>>3734
В занятиях с отягощениями, да и вообще в занятиях, есть одно важное правило: через боль ничего не делать. Иногда через день после тренировки болят мышцы - это связанно с молочное кислотой или типа того - это ничего страшного, это не то. Если же боль имеет другой характер, т.е. не является болью в мышцах после предыдущей тренировки, то выполнение упражнений необходимо прекратить, и не важно, сколько ещё подходов осталось или насколько боль терпимая. Есть мнение, что это такой тяжёлый спорт, для мужиков и что боль надо терпеть, но это вкорне неверно. При возникновении любого дискомфорта надо всё прекращать.
Сейчас важно не усугубить.
Интересно узнать, из-за чего возникает эта боль. Например, подождать недельку-две и попробовать снова, начиная с малого веса и посмотреть, будет ли боль. Можно ещё попробовать другие упражнения, типа жима ногами, посмотреть, связана ли боль исключительно с приседами или и в других упражнениях есть дискомфорт.
Ещё один момент - разминка. Сейчас на улице холодно, перед упражнениями надо хорошенько разминать мышцы и суставы. А то можно что-нибудь себе повредить.
И ещё момент - правильное выполнение упражнения. Надо держать весь вес на пятках, ничего под них не подкладывать, и на носки не вставать. Сам не сталкивался, но читал, что это вредит коленям.
Далее - может сыграть свою роль генетические предрасположенности(или последствия, к примеру, рахита). У меня, например, плоскостопие и одна нога кривовата. После долгой ходьбы колено, бывает, болит. И тут может быть что-то аналогичное.
