[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

Leave these fields empty (spam trap):
Имя
Тема
Сообщение
Файл
Подтверждение
Перейти к [
Пароль (для удаления файлов и сообщений)
 
ЗАПРЕЩЕНО:
  • детская эротика/порнография
  • троллинг
 
  • Поддерживаются файлы типов GIF, JPG, PNG размером до 1536 кБ.
  • Максимальное количество бампов треда: 250.
  • Форматирование текста при помощи WakabaMark

Файл: 1308853247455.jpg - (5 KB, 400x277, 1c29aa66fc66fb597fe28c1b59a622cc.jpeg)  
5 KB №4586   [Ответ]

Вечер, Ыч.
Собственно занимаюсь несколько недель общефизической подготовкой ака гантели\отжимания\приседания\пресс.
Сам 192+/95. Хотет не наращивать, но сбрасывать массу. Работа с большими весами всё ухудшают -- да, сам увеличиваюсь (ходил в тренажёрку некогда), но мне это не нужно. Хочу выглядить более или менее вменяемо. Какую программу тренировок подскажешь, Спортакус?
Пикрандом.

>> №4587  

И еще -- как накачать грудь в домашних условиях? Есть гантели, нет скамьи. На табуретках дико неудобно.

>> №4589  

>>4586

>Работа с большими весами... сам увеличиваюсь... мне это не нужно. Хочу выглядить более или менее вменяемо.

Я просто диву даюсь, почему у всех складывается это ошибочное мнение касательно работы с железом, внезапного быстрого чрезмерного роста мышечной массы и "вменяемого" внешнего вида.

>> №4590  

>>4589
Нет, ты не понял сути. Я не говорю про ВНЕЗАПНЫЙ прирост массы, я скорее про то, что мне нужно не столько наростить мыщцы, сколько сбросить вес.



Файл: 1308322431384.jpg - (65 KB, 640x448, snow_kitty1.jpg)  
65 KB №4559   [Ответ]

Няши, как выбрать спортзал(качалку) если ты совсем толст и страшен?

>> №4560  

Смотришь на яндекскарте ближайшую, собираешься и идешь.

>> №4561  

яндекскарты не достают до таких глубинок

>> №4562  

>>4561
А в этих ваших глубинках ещё и выбор спортзалов есть? лол



Файл: 1307868314207.png - (97 KB, 280x352, 280px-Varg_Vikernes.png)  
97 KB №4536   [Ответ]

Анон, допустимы ли гантели? Возможно ли выполнять упражнения с гантелями в "фоновом режиме"? Как правильно выбирать?

>> №4538  

>>4536
Сколько весишь? Хочешь похудеть или набрать вес?

>> №4544  

>>4538 57, набрать. Хочется, чтобы руки выглядели чуть менее дрыщевато

>> №4546  

>>4536
Если найдёшь, бери гантели со съёмными блинами. Блинов на первое время хватит ну максимум килограмм 15 на каждую гантелю.
Если таких нету, то придётся брать что-то среднего веса и жертвовать рабочими весами для некоторых упражнений: либо слишком тяжело для махов, либо легко для жимов. Не знаю твой уровень подготовки, но я думаю надо брать где-то 7-10 кг.
Также в придачу к гантелям хорошо бы делать отжимания и подтягивания, потому что без спины и груди руки расти вряд ли будут. Хотя даже и с ними на крупный результат можешь не расчитывать - разве что руки немного в тонус приведёшь и всё.

>> №4548  

>>4546 Достал разборные, вроде блинов должно хватить. А что насчет упражнений?

>> №4550  

>>4548
Качай плечи. Это кротчайший путь для того, чтобы

>руки выглядели чуть менее дрыщевато

Вот видео. Не знаю, чего они там говорят, но упражнение как раз то, что нужно:
http://www.youtube.com/watch?v=-vUI68ThsYo&feature=related

>> №4553  

>>4548
http://softpole.narod.ru/arnold_schwarzenegger_encyclopedia_book_3/index.htm
ctrl+f "гантел"
Альзо, в "фоновом режиме" ничего толком не накачаешь, делай упражнения целенаправленно.



Файл: 1300474276096.jpg - (45 KB, 550x318, 5078abfdd69b.jpg)  
45 KB №4325   [Ответ]

Недавно вспомнил, что у меня есть пикрелейтед. Вроде бы требуемое для сжатия усилие у него-20кг. Хотел спросить, как и по сколько раз выполнять упражнения с ним.
На борьбу не записался, но знаю несколько приёмов и хочу развить силу захвата для возможности более успешного их применения, но, может быть, "бублик" будет полезен и для чего-нибудь ещё?

>> №4326  

всегда носи с собой в кармане и в любой момент, когда свободны руки, жми колечко
ну и на http://athlete.ru/books/sm_exercise/43_wrist_roller.htm
можно сделать из подручных средств за короткое время. при правильном использовании куда лучше резинки.

>> №4331  
Файл: 1300746494862.jpg - (421 KB, 1280x1024, Halloween-Retribution-Zombie-face-1072.jpg)  
421 KB

Экспандер ценю! Это вещь!!!
Вообще жать его надо как тольок о нем подумаешь, короче всегда!

>> №4332  

Считаю, что нагрузок на предплечья от становой, шрагов и прочих удержаний вполне достаточно их для прокачки.

>> №4418  
>как и по сколько раз выполнять упражнения с ним.

Во время просмотра фильмов и прочей халтуры. Сжимаешь пока есть силы, когда рука перестаёт слушаться - мацаешь резиновый бублик другой. Потом опять меняешь. И так пока не заебёт.

>> №4492  

Кстати, раз уж есть такой тред, то спрошу: нужно делать полный жим эспандера, или быстро и много раз жать пока рука не затечет?

>> №4504  

>>4492
Полагаю, принцип тот же самый, что и у весовых нагрузок. Сильнее жмёшь - сильнее мышцы, жмёшь чаще - выносливее.

>> №4513  

Резиновый бублик не совсем хорош, через некоторое
время он размягчается от нагрузки и уже не создаёт
тех-же усилий что и в начале.

>> №4530  
Файл: 1307736346105.jpg - (205 KB, 1207x1111, 1279396862176.jpg)  
205 KB

>>4331
Еще раз скажешь "экспандер" - уебу.

>> №4534  
Файл: 1307839033610.jpg - (14 KB, 240x260, 1276434936_1.jpg)  
14 KB

>>4530
экспандер
экспандер
экспандер

>> №4551  
Файл: 1308042097892.jpg - (8 KB, 226x300, 14549.jpg)  
8 KB

Кистевой экстендер



Файл: 1305636416392.jpg - (51 KB, 480x854, uri3139.jpg)  
51 KB №4441   [Ответ]

Привет, анон.

Я решил заняться бегом ибо лето и мне нравится бег. В качестве спорт площадки выбрал школьный стадион в 10 минутах от дома. Дорожки прорезиненные, выглядит что надо. Думаю бегать с 5 до 6 через день.

Какие подводные камни? Конкретно интересует то, что школа огорожена (я конечно перелезу забор или найду дырку). Я давно уже не школьник. Может ли кто прие баться, что какой-то ху й делает на территории школы?

Да, я из ДС-1.

Пропущено 19 сообщений и 2 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4498  

>>4466
хотелось бы соус книги в электронном формате получить.

>> №4499  

>>4480
Наверное, быстро бежишь.
У меня была проблема - не мог бегать вообще. То есть думал, что просто бег и я - понятия несовместимые.
А потом прочитал, что надо бегать по 40 минут неважно с какой скоростью - просто бежать и всё. Медленно, но бежать все 40 минут. Попробовал - и через неделю радостно бегал по 8 километров(но повторюсь: расстояние - не главное!!!!)

>> №4501  

>>4499

>расстояние - не главное!!!

Конечно, главное - это деньги и размер полового члена.

>> №4502  

>>4496

>Хорошая шутка мы вообще-то не в Спарте живём

Подразумевая, что здоровых людей нет? Я написал "более-менее". Если организм не может выдержать такую нагрузку, как 3 км за 15-17 минут, с ним явно что-то не в порядке, возможно, ему вообще бегать противопоказано.
Я более-менее здоров, немного занимаюсь бегом, могу пробежать полумарафон (21 км) за 1,5 часа без каких-то сверхусилий.

>> №4506  

>>4502

>Если организм не может выдержать такую нагрузку, как 25 подтягиваний на высокой перекладине, с ним явно что-то не в порядке, возможно, ему вообще подтягиваться противопоказано.
>Если организм не может выдержать такую нагрузку, как 50 отжиманий от пола, с ним явно что-то не в порядке, возможно, ему вообще отжиматься противопоказано.
>Если организм не может выдержать такую нагрузку, как 3 км за 15-17 минут, с ним явно что-то не в порядке, возможно, ему вообще бегать противопоказано.
>Если организм не может выдержать такую нагрузку, как 1.5 км вольным стилем за 15-17 минут, с ним явно что-то не в порядке, возможно, ему вообще плавать противопоказано.
>Если организм не может выдержать такую нагрузку, как 50 км на велосипеде за 1 час, с ним явно что-то не в порядке, возможно, ему вообще ездить на велосипеде противопоказано.
>Если организм не может выдержать такую нагрузку, как 3 км за 15-17 минут, с ним явно что-то не в порядке, возможно, ему вообще бегать противопоказано.
>Если организм не может выдержать такую нагрузку, как 10 км ходьбы за 40-45 минут, с ним явно что-то не в порядке, возможно, ему вообще ходить противопоказано.
Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №4519  

>>4506
Твои сравнения абсолютно некорректны.
Про 3 км я писал не просто так, а исходя из наблюдений за реальными людьми. Человек без спортивной подготовки способен пробежать 3 км, потому что нагрузка относительно небольшая (разумеется, если бежать медленно, а за 15-17 минут - это очень медленно). Если не получается даже с n-ной попытки, то стоит сходить к врачу. Это все, что я пытаюсь донести.

>> №4524  
> а исходя из наблюдений за реальными людьми

Твой круг общения - это ещё не все люди...

Хотя, чисто ради интереса: а твоя мама пробежит 3 км за 15 минут?

>> №4533  

Посоны, для бега кроссовки нужны специальные? Кеды, говорят, плохо влияют.

>> №4537  
Файл: 1307870137157.gif - (2 KB, 99x17, default.gif)  
2 KB

>>4524
На первом курсе я бегал норматив 3 км за 17 минут. Был абсолютно никакой, вплоть до того что заплетались ноги и падал.
Сейчас закончился третий курс и я даже 500 метров пробежать не смог.
Видишь, я человек и НЕ могу пробежать.
Капча намекает на то что я и с тянами могу.

>> №4540  

>>4537

Я могу и с тянами и с кунами.

А вот ты отвечаешь не тому анониму.



Файл: 1306610682378.jpg - (15 KB, 200x200, 131923.jpg)  
15 KB №4476   [Ответ]

Спортакус, у меня к тебе не совсем релевантная просьба, но лучше, наверное, будет попросить тут. Дело в том, что я совершенно не разбираюсь в боксе, но те немногие бои и фильмы по сабжу, что я видел, доставили. Поэтому не мог бы ты дать наводку на самые эпичные бои за всю историю и обозначить людей, которых я в обязательном порядке должен знать? Художественные фильмы можете предлагать.

>> №4478  

>>4476 Рокки Бальбоа

>> №4482  

Ну посмотри роя джонса, когда он лет 10-20 назад боксировал.
х/ф боец можешь не смотреть.

>> №4483  

вспоминая, кто тогда ещё боксировал, можешь посмотреть оскара де ла хою, ленокса льюиса, костю дзю.

>> №4487  

Бешеный бык бежит во все поля.

>> №4495  

>>4476
Неоспоримый
Глянь в /tv/

>> №4500  

>>4476

Посмотри, например, бои Мохаммеда Али с Джорджем Форманом и Джо Фрейзером: "Грохот в джунглях" и "Триллер в Маниле" соответственно. Вообще, можешь почитать о них - узнаешь много интересных имен, прославивших когда-то бокс.
Из художественных вспомнился "Гладиатор" 1992 года с Джеймсом Маршаллом, Кьюба Гудингом младшим и Брайаном Деннехи.

>> №4520  

>>4476
Начало карьеры Тайсона, все бои, Ленокс Льюис - непобежденный чемпион, советую смотреть бои против Кличко, несколько боев все за Льюисом, Мэни Пакьяо против Рикки Хаттона.
Больше смешанные бои нравятся, лучшие бои, на мой взгляд: Федор Емельяненко - Мирко Крокоп, - Родригу Ногейра.
Маурисио Руа - Лиотто Мачида.



Файл: 1306348341470.jpg - (23 KB, 400x300, justin post tabata row.jpg)  
23 KB №4468   [Ответ]

http://www.youtube.com/watch?v=gmuSgwCNSgE&feature=player_embedded

Спортакус, я вот не пойму. Это всего 4 минуты или один сет по 4 минуты?

>> №4469  

Видео не смотрел и вопрос не совсем понял, но стандартная табата предполагает 4-х минутный сет в 8 подходов. Сеты можно повторять после отдыха да и вообще сам сет можно менять по общему времени, по кол-ву подоходов, времени подхода, времени отдыха и т.д.

>> №4472  

>>4468
Там аэробное упражнение. Почти как бег. Ты же не скажешь, что 4-хминутная пробежка - это один сет по 4 минуты?

>> №4481  

>>4472
То есть это лучше бега? :3

>> №4484  

>>4481

>То есть жим лучше присяда? :3
>То есть морковка лучше капусты? :3
>То есть груши лучше яблок? :3
>То есть грузовик лучше мотоцикла? :3
>То есть красный лучше синего? :3
>То есть бокс лучше самбо? :3
>То есть карандаш лучше ручки? :3
>То есть вилка лучше ложки? :3
>То есть молоток лучше отвёртки? :3
>То есть принтер лучше сканера? :3
>То есть кроссовки лучше ботинок? :3
>То есть ёмкость лучше индуктивности? :3
>То есть стул лучше стола? :3
>> №4489  

>>4484
Вот морковка определённо намного лучше капусты, да!

>> №4503  

>>4489

Согласна.
Наесться можно и тем, и тем; но бывают ещё ситуации, в которых морковку пригодна для использования, а капуста - нет.



Файл: 1305179842504.jpg - (73 KB, 474x592, abs.jpg)  
73 KB №4422   [Ответ]

Здравствуй, спортакус.
Решил записаться в тренажерный зал. И, что самое удивительное, вчера это сделал. Взял свою волю в кулак, зашел туда, и купил абонемент на год. Оказалось дешевле чем я думал. Показали помещения, очень понравилось. Сам центр, достаточно маленький, без бассейна и бани. Зато дешевый, тренажеры в хорошем состоянии, есть групповые занятия, пока все нравится. Думаю сегодня или завтра пойду туда в первый раз, и тут возникает вопрос, я очень стеснительный, вот приду туда, и что мне делать, с чего начинать? куда идти, думаю сначала идти в раздевалку, конечно, но вот дальше, что посоветуете. Я толстый, рост 175 вес 100кг, до этого бегал каждый день, пробегаю 3 км, с одной остановкой. Понял что бегать уже сил нет, вот решил записаться, и от бега начала болеть правая коленка и ступня. Мечта это убрать живот и увидеть... увидеть пресс и развить кубики. А так думаю привести себя в порядок, сбросить вес до 78-80, а далее пойти на борьбу. Рассчитываю заниматься каждый день, в групповых занятиях, танцы уличные, вроде неплохая аэробика, ойга, там больше в этот день ничего более стоящего нет, и дальше стретчинг, это я считаю главным, хочется быть гибким и сесть на шпагат, мечта детства. Так вот вопрос, для меня работа с тренером дороговата, с чего мне начинать, к каким снарядам подходить? какие подходы? что посоветуете, и еще одна проблема в том что, я буду есть в 11 утра, а заниматься думаю с 19 до 22, и до этого особо перекусить некогда, а после слишком поздно, это будет не вредно для организма?

Пропущено 13 сообщений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №4439  
>по какой программе тренировали меня?

я не претендую на то, чтобы быть тренером, но лично мне не понятно:

  1. не было базовых упражнений.
  2. в один день спина и грудь. хотя в принципе такое может быть, но лично я такое не практиковал.
  3. пресс в середине тренировки.
>это упражнения на набор мышечной массы

ну не совсем. вообще не заморачивайся этим вопросом. и всегда можно будет перестать увеличивать веса, когда дойдёшь до ***кг в жиме и ***кг в присяде/становой. да и качком ты сразу не станешь.

>завтра обязательно пойду
Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №4440  

>>4439
идти могу, вот только руки убиты напрочь. Еле ими шевелю. Думаю пойду сегодня в кардио зал, а потом на ойгу. Что можете сказать насчет пить или не пить воду во время тренировки? был воспитан, что ни в коем случае не пить во время тренировки и после тренировки минут 40. Тут говорили обязательно пить, даже если не хочешь, вымывается минерали и соли из организма и быстрее устают мышцы, есть тут знающие люди по этому вопросу?

>> №4443  

>>4440
все пьют. и тренеры и огромные качки. можешь сам посмотреть. вообще полезно посмотреть, что и как делают другие в зале. а в книгах пишут, что надо следить, за появлением у себя признаков обезвоживания(сначала губы сохнут, потом в горле и т.д.) и соответственно пить.

>ни в коем случае не пить во время тренировки и после тренировки минут 40

единственный раз слышал такое от человека, который ходил на секцию бега. подробнее, почему тут не так - не скажу.

>> №4444  

мне кажется пьют из-за того, что так говорят тренеры, а тренеры так говорят, потому что бизнес, там ведь внутри продаются бутылки с водой.

>> №4445  

>>4422

>без бассейна и бани

>>4436

>сходил в сауну

как-то противоречиво.
>>4444

>продаются бутылки с водой

сауну поставили, магазин поставили, а кулеров с водой в зале нет?

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №4446  

>>4445
сауна оказалась внутри раздевалки, и сначала я ее не заметил. Кулеров с водой не видел, продается вода, разная... Вроде обычная тоже продается, тренер почти ничего не говорил, просто показывал упражнения и говорил сколько раз.

>> №4448  

пить нужно, если хочется. но не заливаться, чтобы булькало в животе и лилось через верх при нагрузке, а по глотку между подходами. пить воду, без сахара, без газа, можно специальные напитки с солями, можно обычную минералку.

в кардио зале не надо скакать с дорожки на велик и обратно. выбери что нравится и ебошь полчаса без остановки. ставь лёгкую нагрузку сначала, если тяжело. непрерывность и продолжительность для аэробных нагрузок необходимы.

силовых упражнений бояться не надо. сейчас твоя задача убрать жир — мышцы в этом помогают. даже если ты вдруг мутант и обрастаешь буграми с малейшей нагрузки, эта «проблема» легко решается потом.

>> №4449  

походу перетренировался, болят локти, мышцы вроде уже отошли, а локти выпрямить очень больно, и в ту и в другую сторону. Еще очень не радует, что очень слабый пресс и поясница, на каких упражнениях их можно покачать?

>> №4450  

>>4449
через боль ничего делать не надо. только себе навредишь. если болят мышцы после тренировки - это нормально. если во время выполнения подхода вдруг началась боль, то надо всё прекратить.

>слабый пресс и поясница, на каких упражнениях их можно покачать?

а так ты их не собирался качать? поясница - это становая. можешь ещё гиперэкстензию делать, например, для разминки перед становой.
нет, ну а касательно пресса ты, наверное, смеёшься. я видел тренировки самбистов, они там херачили силовые упражнения дай бог. у них и штанга стояла и блины на 25 кг, с которыми они подтягивались и качали пресс.
на пресс можно делать различные сгибания туловища, различные подъёмы ног. ещё есть отличная штука - ролик для пресса.

>> №4457  

>>4450

я говорил, что забросил самбо, наверное где то полтора года тому назад. Есть ребята которые ползали уголком по канату, качали пресс, но не добивались успехов в борьбе, так как суть самбо не в этом, техника и еще раз техника, а не грубая сила. И зачастую большие мышцы мешают, так как сковывают движения.



Файл: 1299076976981.jpg - (18 KB, 400x300, Creatine888.jpg)  
18 KB №4290   [Ответ]

Ичан, здесь кто-то употреблял Креатин? Можешь рассказать про него?

>> №4293  
Файл: 1299165747883.jpg - (18 KB, 225x300, kreatin.jpg)  
18 KB

>>4290
Есть подозрение, что ты записался в зал пару месяцев назад. Если думаешь, что с креатином станешь горой мышц к лету, то ты ошибаешься. Я ем креатин только перед соревнованиями, когда начинаются тренировки с высокой интенсивностью.
Креатин хорош тем, что не гробит твой организм, и если ты сожрёшь его слишком много, то всё выйдет при похоже на толчок. На допинг контроле не палится и вообще(тестостерон не подымает, сам в лабе проверял), креатин - лучший не запрещенный стимулятор.
Сразу предупреждаю, Креатин+ от XXI - полное Г(креатина там почти нет). В жидком виде тоже не бери. Ориентируйся на самые дорогие, желательно немецкие. У него не должно быть вкуса, как я заметил, некоторые производители подмешивают в него что то типа лимонной кислоты.
Самое главное если начал его употреблять - не переходи на что то более действенное. Почти все знакомые которые начали жрать креатин впоследствии перешли на метан, потом ещё на какую то хрень, а в итоге букет проблем со здоровьем.

>> №4304  

>>4293
Няша, а что ты скажешь насчет гейнеров и протеинов? Хочу начать есть, потому что мне кажется, что я все-таки недостаточно хорошо питаюсь.

>> №4310  

>>4293
Подозрения ложны.
Хожу в зал с августа, 7ой месяц уже. Есть программа тренировок, веса выросли, но объем мышц особо не увеличился. Знаю на сколько сложно даются результаты, особенно мне. На Креатин надежды не завышенные, но таки хочется какую-то прибавку.

И,да, тоже интересно на счет гейнеров и протеинов. Тренер сказал, что можно начать с Креатина. Патом хочу гейнеры добавить.

>> №4313  
Файл: 1299337339579.jpg - (23 KB, 498x496, acda62727a4b1e3c214198a0496d400f.jpg)  
23 KB

>>4304
>>4310
Ешьте. Особенно если питание плохое. Хуже от протеина точно не будет. Опять же советую брать импортные, в наши могут подмешать что угодно(если на пачке написано, что обогащён кальцием, значит туда покрошили скорлупу, витамином С - лимонную кислоту).
Начинать его есть советую в пятницу после тренировки. Возможно после первого раза (у некоторых и со второго и с третьего),если желудок слабый, вечерок просидите на керамическом троне.
Гейнеров не брал, для меня слишком дорого. Пробуйте, если средства позволяют. Не думаю, что сильно отличаются от обычных протеинов.

Мой бюджетный вариант доп. питания:
Белок - дешевенькие протеины типа HardMass или №1.
Кальций - дроблёная яичная скорлупа.
Витамины - пивные дрожжи и аскорбиновая кислота.
Углеводы - глюкоза в таблетках.
Протеины утром и после тренировки, скорлупу перед сном по чайной ложке(знакомый гиревик советовал есть скорлупу с лимоном), остальное по инструкции.

>> №4352  

Как такой гейнер? Купил по ок цене у тренера.

пикрелейтед

>> №4353  
Файл: 1301818471741.jpg - (895 KB, 1668x2410, item_1268250765.jpg)  
895 KB

>>4352
этот пик.

>> №4364  

/r/ фотожопу "Кретин".

>> №4381  

>>4353

В старые добрые времена чем менее понтовая была упаковка, тем годнее товар внутри. Не знаю, просекли ли это уже маркетологи.

>> №4432  

>>4353
пил этот Гейнер. Брал с другом на пополам.Хотели посмотреть, что получится.
Выпил 2.7 кг чуть меньше чем за месяц, это ниже рекомендованного. Набрал 4 кг, для меня это хороший результат. Буду покупать такую упаковку сам. За все время, что я его пил не одного разу не вызвал дискомфорт в животе. То есть, очень хорошо усваивается. В туалет ходил как всегда, ел много. Пил как всегда. Советую всем кто хочет набрать массу.

>> №4434  

Кстати по поводу креатина.
Насоветуйте годных и не особо дорогих наименований.



Файл: 1299794379577.jpg - (43 KB, 496x598, BodyBuilder.jpg)  
43 KB №4320   [Ответ]

анон, подскажи! ходил полтора года назад в зал, проходил полгода, занимался по паурлифтерской программе. потом дела, работа, времени не хватало , перестал ходить.
и появилась через несколько месяцев такая хуита как вегето-сосудистая дистония, которая сейчас вроде исчезла, но вот организм ведет себя неадекватно, когда его подвергаю нагрузкам. например, я могу быстро ходить прыгать через лужи в диком городе, где я пребываю, но вот недавно пробежался быстренько километра 2, и ощущение появилось, будто укачивает, а такого никогда не было, со скакалкой прыгаю - тоже самое. жим делаю, первый, второй подход может быть нормальным, третий - накрывает, фигово становится, 4-й подход - снова нормально. т.е. не могу понять, с чем это связано даже. а я человек, склонные к полноте, уже год просидел нихуя не делая, нарастил себе жира, скидывать теперь даже не знаю как с такой вышеописанной хуитой.

22 лвл, 175 вещу 73 , что ты думаешь анон ? что делать?

>> №4365  

Та же проблема. Я к полноте не склонный, но проходив 7 месяцев в зал появилась такая хрень: занимаюсь и через несколько упражнений так хуево стает - хоть тут падай, да язык на плечо вешай. Скорее всего это из-за того, что подступает лето, а батареи все еще греют. Но не сказать, что в зале прям жара. Жим сделаю, присяд сделаю, а вот во время подтягиваний уже накрывать начинает. Уйду в раздевалку там зеленый сижу ни жив, ни мертв. Как шевелиться смогу - иду в душ холодный, оттуда снова в зал. Научно понятия не имею как это называется. Может проблема не редкая и есть методы решения? Я из-за этого зал бросил, теперь без утяжелений дома с открытым окошком подтягиваюсь и отжимаюсь. Пресс почти не делаю - накрывает гораздо быстрее.

>> №4401  

Бегай, кушай витаминки, закаляйся (я начинал сразу с обливаний), соблюдай режим дня.

>> №4420  

>>4365

Не любишь жару, повышенное давление?
Может быть это - http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%BE%D1%82%D0%B0%D0%BB%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%81%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D1%80%D0%BE%D0%BC.

И даже так:

>Наибольший интерес для терапевтов и эндокринологов представляет вегето-сосудистая форма гипоталамического синдрома, которую обычно называют вегето-сосудистой дистонией (ВСД)


Удалить сообщение []
Пароль
[0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
Каталог

[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]