[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1373391591953.jpg - (95 KB, 1920x1080, 6gdeNFYLLyM.jpg)  
95 KB №6039  

Сап, спортакус! Случилась печаль - после одной тренировки забил мышцы верхней части тела наглухо. Руки не разгибались около полутора недель, сгибание-разгибание туловища происходило рывками и со скрипом. В итоге - сейчас не могу подтянуться даже один раз. Уже пробовал и с раскачкой, и плавный выход, результат один. После того как опухоль спала и мышцы пришли к объему равному состоянию до тренировки меня будто покинули силы. До забойной тренировки мог сделать 5-7 подтягиваний с чистым выходом. Что делать, Спортакус?

>> №6041  

Судя по описанию, не "забил", а просто травмировал.

>> №6042  

Травма или перетрен, отдохни недельку и все ок будет.

>> №6046  

>>6042
Прекратите уже разбрасываться своими "перетренами". Перетренированность - это перенапряжение нервной системы, которое возникает от длительных чрезмерных нагрузок. Что-то в районе 4-5 часов в день в течение месяца, например. Любителю невысокого уровня влезть в это состояние практически нереально, организм не выдержит.

>> №6056  

>>6046
Ссылку на источник информации пожалуста

>> №6057  

>>6056
"Спортивная медицина", Макарова Г.А., например.



Удалить сообщение []
Пароль
[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]