[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / int / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

Leave these fields empty (spam trap):
Имя
Тема
Сообщение
Файл
Подтверждение
Перейти к [
Пароль (для удаления файлов и сообщений)
 
ЗАПРЕЩЕНО:
  • детская эротика/порнография
  • троллинг
 
  • Поддерживаются файлы типов GIF, JPG, PNG размером до 1536 кБ.
  • Максимальное количество бампов треда: 250.
  • Форматирование текста при помощи WakabaMark

Файл: 1364212302544.jpg - (60 KB, 701x453, DENTON-Target-2012[2].jpg)  
60 KB №5782   [Ответ]

Не нашёл здесь треда про вело сука, запилите человеческий поиск. Посему нищебродский вопрос: норм велик на оппике?

http://market.yandex.ru/model-spec.xml?modelid=8276216&hid=91529

и ещё жиробасовопрос: выдержит ли меня этот ЖЕЛЕЗНЫЙ КОНЬ?

Пропущено 24 сообщений и 2 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №7056  

Ну и тогда уж вдогонку еще вопрос: насколько хренова идея заменить обе оси на эксцентрики и каждый день снимать-надевать колеса? Особенно если вдруг на велике все-таки будет навесное оборудование, до какой степени геморно будет с тормозами (ободными, само собой) и переключателем?

>> №7057  

>>7056 ты не Серега из Уфы?
Лучше брать прям сейчас если судить по сезонным скидкам в самых известных онлайн магазинах.
На счёт места я даже не знаю... Выкинь старый хлам, клади под кровать. Ну или занимался роликами лол.

>> №7058  

>>7057

> ты не Серега из Уфы?

Неа, не Серега и не из Уфы.

> Лучше брать прям сейчас если судить по сезонным скидкам в самых известных онлайн магазинах.

А какие известные, кстати? Тут как бы нюанс еще в том, что я спрашивал про ценовую категорию ~200$. Они вообще дешевеют или уже тупо некуда? Чуть выше была ссылочка на вел за 400$, который продают по 200$, причем, судя по всему, не очень плохой.

> На счёт места я даже не знаю... Выкинь старый хлам, клади под кровать. Ну или занимался роликами лол.

Ты когда-нибудь видел в аниме типичную квартиру типичного нищего студента? Где в принципе два помещения: комната-кухня-прихожая и санузел? Вот представь себе, что в такой квартире еще стенами (капитальными! не гипсокартонные перегородки) отгородили кухню и прихожую, получится примерно то, где я живу. Но тут хотя бы балкон есть, пусть и крохотный. Да, сплю я на полу, под полками с книгами и некоторыми вещами. Впрочем, мы не о жилищных условиях сейчас.

>> №7061  

>>7058 Превозмогай.

>> №7062  

>>7061
Стараюсь. Но меня все же интересует информация по прочности эксцентриков.

>> №7063  

>>7062 заимей жабер, да зайди в velo@conference.jabber.ru
Там тебе скорее ответят на все твои вопросы.

>> №7064  

>>7063
Жаббер у меня есть, но я думал, что тут более знающие люди сидят

>> №7068  

>>7062
Крепление колёc эксцентриками это норма на соверменных велосипедах.
Если на той модели, которую ты выбрал болты с гайками, то это скорей всего для удешевления

>> №7069  

>>7068
Аригато. Мне уже подсказали, что бояться нечего, и надо просто брать любой стальной стелс с обычной рамой.

>> №7075  

>>5782
Еще такой вопрос: почему многие велолюбители слюнями исходят на вес своего велоспеда, стараясь привести его к минимуму? Ведь сам велосипедист все равно весит гораздо больше, и особой разницы между 70кг + 12кг и 70кг + 17кг нет. Не говоря уже о том, что вес человека сильно плавает в пределах дня, и эта мизерная разница может быть полностью нивелирована простыми вещами типа более плотного обеда или трусов с начесом в холодную погоду. Ясно, что для спортсменов это важно - там каждая микросекунда на счету, поэтому волосы бреют налысо и даже сморкаются перед заездом. Но любителям-то это зачем?



Файл: 1484818469399.jpg - (28 KB, 500x500, yura_44790160_orig_.jpeg)  
28 KB №7073   [Ответ]

так ли важен спорт,как его рисуют?

>> №7074  

>>7073
Физическая культура - да. Спорт... Ну, спорно. Как зрелище для толпы и возможность проявить себя спортсменам, разве что.



Файл: 1484587274242.jpg - (49 KB, 500x423, 0_9f794_cb343b25_L.jpeg)  
49 KB №7070   [Ответ]

>>1

>> №7071  

Кто это?

>> №7072  

>>7071
Вот и выросло поколение.

>Спортакус


Файл: 1483790136719.png - (426 KB, 798x597, Emirunning.png)  
426 KB №7024   [Ответ]

Привет, анон. Я недавно решил заняться своей физической формой и лучше бега пока ничего не придумал. Вот только сейчас -23°C за окном, наверное стоит начать весной? Можешь дать несколько советов новичку? Думаю, стоит сказать, что рядом с домом есть беговой корт(?), принадлежащий местной школе, мне скоро 20lvl, болею бронхиальной астмой.

Пропущено 4 сообщений и 1 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №7032  

>>7025
Я ограничен в финансах, да и не очень они привлекают. И вообще я не люблю зиму.
>>7028
Я думаю, что >>7030 прав: >Я бы не стал с астмой бегать в минусовую температуру.
>>7030

>Приступы часто бывают?

Не часто. Период нестабильной ремиссии.

>Вообще, ребята, как-то вы поздновато набежали сюда

Я решил всё же спросить, пока не удалили
>>7031

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №7033  

>>7032

> Я ограничен в финансах, да и не очень они привлекают. И вообще я не люблю зиму.

Там финансов-то две-три тыщи, а б/у можно и еще дешевле найти. Впрочем, если не нравится - то не нравится, дело вкуса. Мне вот наоборот бег кажется скучным занятием.

>> №7036  
Файл: 1483869831113.jpg - (50 KB, 530x397, 1422970128718.jpg)  
50 KB

Ладно, решил я запилить небольшой фак про бег на основе собственного опыта (а он у меня довольно большой).
Прежде всего хотелось бы донести одну важную мысль, про которую почему-то многие забывают. Все человеческие организмы довольно разные, несмотря на то, что устроены одинаково, и по-разному будут реагировать на нагрузку. Поэтому все интернет-гайды, тренировочные программы, пульсовые зоны и прочее будут работать не для всех и не всегда. Допустим, я могу довольно легко регулировать собственный вес, просто увеличивая тренировки, без изменения питания, но это не значит, что у всех это получится. Может быть и так, что конкретным людям бег вообще противопоказан. Поэтому в тренировках важен индивидуальный подход и способность понимать собственный организм, а чьи угодно фразы типа "я делаю вот так и мне норм, поэтому ты делай так же" не следует воспринимать особо серьезно.

FAQ
Q: Хочу начать бегать. Что делать?
А: Самое важное (и сложное) - это бегать регулярно. Как правило это значит минимум 3 раза в неделю для того, чтобы был какой-то прогресс. Для большинства подойдет режим бег через день (но не забываем про индивидуальный подход). Лично для меня лучшая мотивация для бега это получаемое удовольствие от него, но скорее всего оно появится не сразу, поэтому нужно быть готовым вначале потерпеть. Очень хороший способ не пропускать занятия это найти напарника и бегать вместе с ним.
Q: Где бегать?

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №7037  
Файл: 1483871775328.jpg - (23 KB, 400x457, 13486534262624.jpg)  
23 KB

>>7036
Серьёзный труд., спасибо за него

>> №7039  

>>7024

>К удалению
>спорт

И что удалят теперь этот раздел, серьёзно?

>> №7041  

>>7036 Спасибо, сохронил.
>>7039 Ну, может перенесут куда. Можно тред в /b/ создать и всё.

>> №7042  

Хм

>> №7065  

Оставлю это здесь, написано аноном для анона
http://docs.google.com/document/d/1KXsPe25PhRojdKOwGuuRMYF7_eo_B1-O_DVYyL1XinI

>> №7066  

>>7065
Спасибо, анон. Ты - лучший.

>> №7067  

>>7036

>Если резкая боль возникает слева в груди, усиливается при вдохе

У меня такая фигня после левостороннего спонтанного пневмоторакса. Почти два года назад он у меня был и с тех пор не могу бегать и быстро ходить. Хотя вроде организм потихоньку приходит в норму и быстрая ходьба сейчас дается без боли. Вообще, эт ужасная штука.



Файл: 1321211543209.gif - (42 KB, 640x400, ski-or-die_3.gif)  
42 KB №5012   [Ответ]

Ну что, анон, ты тоже ждешь не дождешься, когда выпадет снежок? Или он у тебя уже выпал? Счастливчик ты.
Какими зимними видами спорта будешь упарываться? Я, например, беговыми лыжами. Начал гонять в прошлом году и получал огромное удовольствие. К концу зимы 5 км проезжал за 16 с небольшим минут коньком по плоской трассе. Не б-г весть что, конечно, но все-таки.
В этом году планирую: кататься больше (скорее всего в какой-нибудь Битце, я живу в ДС), посетить лыжные трассы нашей родины в других городах, поучаствовать в каких-нибудь любительских соревнованиях. Проехать марафон (50 км) и не умереть.

Пропущено 67 сообщений и 28 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №7029  
Файл: 1483808054248.jpg - (117 KB, 938x497, yg.jpg)  
117 KB

>>7026
И тебе шалом. Хорошая у вас там гора, да и вообще. А мы тут петлями по лесу петляем.
У нас сейчас -27, потому сижу дома второй день.

>> №7034  
Файл: 1483820830253.png - (98 KB, 800x1280, Screenshot_20170108-012453.png)  
98 KB

>>7027
И тебе спасибо за совет. Попробую эту программку.
>>7029
Что ж вы так холода боитесь-то? Подумаешь, минус 30. Оделся потеплее, термос с собой - и вперед!

>> №7035  

>>7034
Почему сразу боимся, просто я катался с 30 декабря 7 дней подряд, можно и полениться в мороз. В -20 и ниже скольжение намного хуже становится из-за сухого трения.

>> №7038  

>>7034
А я не хожу в лес когда холоденй -20. Лицо мёрзнет. И если форс мажор какой, типа травмы или поломки, то можно попасть в неприятности.
По трассе рядом с тёплым помещением до -25, дальше уже лыжи свосем не катят.

Ты где-то на севере живёшь?

>> №7040  

Чуваки, как заделать поперечную трещину на скользяке в 15 см от носка. Сегодня кекнулся в сугроб, а в конце покатушки только заметил. Фотографировать пожалуй не буду, потому что выйдет не очень, т.к. вот >>7023 уровень моих снимков. Трещина ровно до половины лыжи и залить ее клеем врядли получится, т.к. края не расходятся даже если сильно разогнуть.

>> №7049  
Файл: 1484053267916.png - (104 KB, 800x1280, Screenshot_20170109-013248.png)  
104 KB

>>7035

> Почему сразу боимся, просто я катался с 30 декабря 7 дней подряд, можно и полениться в мороз.

Ну, я вот в новый год поленился, там как раз ноль был.

> В -20 и ниже скольжение намного хуже становится из-за сухого трения.

Хм, а по мне так наоборот лучше становится, наст крепче, а кататься я и так не катаюсь, просто хожу. И дышать легче.
>>7038

> А я не хожу в лес когда холоденй -20. Лицо мёрзнет.

Дело привычки, ну и от человека зависит тоже, конечно.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №7051  

Я понимаю, что это нагловато, но программа которой вы пользуетесь есть в яблофоне? По сабжу, не знаю как вы при -20 катаетесь, мои лыжи нормально едут только при температуре от 0 до -10.

>> №7052  

>>7051

> Я понимаю, что это нагловато, но программа которой вы пользуетесь есть в яблофоне?

Вроде все популярные есть, можно ведь поискать по названию просто.

> По сабжу, не знаю как вы при -20 катаетесь, мои лыжи нормально едут только при температуре от 0 до -10.

Народ говорит, что пластик смазывать надо.

>> №7059  

>>7049

>Хм, а по мне так наоборот лучше становится, наст крепче, а кататься я и так не катаюсь, просто хожу.

Ну, наст это отдельная тема, у нас достаточно крепкий наст бывает редко, разве что весной морозы ударят. По насту лыжи едут почти как по льду. Не помню, постил тут уже или нет это видео про катание по насту https://youtu.be/nWrsNQ2dE1o
Суть же скольжения лыжи по обычному снегу в том, что снег плавится от трения и образуется водяная пленка, которая служит смазкой. Начиная с определенной температуры снег перестает плавиться, дальше сухое трение. Лыжи как правило встают.
>>7051

>не знаю как вы при -20 катаетесь, мои лыжи нормально едут только при температуре от 0 до -10.

В основном классикой катаемся. Но если трасса плотная, то и коньком нет проблем, просто нужны "холодные" лыжи. У меня уже 2 холодных пары как-то накопилось, и еще 3 теплых, это только коньковые, лол. При этом лыжи не парафиню уже 2 года, просто лень и не вижу смысла, и так нормально едут.

>> №7060  

>>7059

> Ну, наст это отдельная тема, у нас достаточно крепкий наст бывает редко, разве что весной морозы ударят. По насту лыжи едут почти как по льду.

У нас не совсем так, обычно наст не голый, а под хорошим таким слоем снега (10-20 см). То есть лыжи едут по снегу, под которым наст. Это очень хорошо для меня, потому что я тяжелый и медленный, и в обычном снегу бреду по колено практически.

> Суть же скольжения лыжи по обычному снегу в том, что снег плавится от трения и образуется водяная пленка, которая служит смазкой. Начиная с определенной температуры снег перестает плавиться, дальше сухое трение. Лыжи как правило встают.

Т.е. прямо как коньки, по сути? Теперь понятно, зачем лыжи смолят.



Файл: 1483971089206.jpg - (16 KB, 360x360, 1190539942993.jpg)  
16 KB №7043   [Ответ]

Доску собираются запилить. Обсудим?

>> №7044  

>>7043
Да тут и обсуждать нечего. Решение Мод-тян не изменить. Оно безоговорочно и верно, как всегда, в общем.

>> №7045  

Было бы неплохо ещё открыть новую дошку типа /alc чтоб можно было невозбранно бухнуть Оболони с анонимами и выкурить цигару

>> №7046  

>>7044 Это не совсем так. Было бы безоговорочно, закрыла бы сразу. Шанс есть, но небольшой — если оживет.

>> №7047  

>>7046
Верно кстати. Помню ещё в 2007 доску по Lucky Star хотели удалить, но он оживился и его не удалили!

>> №7048  

Я случайно увидел, в б кто-то из модераторов (или кто там, я в них не разбираюсь) писал условия сохранения доски: упорядочить треды, привлечь больше посетителей и т.д.
Но лично я согласен с тем, что раздел скорее мертв. Раньше здесь хотя бы регулярно физкультурники появлялись с вопросами, как накачать что-нибудь.



Файл: 1483460003061.jpg - (54 KB, 580x338, 124214578.jpg)  
54 KB №7007   [Ответ]

Ычан, надеюсь, здесь сидят знающие товарищи, которые помогут мне советом.
Решил для поднятия общей физической формы бегать на лыжах, благо, живу на окраине мегаполиса и лес - вот он, из окна видно. Хожу уже месяц примерно каждые два-три дня, и в один не очень прекрасный день с нулевой температурой, в очередной раз счищая снег с лыж, ВДРУГ вспомнил, что лыжи, кажется, нужно чем-то смазывать. Да, вот такой я непутевый - просто достал из пыльной кладовки лыжи с ботинками, которые лежали там уже лет 10, если не больше, и пошел, без никакой подготовки. С другой стороны, у меня и нет каких-то заоблачных целей: на соревнования не рвусь, за скоростью не гонюсь - просто прохожу каждый день за два-три часа 5-10 километров, только и всего. Решил поискать в интернете и, честно говоря, малость прифигел - оказывается, смазка лыж - целая наука. И смолить-то их надо, и на каждую температуру - своя смазка, и еще куча всего. Но мне бы чего попроще. В детстве, как помню, просто свечкой лыжу натирали - и вперед. Но даже тут непонятки: в одних гайдах советуют натирать только ту часть лыжи, что под ступней, в других - наоборот, концы лыж. Я запутался, в общем. Помогите советом, пожалуйста!

>> №7010  

>>7007
Лыжи деревянные или пластиковые? Грубо говоря, мази бывают для улучшения скольжения и для держания (чтобы лыжи не срывались при толчке ногой). Тебе какие?

>> №7012  

>>7010

> Лыжи деревянные или пластиковые?

Деревянные, самые простые. Я еще в средней школе и в ВУЗе на них ходил.

> Грубо говоря, мази бывают для улучшения скольжения и для держания (чтобы лыжи не срывались при толчке ногой). Тебе какие?

Эм, а я и не знаю. Наверное, чтобы ехали, потому что сейчас я натурально хожу, перебирая ногами. Только с мелких горок больших нет пару метров съезжаю. А, и самое главное - чтоб снег не лип, а то очень неудобно. Сегодня вот подморозило - так неплохо пошатался по лесу, а позавчера вообще ах был, после каждых ста метров приходилось снимать лыжи и чистить.

>> №7015  
Файл: 1483552152161.png - (115 KB, 500x522, please-be-oseol-patient-i-have-autin-aut(...).png)  
115 KB

>>7012
Боюсь, что секрет смазки деревянных лыж утрачен навсегда. Точнее, нет смысла тратить на это силы и время. Их действительно раньше смолили для скольжения и натирали мазью для держания. Сейчас, пожалуй, будет целесообразнее купить хотя бы самые дешевые пластиковые лыжи из спортмастера, даже можно с насечками, ехать они должны лучше изначально. Только следует помнить, что в теплую погоду мокрый снег довольно часто будет налипать на лыжу, и чем хуже (дешевле) скользящая поверхность, тем больше будет налипать. Тут подробно можно почитать про мази для начинающих http://www.skisport.ru/articles/read/64659/

>> №7016  

>>7015

> Боюсь, что секрет смазки деревянных лыж утрачен навсегда. Точнее, нет смысла тратить на это силы и время. Их действительно раньше смолили для скольжения и натирали мазью для держания.

Вот, вот об этом я и спрашивал. Почему смысла нет? Разве там какая-то страшная технология? Я, конечно, сразу не сообразил, но вообще, думаю, способен разобраться. Просто думал, что тут мне подскажут поконкретнее.

> Сейчас, пожалуй, будет целесообразнее купить хотя бы самые дешевые пластиковые лыжи из спортмастера, даже можно с насечками, ехать они должны лучше изначально.

Так меня и текущие, в принципе, устраивают (а что вообще в лыжах может не устраивать?). Ну да, еще б скользили бы чуть получше. Но тут и меня самого надо брать в рассчет - бегать на лыжах я не умею совершенно, выносливости ноль сотню метров пройду шагом чуть выше прогулочного - и минут пять потом отдуваюсь, пульс под 180. Поэтому, КМК, нет смысла покупать что-то новое, пока я с имеющимся не освоился.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №7018  
Файл: 1483597820420.jpg - (59 KB, 720x645, oldRollerski.jpg)  
59 KB

>>7016
Признайся честно, ты хипстор? Может это новая мода такая, кататься на деревянных лыжах, ведь это примерно как ездить на антикварном велосипеде или пикрелейтед.
Если серьезно, поищи в интернете "как просмолить деревянные лыжи", инструкции есть, судя по всему, понадобится паяльная лампа. Насчет чем мазать после этого - надо тестить, может быть, сразу поедут нормально.

>Зачем тогда покупать пластиковые, если на них точно так же налипать будет?

На пластик налипать будет меньше, он же более скользкий (duh). Просто дешевый пластик может быть более шершавым и быстрее изнашиваться. Налипать снег может на саму мазь держания.

>Спрошу чисто из любопытства: на том же сайте есть статья про выбор пластиковых лыж, и там есть фразы о том, что недорогой пластик не подойдет людям с весом свыше 70 кг (а я, как ты мог догадаться, сильно свыше). Это правда или нет?

Скорее актулаьно для коньковых лыж и для спортивного катания. Для классики, тем более прогулочной, не имеет большого значения. Смысл в том, что лыжи различаются по жесткости. Достаточно понять принцип классического хода: упрощая, есть колодка посередине и есть концы лыж. Когда ты скользишь вперед, по лыжне должны ехать только концы, а колодка снега не касаться, потому что на ней мазь держания и она будет тормозить. Но когда ты толкаешься ногой, ты должен продавливать колодку до контакта со снегом, чтобы мазь держания работала. Поэтому на разный вес подбираются разные по жесткости лыжи. Но если ты просто гуляешь не спеша, то ничего особо страшного в мягких лыжах не будет, просто скорость будет немного меньше.

>> №7020  

>>7018

> Признайся честно, ты хипстор?

И в мыслях не было.

> Может это новая мода такая, кататься на деревянных лыжах, ведь это примерно как ездить на антикварном велосипеде или пикрелейтед.

Антиквариат-не антиквариат, но езжу ездил, точнее, лет эдак 10 назад я на "Каме", другого велосипеда нет.

> Если серьезно, поищи в интернете "как просмолить деревянные лыжи", инструкции есть, судя по всему, понадобится паяльная лампа. Насчет чем мазать после этого - надо тестить, может быть, сразу поедут нормально.

Окей, и на том спасибо.

Сообщение слишком длинное. Полный текст.


Файл: 1478275960135.png - (1248 KB, 752x795, Screenshot_9.png)  
1248 KB №6999   [Ответ]

Поцоны, кто катается на доске.
У нас есть возможность снять крытый скейтпарк на ночь. Стоимось - 6к рублей.
Нам нужно еще 4-5 человек, чтобы набрать человек 10. В итоге получается по 600 рублей с человека, целый крытый скейтпарк на ночь.
Если вам интересно. или просто ищете с кем покатать, то милости прощу в https://telegram.me/joinchat/CAKC3QoVluxvqKoTqxJ6VQ.

>> №7000  
Файл: 1478276035359.png - (166 KB, 414x525, Screenshot_12.png)  
166 KB

Да, забыл, город - Москва.

>> №7005  
Файл: 1481643065813.png - (627 KB, 800x480, wp_ss_20161117_0001.png)  
627 KB

Да зачем снимать скейтпарк? Зачем вообще кататься в скейтпарке? Лучше стритовых спотов ничего нет

>> №7006  
Файл: 1482399470986.jpg - (28 KB, 500x333, 1482399468234.jpg)  
28 KB

>>7005
Тут раз в год наступает зима.



Файл: 1426147926723.jpg - (275 KB, 1251x1713, muscle_1.jpg)  
275 KB №6684   [Ответ]

Планы наших тренировок и отчеты о результатах здесь.
Предыдущий тред в бамплимите >>5536

Пропущено 129 сообщений и 26 изображений. Для просмотра нажмите "Ответ".
>> №6959  

>>6958
120 это все ерунда, на мой взгляд. Чтобы нормально бегать на 120 ударах, нужно либо делать огромные объемы медленного бега, либо иметь сильно смещенные вниз пульсовые зоны. То есть быть либо марафонцем, либо пенсионером. Из опрошенных мной бегунов (высокого уровня) никто, кроме марафонцев, на 120 восстановительные тренировки не делает. Почти все как раз называют число около 140 для восстановительных кроссов. Есть и такие, кто не бегает ниже 150 вообще (специалисты на 400-800 м, склонные к спринту).
В любом случае, изображать бег на скорости пешехода довольно бесполезное занятие, лучше тогда просто ходить. Нагрузка на пульсе около 140 для большинства людей без аномалий безопасна и полезна. Если у тебя максимально зафиксированный пульс 192, как на картинке, то тем более.

>> №6960  
Файл: 1463407981477.jpg - (128 KB, 545x295, cd719c24e9ddceececb3b3849b09ea5c.jpg)  
128 KB

>>6959
Спасибо, успокоил. Я долго привыкал к бегу до 140, а ходить по 120 совсем тоска наверное.
192 пульс фиксировал, 1.5 года назад правда. Надо попробовать перемерить.
Вообще я бы хотел когда-нибудь пробежать марафон. А ты бегал?
Какие твои любимые дистанции?

>> №6961  

>>6960
Марафон не бегал и не тянет. Бегал полумарафон в тренировочном режиме. Для меня соревнования по бегу длиннее 5 км - тоска. Психо- и физиологически я склонен к дистанциям покороче, от 1 до 3 км.

>> №6962  
Файл: 1463466885323.jpg - (14 KB, 400x139, flegmatik.jpg)  
14 KB

>>6961
А мне кажется чем длиннее дистанция тем интересней.

>> №6963  
Файл: 1464444228477.jpg - (44 KB, 480x360, asolo-agent-gv-mm-1 (1).jpg)  
44 KB

Майский отчёт.
Пробежал кросс 11км за 1 час. Можно было и немного быстрее, но я так не бегал никогда, поэтому как планировал так и пробежал. После кросса при беге и ходьбе появился дискомфорт в стопе. Бегать я перестал, сейчас дискомофрт прошёл, на следующей неделе попробую побегать. Наверно нужно ставить технику(?) и/или прикупить беговые кроссовки? Бегал в треккинговых кроссовках, почти как на пике.
Переключился пока на офп и велосипед. Если будут со стопой проблемы, то весь июнь этим и займусь. Если будет хорошо, то буду бегать.

Спортакусы, как ваши дела?

>> №6964  

>>6963
Май еще не закончился, ну да ладно. За месяц набежало около 150 км. Начал заниматься с тренером по легкой атлетике. Подход у него необычный по сравнению с тем, что обычно пишут в интернетах и книгах. Очень много интенсивной работы с большим отдыхом. Ноги болят постоянно, но это мышечные боли. Прогресс уже есть, да и очевидно будет еще больше, лишь бы ноги выдержали.

>Наверно нужно ставить технику(?) и/или прикупить беговые кроссовки?

Для бега по сложным поверхностям (горы-леса и т.д.) хорошие кроссовки делает salomon, да и для ходьбы они удобны. Можно взять модели потяжелее и помедленнее.

>> №6965  

>>6964
А какие цели ставишь? На какие дистанции тернируешься?

>> №6966  

>>6965
Пока тренировки довольно универсальные, на технику, силу ног (бег и прыжки в крутые подъемы) и на улучшение функционального состояния. Ближайшая цель 3 разряд на 1 км (3.00), а дальше видно будет.

>> №6998  

>>6963
Летом за три месяца подготовился к марафону, пробежал его за 4-45. Программа была простая - три раза в неделю, бегал интервальные и длинные дистанции, интервальные каждый раз увеличивал на интервал, длинные - увеличивал на 10 минут.
Интервальные по стандартной программе: 10 минут разминочный бег во 2 зоне, дале чередую интервалы по 2 минуты в 3 и 4 зонах, в конце заминочный бег 10 минут 2 зона. Иногда делал усиленные интервальные, где интервальные уже в 5 зоне по 20 секунд. Длинные обычные в 3 зоне, если силы в конце есть, можно финишировать в 4 и 5 зонах. Зоны можно расчитать бесплатно в любом магазине адидаса.

>> №7004  

К сожалению, идея с отчетами тихо померла, но что поделать. Про лето вспоминать особо не хочется, оно получилось провальным. Осенью практически ничего не делал. Зато зима пока очень радует. Откатал на лыжах 7 дней подряд без перерывов, от 15 до 25 км в день, как же хорошо сразу стало. После 4 дня все мышцы были забиты и болели, в подъемы заехать уже не мог, ноги вообще не поднимались. Остальные дни катал по равнине. Сегодня сделал первый день отдыха. Такого оптимистичного начала зимы давно не припомню, надеюсь, она будет долгой.



Файл: 1427906570519.png - (42 KB, 640x640, ava.png)  
42 KB №6722   [Ответ]

Ычан, несмотря на то, что сегодня первое апреля я не шучу. Уже вторую неделю как завязал с курением и теперь подумываю о том, как бы вернуться в нормальную форму (это после ~6ти лет курения, пьянства и ЕВПОЧЯ). Кстати, я 26лвл апнул, если интересно\важно\не суть. Так вот о спорте, думал я думал чтобы выбрать и тут мне в голову пришла забавная мысль, а от чего бы мне не попробовать занятия йогой. Нет, китайско-японско-индуисткой метафизикой я не интерисуюсь - интересно было бы узнать мнение сильнейшей об абсолютно приземленых и мещанских занятиях йогой ради поддержания в форме своего тела (не трогая при этом дух).
И, если найдется просвещенная Сырно то и посоветовать литературки какой по теме в туалете почитать, а может если загадать, то и программой занятий поделится :3

>> №6733  

>>6722

>завязал с курением

Конфеты носи с собой везде. Дома, на работе, в машине, в куртке.

>> №6739  

>>6733
Да не, я не настолько безвольный, чтобы сорваться. И, на удивление, это оказалось гораздо проще, чем я ожидал.
Кстати, тред наверно уже не актуален - гугл мне и так помог.

>> №7002  
Файл: 1480512375097.gif - (789 KB, 500x281, a1eb63a190a4ab32b19e63f5bbf2fdc4.gif)  
789 KB
>Существует больше чепухи, рассказываемой или написанной о йоге, чем о чем-нибудь еще в мире. Большинство этой чепухи, которая поощряется шарлатанами, основана на идее о том, что в ней существует что-то мистическое или восточное. Не существует. Не ищите [...] одалисок или обелисков, рахат-лукумов или любых других образов показного блеска його-торговцев.
>Нет ничего мистического или восточного ни в чем, как знает каждый, кто разумно провел хоть немного времени на континентах Азии и Африки.

***
Я вот тоже недавно решил йогой заняться из-за слабой спины, да и физическое здоровье неплохо было бы подтянуть~ Но, черт возьми, очень боюсь запутаться в восточной терминологии и мистицизме, а нужна всего лишь гимнастика для тела~ Мало того, но и на западе тоже очень много йогических школ и учителей, которые полной ясности, по данному предмету, не вносят, а - лишь разброд и шатание~ Однажды мне посоветовали "8 лекций по йоге" Кроули, но сама книга подразумевает, что читатель, который решил практиковать йогу, уже знает ее гимнастическую составляющую~ Да и вообще, она нам вряд ли пригодится.

А нужна, всего лишь, гимнастика для тела~

Что же: >>6722

Сообщение слишком длинное. Полный текст.
>> №7003  

>>7002

>А нужна, всего лишь, гимнастика для тела

Так и займись гимнастикой для тела. Зачем усложнять?



Удалить сообщение []
Пароль
Назад [0] [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25]
Каталог

[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / int / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]