киков ты тратишь, чтобы заработать ТКО в спаррингах? И что происходит, когда ты бьешь лоу кик в человека, который рвет дистанцию? Спортивные удары не работают в обычной уличной драке, тут другие дистанции, и они очень динамично меняются. Лоу кики, мае гири, уширо-маваши гири и прочие удары эффективные в спортивном поединке на татами или ринге, на улице бесполезны.

Главное, что стоит помнить всем, кто занимается, это то, что ты не такой крутой, чтобы забыть про все вокруг. На любого Алистера Оверима найдется пятерка дагестан-кунов, которые воспользуются его уверенностью в собственных силах и размажут по асфальту. Всегда будте внимательны.
Кстати по теме. >>4646 кун все правильно сказал про похудение. Хочешь худеть - не иди в боевые искусства, лучше в зал, на диету. Все должны заниматься своими делами.

Тащемта все, надоело мне в спортаче сидеть. Говорить о спорте глупо, им нужно заниматься. Ушел в родной \ls\. Всем удачи.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №4662  
Файл: 1310922578650.jpg - (49 KB, 604x453, 23068900_x142f7e61xs8.jpg)  
49 KB

>>4661
Ох ши! Забыл пикчу прикрутить.

>> №4663  

>>4660

>А ты точно таец-кун? Довольно медленный удар для него.

Да, удар действительно медленный, можно было заметить, но только если ты напрягся в момент, когда хачи начали идти по лестнице и мониторишь их действия.

>В критической ситуации нихрена бы не сделали. Парень, который упал в жесткий нокаут - не терпила, а просто невезучий кун. Не нужно на него гнать.

Оно и верно, я просто разобрал наиболее выгодную с моей точки зрения последовательность действий.

>Основная проблема БИ в интернетах - куны, которые походили в секцию пару месяцев, пока учились в школе, теперь смотрят ММА или К-1, мнят о себе и фантазируют на бордах и несут жуткую ахинею.
Сообщение слишком длинное. Полный текст.


Файл: 1307348776425.png - (44 KB, 182x200, 128002004728345s.png)  
44 KB №4522   [Ответ]

Набиваю мяч в этом треде.
23

Пропущено 8 сообщений и 7 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4576  

216 на правой, 97 на левой. Полтора сезона не практиковался.

>> №4577  

Одни числа. Давайте разбавим тред тёплой беседой.
Поспрашиваю на правах человека далёкого от футбола.
Какой смысл в набивании мяча? Ведь смысл игры в пасах, в приёме, обработке мяча, обманных финтах, ведении мяча, перемещении по полю, отбора мяча и удара по воротам, в том числе и головой. Казалось бы набивание ни в чём из перечисленного не участвует.
И что мешает, набив мяч полсотни раз, продолжать набивать его до бесконечности? Что такое происходит, что удачная серия обрывается на n-ой сотне?
Входят ли в программу тренировок футболистов занятия со штангами, гантелями и т.д.?

>> №4578  
Файл: 1308682860444.jpg - (142 KB, 1064x800, My Asuka 217.jpg)  
142 KB

>>4576
Сильно.
>>4577
Дело в чувстве, когда чувствуешь мяч, можешь более точно проводить финты, отдавать пас.
Набивать можно бесконечно много, если практиковаться или если есть опыт, но довольно трудно бить в центр тяжести, ведь сфера же.
Общая физическая подготовка никому не мешает, но точно сказать не могу, поскольку не знаю, сам занимаюсь с гантелями и утяжелителями.

>> №4579  
Файл: 1308759085726.jpg - (142 KB, 1064x800, My Asuka 202.jpg)  
142 KB

65

>> №4580  

Когда я был в классе девятом, мой рекорд был 113 - нога устала дальше набивать. Алсо я любил набивать всем телом, а не только одной ногой - с колена на колено, на грудь, на голову, опять на ногу. Это весело.

>> №4610  
Файл: 1309460110418.jpg - (50 KB, 500x370, 1502889978.jpg)  
50 KB

74

>> №4616  

В футбол играю хорошо, но набивать больше 15 раз не получается. ЧЯДНТ?

>> №4617  
Файл: 1309749950532.jpg - (212 KB, 1024x768, wallpaper-101262.jpg)  
212 KB

>>4616
Мало занимаешься один.
Тоже так было раньше.

>> №4629  

ОП, ты из какого города? А то схлестнёмся.

>> №4633  

>>4616
Аналогично. Только одно смущает: "хорошо" - понятие очень сильно растяжимое.



Файл: 1308941836362.jpg - (125 KB, 737x1116, 23.jpg)  
125 KB №4595   [Ответ]

Спортакус есть проблема:
Ем много, сплю нормально, турник+брусья+отжимания+пресс.
Становлюсь сильнее, но прибавки в весе нет практически.
Что делать?

>> №4596  

радоваться!

over120-кун

>> №4600  

Ешь каждые 2-3 часа, высыпайся, не нервничай, 2 раза в неделю ходи в тренажерку и там вкалывай.

>> №4601  

Проверься на глистов.

>> №4615  

В качалку иди. "турник+брусья+отжимания+пресс" не предназначены для набора мышечной массы (ну если только ты не доходяга-новичок). "Ем много, сплю нормально" это ничего не значит в твоём случае, если тебе >18.

>> №4624  
>2 раза в неделю ходи в тренажерку и там вкалывай.

Не факт, я с 4мя тренировками в неделю за первый месяц 1.5 кг набрал, потом сократил до 3х (тренер сказал для набора веса самое то плюс нагрузку изменил), однако всего по 100 грамм в неделю, а то и вообще ни хуя.

>> №4625  

>>4624
3 раза в неделю - много, нарушишь восстановительный процесс, а следовательно и рост мышц. Рекомендуют не более двух раз в неделю. Вообще нельзя придерживаться жестких графиков. Я хожу с периодичность 4 +-1 день, как чувствую, что могу выжать из себя максимум. Месяц назад после нескольких лет перерыва возобновил тренировки в тренажерке - набрал 3 килограмма.

>> №4626  

>>4625
Недавно взвешивался. Со своего последнего похода в спортзал, который был года 2 назад, сбавил где-то 13 кг.



Файл: 1303919430044.jpg - (11 KB, 250x334, kettler_polom_img250.jpg)  
11 KB №4403   [Ответ]

Здравствуй, спротач.
Если какой-либо профит в велотренажёре? Какие есть подводные камни?

Пропущено 5 сообщений и 1 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4477  

С вело тренажера лего слезть и пойти на кухню жрат. А слезть с велика за n км от дома не выйдет.
Велик хорош. Отлично тренирует выносливость и сгоняет жыр. При этом не нагружая скелет как ходьба или бег.

>> №4479  

>>4477

>С вело тренажера лего слезть и пойти на кухню жрат.
>сгоняет жыр

Ты ведь шутишь?

>> №4486  

>>4479
Не понял, что ты имеешь ввиду.

>> №4554  

bump

>> №4564  
Файл: 1308325957608.jpg - (46 KB, 650x420, 22707766_glassbullet2020Breakfast.jpg)  
46 KB

Велотренажер идеален для анимуфага. Допустим ты смотришь аниме по 4-6 часов в день и превращаешься в грушеобразное FFFFFUUUUUU!. С велотренажером ты можешь смотреть аниме и крутить педали, что определенно лучше, чем сидеть в кресле.

Но тут возникает главная проблема. Анимуфаг, как правило, хил не только телом, но и духом, потому скорее всего, твой велотренажер превратится в удобную вешалку для сушки вещей.
Если ты уверен, что сможешь заставлять себя крутить педали пару часов в день пока смотришь аниме - определенно стоит брать, если нет - то просто засрешь квартиру громоздким предметом.

>> №4565  

>>4564
Я тоже об этом думал, няша. Но читать субтитры и крутить педали одновременно не очень комфортно, приходится смотреть с озвучкой, не подскажешь способ это исправить?

>> №4567  
Файл: 1308333198838.jpg - (28 KB, 468x500, 10290961_3595094_2626761_1349321681_l1.jpg)  
28 KB

Большой монитор, удобная высота кресла тренажера, не сильное сопротивление педаль. Пока у тетки был ремонт, её велотренажер стоял у меня, при этих условиях и интересности анимы, на велотренажер не обращаешь внимания, крутишь на автомате. Можно еще размер субов поменять. Как вариант переход на даб и кубу всем всем.

Главное стоит понимать, что велотренажер не дает всей необходимой физической нагрузки, просто минимизирует урон организму от сидения на кресле.

>> №4597  

>>4565

>Но читать субтитры и крутить педали одновременно не очень комфортно,

Почему? Ты же не глаза тренируешь, а просто вместо сидения крутишь педали. Я так делаю, вполне себе удобно

>> №4598  

>>4597
Срабатывает эффект замещения - то бишь внимания тратится больше на тренажёр, так как усилия прикладываемые достаточно существенны сейчас для меня; а снижать нагрузку значит не добиваться нужного результата. Кстати такой же трюк можно проделывать и себе на пользу, например - слушать громкую музыку в наушниках во время тренировки, помогает не чувствовать незначительные (когда буду значительные - будет другая боль) недомогания. Вот что я хотел сказать, няша.

>> №4599  

>>4598
*будут
быстрофикс



Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
Каталог

[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]