[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

Файл: 1337974279659.jpg - (1157 KB, 1920x1080, 1337972882936.jpg)  
1157 KB №5351   [Ответ]

Я очень тощий дрищ (~190см/60кг) и сейчас я с трудом делаю 10 отжиманий. Если я буду делать три подхода подряд по ~10 отжиманий один раз в день три дня подряд в неделю, то это принесёт какую-нибудь пользу?

Пропущено 7 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №5369  

>>5368
Ни разу не тролль. На месте ОПа бы не страдал хуйней и действительно сходил бы к эндокринологу, для начала.

>> №5370  

>>5369
На месте опа действительно сходил бы поподтягивался для начала

>> №5372  

Я к врачам раньше ходил, но они что-то ничего не решили, что с моей худобой делать, вес один и тот же уже лет 7 примерно держится. Хотя если оп таки не ходил, то ему стоит поинтересоваться, вдруг ему удастся набрать нормальный вес.
>>5354-кун

>> №5373  
>набрать нормальный вес

Но зачем? Разве вам не нравится быть скинни-няшами?

>> №5374  

>>5373
Ычую.
мимо жиробас

>> №5375  

>>5373>>5374
Масса может быть не только жировой.

>> №5376  

>>5351
Пользу в каком смысле? Ты хочешь накачать банки, укрепить сердце, набрать массу или нравиться тьолачькам? Скажи же, падаван, какую цель преследуешь?

>> №5378  
Файл: 1339087317219.jpg - (89 KB, 639x541, 13017557639354.jpg)  
89 KB

>>5376

>укрепить сердце
>набрать массу
>накачать банки
>нравиться тьолачькам

Я только что осознал свой жизненный путь, пацаны

>> №5379  

Да. На второй неделе ты спасешь человечество от одного дрища. Чак не нужен

>> №5380  

>>5379
Ну это же круто, бро!



Файл: 1314647368264.jpg - (249 KB, 725x731, RON_HEXTALL.jpg)  
249 KB №4814   [Ответ]

Здесь будет ооициальный Хекстолл-тред.
http://www.youtube.com/watch?v=Z8_wrJpRDaU
ВратареБог №1 на все времена.

Пропущено 4 сообщений и 2 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4831  

>>4819

>В 90-х Руа был лучшим,

Гашек во все поля, а про Хекстолла не надо, просто луркани награды Флаерс, Хекстолл, тащемта, хокейный Марадонна, как Руа хоккейный Оливер Кан.

>> №4832  
Файл: 1314815005026.jpg - (50 KB, 307x412, 312029c480.jpg)  
50 KB

>>4819

>но там тред уныл и полон матерщины.

Бро, хоккей-тредов на русско-бордах оче мало, на том же Сосаче были интересные треды в момент плова КХЛ прошлогоднего, в любом случае тебе чаю, ибо среди анонов слишком нас мало.

>> №4834  
Файл: 1314818195158.jpg - (86 KB, 640x427, windowslivewritera63daaad4dc4-146806a00d(...).jpg)  
86 KB

>>4831
Кстате Гашек велик почти как Руа, это как раз тот случай, когда воротчик - пол команды. Но Руа круче, у него больше перстней и "наград Дженнингса".
По поводу Хекстолл-Марадонна, Руа-Кана. Хекстолл тогда уж Рене Игита.
Блин. ВОт вспоминаешь 90-ые и как-то много замечательных воротчиков на ум приходит, нынче с яркими игроками этого амплуа похужее, конечно.
>>4832
Прошлогодний КХЛ был хардкорен и полон чада кутежа! Только Витязь! Только ММА!

ААРРРРГХ! Вместо поста сделал ветку (

>> №4847  

>>4834

>Рене Игита

Не, все таки колумбиец был знатным омичом, но больших наград так и не поимел, вспоминая золотые годы Флаерс и Везину Хекстолла. Пощу со слоу, уж прости, бро.

>> №4860  
Файл: 1315331453224.jpg - (24 KB, 340x255, picture7765323.jpg)  
24 KB

Бамп Радуловым, под такую то музыку.
http://www.youtube.com/watch?v=doUt8X_rjWs&feature=fvst

>> №4863  
Файл: 1315408122764.jpg - (86 KB, 800x521, 4-15-20110304083908.jpg)  
86 KB

Вот и начался сезон, блеать. (((
И каждый последующий начнется с этой грустной даты.
Половина молодежной сборной страны, три лидера чешкской сборной, лидеры белорусской, шведской и российской. Один из самых сильных составов КХЛ эвер. (((

http://www.youtube.com/watch?v=emqug0_8AFU

Всем Локомотив, пацаны. Надеюсь в Ярике власти не воспользуются случаем, и не прикроют развитие хоккея.

>> №4877  

>>4863

>(((

Сдохни.

>> №4878  

>>4877
Могу тебе пожелать того же, но не буду.
Что тебя так возмутило?

>> №4890  

>>4863

>Один из самых сильных составов КХЛ эвер

Лол нет, вспомни ка сколько там было игроков сборной РФии.

>> №5350  
Файл: 1337539726271.jpg - (42 KB, 400x300, malkin.jpg)  
42 KB

Бамп, во имя сегодняшнего Вина.



Файл: 1319481546453.jpg - (770 KB, 2790x3679, 18starjp-2011_06_18_1308324877811.jpg)  
770 KB №4937   [Ответ]

Спортач, подскажи мне упражнений на растяжку внутренней стороны бедра
picrandom

>> №4943  

Что, вообще никто сюда не заходит? Или никто не может ответить?

>> №4944  
Файл: 1319644823785.jpg - (15 KB, 435x326, 8.jpg)  
15 KB

Берешь стул, садишься перед ним жопой, как на картинке. Напрягаешь ноги, как будто хочешь сломать стул и ждешь секунд 100 для начала.
Это упражнение укрепит внутренние связки бедер.

>> №4949  

>>4944
я их растянуть хочу, а не укрепить. Чтобы не повышать силу этих мышц или выносливость, а увеличить подвижность в тазобедренном суставе. Вот для растяжки задней и передней стороны бедра упражнений куча...
Кстати, укрепить может даже сама по себе растяжка.

>> №5261  

Шпагат?

>> №5265  

>>5261

Шпагат сразу - это слишком мощно. ОП, лучше просто поприседай в разные стороны, поделай взмахи ногой и наклоны к вытянутым ногам сидя (носки, разумеется, тоже надо выпрямлять). Ну а шпагат, это когда достаточно растянешь и укрепишь ноги.

>> №5284  
Файл: 1329240835024.png - (14 KB, 698x651, nogi.PNG)  
14 KB

садишься на пол, ноги ромбом на полу.
ставишь локти на внутреннюю поверхность бёдер.
руками обхватываешь ноги над пятками.
давишь локтями вниз

>> №5286  

>>5284
А вдруг оп - тян?

>> №5288  
Файл: 1329531656633.jpg - (4 KB, 165x187, 11.jpg)  
4 KB

>>5284

>> №5324  
Файл: 1335556817619.jpg - (17 KB, 500x367, 49db3645e512.jpg)  
17 KB

Неее! Всё фигня! Слушай, вот дельное упражнение: ложишься на пол рядом со стеной так, чтобы таз был плотно прижат к стене, а ноги были вертикально вверх по стене и вместе. Прижимаешь ноги плотно к стене и попу, потом ноги разводишь в стороны не отрывая их от стены. Носки на слегка тянуть на себя. Дышать надо ровно и глубоко, ноги не разводить до упора, расслабиться, но поясницу от пола не отрывать. Полежи так покайфуй минут 5, потом аккуратно, помогая руками ноги сведи вместе (сдесь имеенно аккуратно надо, т.к. связки на приделе нагружены, одно не ловкое движение может привести к травме). Ну я думаю о том что надо размяться перед растяжкой, разогреть мышцы и связки, не стоит говорить, это и так понятно.

>> №5349  
Файл: 1337437652373.jpg - (87 KB, 400x285, 00001_1532.jpg)  
87 KB

Как раз хотел завести тред про растяжку, а тут уже есть. В общем, меня интересует то же самое, что и опа, чтобы в конце концов научиться садиться на шпагат. При этом у меня и колени до конца не выпрямляются при попытках дотянуться руками до кончиков пальцев ног, как пикрелейтед. Мышцы, которые сгибают колени и те, которые со внутренней стороны бедра, которые мешают сесть на шпагат, они взаимосвязаны? Какие упражнения делать, и как упорно, то есть сколько подходов, насколько сильно пытаться их выполнить, понемногу, по чуть-чуть, или до характерного треска?



Файл: 1336573184730.jpg - (77 KB, 475x708, tumblr_ktfzlidx8i1qa6x5yo1_1280.jpg)  
77 KB №5339   [Ответ]

Пролистал десять страниц, велотреда не нашел, поэтому создаю новый. Помогите выбрать. Кататься собираюсь в основном по городу и иногда по паркам, поэтому первый вопрос - горный или городской? На что вообще обращать внимание при выборе кроме ростовки? Бюджет ~20к.

>> №5344  

ты уверен что тебе не к biсексуалам http://2ch.so/bi/ ?
а вообще, купи себе хардтейл тыщ за 12-15 с нормальной рамой в специализированном магазе и будет тебе счастье. только обязательно обрати внимание на размер рамы, у меня рост 185, размер рамы 20", это певрый норм вел в моей жизни, если бы покупал сейчас, то выбрал бы 21-22 дюйма, чтобы совсем по кайфу было, хотя и так удобно. обрати внимание на ширину покрышек, если по говнам кататься - надо широкие. сразу же купи себе педали на замену, это единственное, что по-настоящему стоит сразу же поменять - тебе нужны педали большой контактной поверхностью, а не те игрушечные, что предустановлены по дефолту. ещё рекомендую купить велоперчатки. а, длина хода передней вилки желательно чтобы была хотя бы 120, больше - лучше, но дороже. тормоза дисковые выбирай, работа тормозов от тросика(мой выбор из-за простоты) или гидравлика(КПД торможения выше, надёжность примерно такая же, цена покупки и обслуживания значит. выше).
а ведь собирался просто отправить тебя к бисексуалам :3

>> №5345  

ну или вот тебе тред у мотачей http://iichan.ru/mo/res/5272.html

>>5344-кун

>> №5347  
Файл: 1337286516507.jpg - (222 KB, 1600x1093, mystic.jpg)  
222 KB

>>5344
Спасибо за своевременный ответ, лол. Я уже взял себе пикрелейтед. Рама 17" при росте 185 - при сравнении показалась удобнее чем большие. Педали впарили в подарок маленькие но с хорошими (вроде бы) подшипниками. Доехал до дома 10-15 км, вроде норм. Перчатки снял через десять минут, без них оказалось удобнее, хотя руки под конец натерлись, так что может и пригодятся в дальнейшем.



Файл: 1336411795161.jpg - (33 KB, 448x299, HORA-TRACK-Tatyana Fedotova.jpg)  
33 KB №5336   [Ответ]

Аноны, хочет моя благоверная записаться на какой-то новомодный тренинг, но объяснить толком что это есть по сути (танец, фитнес, йога, эзотерика) не может. Я ебал такие деньги за котэ в мешке выкладывать. Подскажите, кто знает что оно такое:

[b]http://hora.lviv.ua/[/b]

>> №5337  
Файл: 1336412262681.jpg - (20 KB, 240x240, mia_farrow02.jpg)  
20 KB

Чё за хуйня с тегами:
http://hora.lviv.ua/

>> №5342  

Поясни ей, что в любом виде спорта результат достигается через максимальное превозмогание, а не "проще, чем любые физические упражнения". И решают всё "уверенность в себе, стрессоустойчивость и т.д.", а степень съезда крыши и способность к самоистязанию. Алсо, если уж так хочет приятный и полезный вид спорта, то тут нет ничего круче плавания.

>> №5343  

Это не спорт, и не физкультура, начнем с этого. Больше всего похоже на очередной развод лохов на деньги, поэтому туда её пускать не стоит.

>> №5346  
Файл: 1337159969768.jpg - (45 KB, 418x455, косо-криво-править-лень.jpg)  
45 KB
>HORA
>HORA


Файл: 1329249149036.jpg - (81 KB, 427x514, Sigma_Sport_700_Cyclocomputer.jpg)  
81 KB №5285   [Ответ]

Здравствуй спортач! Скажи мне, как велосипедисту, катающему легкий кросс-кантри и, в основном, ездящего по городу, имеет смысл заморачиваться, и покупать велокомпьютер дороже одного килорубля? Что мне вообще могут дать модели дороже, до трех килорублей, например?

>> №5287  

>>5285
Если есть яблофон/ведрофон, то ставишь спортпрограмму, и у тебя будет бортовой компьютер со всеми плюшками (маршрут, дистанция, темп, перепад высот, сумма подъемов, личные рекорды) и навигацией.

>> №5289  

Дорогой нахуй не нужен, ибо функции те же.Хотя некоторым упоротым велофанатам зачем-то нужен термометр например.

>> №5332  

У меня термометр даже на 6-баксовом компе с алибабы есть.
А удвоив сумму можно избавиться от проводов и получить подсветку.



Файл: 1327346949603.jpg - (53 KB, 600x450, 1f30039714b5.jpg)  
53 KB №5199   [Ответ]

Добрый вечер дорогие друзья. Прошу помочь с одной проблемой которая мне доставляет дикую анальную боль. Начал качаться я 7 месяцев назад. Акцент делал на прессе. Но почему то у меня не пропорциональные кубики. Решив похвастаться перед чиками на дискаче, я получил смешок в лицо. Сомолюбие убито. НО! В этот момент мне так сильно захотелось срать, что я нисмог стерпеть. Человек 30 ушло услышав и почуяв зловоние. А когда выходил на улицу, меня попросили прикурить трое сомнительных личностей. Увидев что у меня по ботинкам течет, они убежали. Бля. Помогите. От чего проблемы с желудком и непропорциональные кубики?

>> №5202  
Файл: 1327431156173.jpg - (58 KB, 502x391, 1321329606298.jpg)  
58 KB

Lul, ты не Вася, а АлёшаXD
Непропорциональные кубики нормально, если не веришь, посмотри на пресс Джея Катлера (кубики кривые пизда, однако Мистер Олимпияx4)
Проблемы с желудком хз, сходи к врачу, мне вот после молока иногда в толкан охота или после жареной курицы, не знаю почему
зы Кул стори, ваще огонь (надеюсь настоящая)! Сделал вечер!
Вот это рассказ, lul, братюнь, а как ты домой дошёл с полными штанами? Не подумай, я тебе искренне сочувствую, просто ты лолкаXD

>> №5203  
Файл: 1327457787684.jpg - (59 KB, 600x450, cigar_brilliant.jpg)  
59 KB

>>5202

>> №5326  

Встань перед зеркалом, выпрями спину и посмотри на вертикальную линию идущую от шеи, между грудных мышц и между кубиков пресса, по центру живота. Если она кривая, то возможно это сколиоз (искревление позвоночника). Так-же обрати внимание на положение плеч относительно друг друга. Не большой сколиоз - ничего страшного, его как раз укреплением пресса и лечат. Но всё-же у врача проконсультируйся.



Файл: 1332692315375.jpg - (129 KB, 1280x857, z_2275f22a.jpg)  
129 KB №5314   [Ответ]
>> №5315  
>Хованский

Чем знаменит?

>> №5317  

>>5315
Сосёт у меддисона.
Ищи его вконтакте.

>> №5318  
Файл: 1333026036122.jpg - (69 KB, 466x700, старикам.jpg)  
69 KB

>>5317 Разумеется, я ринулся искать его вконтакте



Файл: 1328447861851.jpg - (68 KB, 500x661, 13207837847308.jpg)  
68 KB №5226   [Ответ]

На этом видео 16-летний толкатель ядра тренируется дома
http://www.youtube.com/watch?v=BgRphH_Yuzc
и в определенный момент работает на боксерском мешке. Как вам его техника удара? По-моему его правый прямой будет гораздо сильнее боксерского, ведь это движение специфично для толкателей, чем большую скорость разовьет его рука - тем дальше он толкнет ядро, соответственно толкатели так же как и боксеры вкладывают массу в этот скоростной "толчок". Просто средине некоторых боксеров спортача есть мнение, что этот парень бьет как баба.

Пропущено 3 сообщений и 1 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №5233  

>>5228

>Толкать!=бить.

В его случае это одно и тоже. Толкание ядра - это на самом деле бросок ядра, чтобы бросить его на максимальное расстояние нужно разогнать его до максимальной скорости, т.е. вложить весь вес и выбросить руку с ядром максимально быстро. Это имеено взрывное движение.

> По сравнению со среднестатистическим боксером его удар - комариный укус

Наоборот, его правый прямой как раз таки будет лучше чем у любого боксера, потому что он задрачивает только это упражнение и основная СФП его направленна именно на это движение.

> но грамотный боксер от него не отгребет

Я не говорил про драку, и про то, что правый прямой у этого парня будет сильнее, чем у любого боксера. Сильнее именно во взрыве, а не просто "толчке".

>> №5234  

>>5233

> и про то,

а про то, разумеется.

>> №5240  

>>5233
Объясняю: важна не только сила и скорость, важна концентрированность удара. Она складывается из множества факторов: хлесткость движения руки, площать ударной поверхности, деформация поверхностей при ударе, время контакта ударных поверхностей. Его удары несконцентрированы, как бы сильно и быстро он не бил — его усилия гасятся мукулатурой и блоками защищающегося. У толкового боксера удар сконцентрирован: движения руки хлесткие, хлыстоподобные, площадь удара всего в две костяшки, и сразу после ударного контакта он отнимает руку обратно в блок, что минимизирует время контакта при ударе. Такие удары обладают проникающей способностью — даже несильный и небыстрый, но вот такой концентрированный удар в корпус может причинить куда больше неприятных ощущений, чем его «ебашилово».

>> №5248  

>>5240

> важна не только сила и скорость, важна концентрированность удара.
>концентрированность

Это вам так на боксе тренер говорит? А что ещё у удара важно, может удельная теплоемкость? Или, может, относительная влажность?
У удара важна скорость, и то какая часть массы тела разогнана до этой скорости. А все ваши "хлесткости", "как кнутом" - это рассуждения на уровне домохозяек.

>> №5249  

>>5240
Он вон оно че, оказывается! Чем быстрее отдернешь руку назад тем больше "проникающая способность"! Может, совсем ее при себе держать тогда?

>> №5250  

>>5249

>Может, совсем ее при себе держать тогда?

Тогда есть опасность пронзить её небеса.
c: exgure говорит что-то про "бывший лаганн"

>> №5264  
Файл: 1328809249288.jpg - (97 KB, 300x361, 208055.jpg)  
97 KB

>>5240
Расскажи еще, >>5248 - прав, а чел молодец, поставил бы 100 к 1, что он тебя втопчет в землю.

>> №5278  

>>5233
В драке на высоком уровне тупое долбание с правой не решает. Его удар кстати сильный но т.к. он технически не правильный - средний боксер его перебьет. Если поставить технику - будет долбашить сильно. Осло интересно было бы конечно посмотреть результат его удара справа в цифрах. Есть же такие автоматы для удара, бьешь и он показывает. В каждом кинотеатре почти есть.

>> №5279  

>>5278
Добавлю, ноги во время работы с грушей стоят на месте. Отойди от него и все, потом подойди, ударь и снова отойди. На гурше все чемпионы. Конечно засчет дури, физухи и гинетически превосходящего здоровья он замочит многих. Он всетаки показывает чуть ли не лучшие реузльтаты в своем возрасте в мире. Чемпионами не становятся, чемпионами рождаются. Безусловно занимаясь он боксом, он бы многим наволял.
Вот как должны двигаться ноги вовремя работы с грушей. http://www.youtube.com/watch?v=BAdeWxeqGa8
Так же и с живым человеком, подвижный боксер его "переходит", одна только дурь удара справа не спасет.

>> №5281  

>>5279
Слышал два разных мнения - кто-то говорит что надо бить грушу когда она идет на тебя(то есть "встречать" противника), кто-то что надо наоборот ловить на отходе и добивать(Пакман вроде бы так и делает на видео).
Как правильно? Или это пресловутое outboxing\infighting?



Файл: 1328876139303.jpg - (19 KB, 700x396, 38810355.jpg)  
19 KB №5270   [Ответ]

>>4795
Занимаюсь в зале уже около года, набрал 16 килограмм, сейчас вешу 186/77, все еще дрыщ, но уже приемлемый. Попался охуительнейший тренер, который помимо кача учит меня самообороне. Тред не читал, прозреваю петушков-кукаретиков, или же дрыщей-турникопидоров, работающих со своим весом. Не слушай никого, слушай меня.
1.Где есть нормальный тренер, фитнесс-пидрилл сразу шли нахуй, нужен здоровый мужик, знающей своё дело.
2.Блядь, майка и штаны со сменкой, ну может еще перчатки, хотя я занимаюсь без них.
3.Питаться - самое важное в каче, как питаешься - так и растешь. Чем больше - тем лучше, минимум 5 раз в день, овсянка - твой хлеб, как минимум 2 раза в день должна быть каша и мясо, бананы, мороженое, творог, все насыщенное белками-углеводами. Говна вроде чипсов-хуипсов разумеется жрать ты не будешь.
4.Легко, на начальном этапе - больше вес, меньше повторений, отдыхать - сколько хочешь, больше отдыхаешь чем занимаешься, и на тренеровке перетруждаться нельзя, как делают некоторые долбоебы, считая, что чем больше занимаешься - тем больше растешь. Пиздежь. Чем больше отдыхаешь и жрешь - тем больше растешь.
5. Полгода если с протеином, год - без. Но без протеина заниматься - хуево, если у тебя ХИМИЯ - поясню, протеин - это яичный белок смешаный с сухим молоком креатином и прочей поебенью, в нем столько же химии, сколько и в колбасе, а скорее всего, гораздо меньше. А помогает сильно. Лично я пью каждый день по 2 раза, уже на протяжении года, и чувствую себя прекрасно

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №5271  

>>5270
Lol, ну ладно, пускай висит все равно

>> №5275  

№5270 приедь в мой Ебург и спаси меня.
занимая по года и ничего.
Батька угощал беками- протеинами ничего не изменилось.И жрал как и что надо
и все о ничего.

>> №5276  

Осталось только пакать, пить чай и заедать леными кренделями

>> №5277  
Файл: 1328905907488.png - (324 KB, 740x740, 1313334236322.png)  
324 KB

>>5275
от них же вроде писька не стоит?



Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24]
Каталог

[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]