Спортач, у меня проблема1
Год назад начал ходить в тренажёрный зал и неплохо поначалу набирал массу: с 60 кг до 73 (мб даже больше, редко взвешивался)
И вот месяца три начались проблемы. Сначала знакомые в зале заметили, что у меня уменьшаются ноги. Потом стала уходить сила, мышцы стали вялые и очень тяжело работать. Сегодня знакомый сказал, что у меня заметно уменьшились плечи и руки
Поначалу думал, дело в режиме. Начал следить за сном (сплю 8 часов минимум, стал спать дополнительно днём, со сном проблем нет), питанием (ем минимум 5 раз в день, обязательно брикетик творога в день, прибавил ещё два приёма пищи). Процесс замедлился, но прогресса нет, а силовые всё равно понемногу уменьшаются с каждой тренировкой. Программу не менял с осени, что происходит со мной?