Ычан — Спорт

Файл: 1308853247455.jpg - (5 KB, 400x277, 1c29aa66fc66fb597fe28c1b59a622cc.jpeg)

Спортакус Чт 23 июня 2011 22:20:47 №4586

Вечер, Ыч.
Собственно занимаюсь несколько недель общефизической подготовкой ака гантели\отжимания\приседания\пресс.
Сам 192+/95. Хотет не наращивать, но сбрасывать массу. Работа с большими весами всё ухудшают -- да, сам увеличиваюсь (ходил в тренажёрку некогда), но мне это не нужно. Хочу выглядить более или менее вменяемо. Какую программу тренировок подскажешь, Спортакус?
Пикрандом.

>>	Спортакус Чт 23 июня 2011 22:28:05 №4587 И еще -- как накачать грудь в домашних условиях? Есть гантели, нет скамьи. На табуретках дико неудобно.

Спортакус Пт 24 июня 2011 10:19:33 №4589

>>4586
>Работа с большими весами... сам увеличиваюсь... мне это не нужно. Хочу выглядить более или менее вменяемо.
Я просто диву даюсь, почему у всех складывается это ошибочное мнение касательно работы с железом, внезапного быстрого чрезмерного роста мышечной массы и "вменяемого" внешнего вида.

>>	Спортакус Пт 24 июня 2011 11:50:39 №4590 >>4589 Нет, ты не понял сути. Я не говорю про ВНЕЗАПНЫЙ прирост массы, я скорее про то, что мне нужно не столько наростить мыщцы, сколько сбросить вес.