Ычан — Спорт

Файл: 1318725135911.jpg - (8 KB, 320x258, 9650171_preview320x260.jpg)

Спортакус Вс 16 октября 2011 04:32:15 №4915

Сап, /sp/. У меня проблема с ягодицами - там один жир. Я начал приседать, получил неплохие квадрицепсы, но, простите, жопа, совсем не изменилась. ЧЯДНТ?

>>	Спортакус Вс 16 октября 2011 10:09:05 №4916 Может питаешься не так?

>>	Спортакус Вс 16 октября 2011 18:05:55 №4918 >>4915 Наверное недостаточно низко\глубоко приседаешь. Попробуй добавить упражнения с тренажером на заднюю часть ног.

>>	Спортакус Вс 16 октября 2011 21:04:34 №4920 Тренажера нет, приседаю до полного сгиба коленей.

>>	Спортакус Ср 19 октября 2011 00:32:33 №4925 Кстати, имею привычку заниматься ночью, вместо сна. Почти не омич. Это плохо?

>>	Спортакус Пт 21 октября 2011 05:20:12 №4928 Очень

>>	Спортакус Сб 05 ноября 2011 19:04:16 №4983 Файл: 1320505456015.gif - (3 KB, 325x269, 3_clip_image005[1].gif) >>4915 приседай в стиле сумо, либо жим ногами с широкой постановкой ног же техника приседаний в стиле сумо хорошо описана тут: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3543239