Сходи к врачу, можно к хорошему спортивному, если найдешь.
Что касается тренировок - попробуй снизить вес и увеличить количество повторений, может показаться странным, но Алексеев, например, в голос кричит о правильности такого подхода.
С другой стороны, Алексеев - тяжелоатлет, у них своя специфика, поэтому если вышеприведенный совет не подойдет - пересядь временно на тренажеры, поделай на них несколько изолирующих упражнений заместо одной базовой тяги. Нагрузка на суставы по идее должна снизиться.

В целом, система и методика тренировок - вещь индивидуальная и должна уметь быть гибкой, но это уже мое личное мнение. К врачу обязательно сходи, не найдешь спортврача - иди к терапевту, пусть отправить куда нужно. Ни в коем случае не затягивай с этим, продолжая тяжелые тренировки через боль. С одной стороны, может статься, что тебе просто рановато еще браться за те веса, с которыми ты делал тягу, а с другой - может быть, ты получил травму, кто его знает.

>>4388

Спасибо за ответ, бро. Вес был 55 кг. Я таз вперёд сильно вывел в конечной точке амплитуды в последнем повторе, и суставы пошли по пизде. Алсо, такие же боли были, когда я делал упражнение "подъём рук вперед с одной гантелей", но в плечевых суставах, прошло за неделю. А сейчас реально на очко подсел.

>>4390

>гантелей

гантелью
sfix

>>4390

Знаешь, я разные вещи пробовал, и плечи травмировал, сейчас пришел к такому пути:

1. Сперва подойти к нормальной физической форме, всесторонней - бегать, прыгать, отжиматься, подтягиваться, делать упражнения на пресс и поясницу, плавать, ездить на велосипеде и т.п. Когда дойдешь до определенной формы, ну например, как у Любера - 50 раз отжаться, раз 15 подтянуться, пробежать столько-то, проплыть столько-то, тогда можно переходить к пункту 2.
2. Походить в секцию тяжелой атлетики. Я объясню почему - для того, чтобы поставить правильную технику упражнений с весами. Научиться правильно брать штангу, снимать со стоек, делать с ней приседания, тяги, жимы, да там много всего они делают. Просто я, например, вспоминаю как ходил в качалку - ни тренера, ни врача, всем на тебя плевать, ну и что там делать без техники, травмы получать. Разумеется, тренер в секции по ТА тоже должен быть нормальным и вменяемым более-менее.
3. После того, как поставишь технику и приобретешь определенную базу - можно идти куда хочешь, хочешь в ТА оставайся, хочешь - занимайся пауэрлифтингом, хочешь - бодибилдингом, хочешь - гиревым спортом, да чем угодно, что тебе по душе.

Это всё исключительно мои личные мысли и предположения о том, как все сделать по уму и без вреда здоровью, может быть, я неправ. Мне кажется, что общефизические упражнения - это начальная школа, секция ТА - это средняя школа, а дальше идет ВУЗ-специализация. Т.е., по сути все эти качания - не что иное как специализация, сперва надо до определенного вида себя развить, а дальше тренировать более подробно и усиленно что ты хочешь. ТА, опять же, нужна для развития техники, может быть, в качалке попадется хороший тренер, который всё поставит, а может и нет. В общем, тут еще возможны варианты.

Начал пить желатин — всё прошло на следующий день. Алсо, теперь делаю становую в классическом варианте.