| >> | №4393 >>4390 Знаешь, я разные вещи пробовал, и плечи травмировал, сейчас пришел к такому пути: - Сперва подойти к нормальной физической форме, всесторонней - бегать, прыгать, отжиматься, подтягиваться, делать упражнения на пресс и поясницу, плавать, ездить на велосипеде и т.п. Когда дойдешь до определенной формы, ну например, как у Любера - 50 раз отжаться, раз 15 подтянуться, пробежать столько-то, проплыть столько-то, тогда можно переходить к пункту 2.
- Походить в секцию тяжелой атлетики. Я объясню почему - для того, чтобы поставить правильную технику упражнений с весами. Научиться правильно брать штангу, снимать со стоек, делать с ней приседания, тяги, жимы, да там много всего они делают. Просто я, например, вспоминаю как ходил в качалку - ни тренера, ни врача, всем на тебя плевать, ну и что там делать без техники, травмы получать. Разумеется, тренер в секции по ТА тоже должен быть нормальным и вменяемым более-менее.
- После того, как поставишь технику и приобретешь определенную базу - можно идти куда хочешь, хочешь в ТА оставайся, хочешь - занимайся пауэрлифтингом, хочешь - бодибилдингом, хочешь - гиревым спортом, да чем угодно, что тебе по душе.
Это всё исключительно мои личные мысли и предположения о том, как все сделать по уму и без вреда здоровью, может быть, я неправ. Мне кажется, что общефизические упражнения - это начальная школа, секция ТА - это средняя школа, а дальше идет ВУЗ-специализация. Т.е., по сути все эти качания - не что иное как специализация, сперва надо до определенного вида себя развить, а дальше тренировать более подробно и усиленно что ты хочешь. ТА, опять же, нужна для развития техники, может быть, в качалке попадется хороший тренер, который всё поставит, а может и нет. В общем, тут еще возможны варианты. |
