[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1340711629815.jpg - (22 KB, 587x133, image016_3.jpg)  
22 KB №5414  

Растягивание пикрелейтеда за спиной поможет научиться подтягиваться обычным хватом?

>> №5415  

Нет.
Берешь табуретку, ставь её под турником. Залазишь на турник в положение, при котором ты максимально поднимаешься при подтягиваниях. И опускаешься полностью, потом еще раз залазишь на турник и опять опускаешься. Ебать, не ебу как перефразировать, надеюсь ты понял.
Как научиться грамотно выражать свои мысли?

>> №5416  

>>5415
Да, я понял, спасибо. Но я даже так с одного-двух раз охyеваю, это нормально?

>Как научиться грамотно выражать свои мысли?

Чаще объяснять дебилам разные вещи.

>> №5417  

>>5414
Скорее всего ты используешь только руки. Попробуй включить в подтягивания спину - я именно так и научился.

>> №5418  

>>5414
Возьми да проверь. Порастягивай его, только хорошо, несколько подходов до отказа. Примерно через сутки посмотри, какие мышцы будут болеть больше всего. В подтягивании в основном участвуют широчайшие мышцы спины, ну и, наверное, бицепс с трицепсом, я точно не знаю, погугли. Если они будут болеть после эспандера, значит, может помочь.

>> №5451  

>>5415
Этот способ, я так понимаю, подходит только дрищам, а если ОП - жиробас, то пусть сперва похудеет.

>> №5453  

>>5451
Слышал историю, как жиробас научился подтягиваться подкладывая себе покрышку под ноги



Удалить сообщение []
Пароль
[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]