[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1419751134197.jpg - (39 KB, 413x600, 1396644344003.jpg)  
39 KB №6588  

Лапушки, помогите выбрать гребной тренажер.
Чем принципиально отличаются те, что с парой ручек, от тех, что с одной центральной рукояткой? Как там вообще регулируется нагрузка? В зале лечебной физкультуры я выполнял много различных упражнений на мышцы спину, там врач был большой мастак. Но суть их была примерно одинакова - интервальная тренировка, подходы, примерно 25кг на одну руку, от 15 до 25 повторов. В общем - чистая силовая тренировка.
Моя цель - укрепить мышцы спины, подготовить себя к подтягиваниям (вес 95, развивать мышцы спины самими подтягиваниями пока не готов) и плаванью кролем. В описании некоторых тренажеров вижу фразы вида "совмещение силовой и кардио"... А да что я пишу тут, я в растерянности! Помогите! Гуру гребных тренажоров, явись и спаси меня!

>> №6589  

>>6588
Вряд ли тут есть такие. Могу разве что подсказать, что

>"совмещение силовой и кардио"

грести ведь можно не только на количество повторов, но и по времени, имитируя настоящую греблю, например, 5-10 минут в определенном ритме или сколько там обычно длится заплыв. Вот и будет в некотором роде "кардио" (тренировка сердца).

>Чем принципиально отличаются те, что с парой ручек, от тех, что с одной центральной рукояткой?

Немного другие мышцы работают. Точно не скажу.

>> №6590  

Шпарю на уличном тренажере марки Romana.

Зависимости никакой, под музыку доставляет 5 минут за подход.

Рекомендую.

>> №6591  
Файл: 1420529591051.jpg - (12 KB, 550x413, 616img1.jpg)  
12 KB

От такого уличного тренажёра вообще польза есть?

>> №6623  
Файл: 1422211846554.jpg - (224 KB, 1600x1200, PUjZ9PyOoPM.jpg)  
224 KB

>>6588
Раньше занимался академической греблей, занимался на тренажере с одной ручкой, назывался он "Concept-2", такие дела.



Удалить сообщение []
Пароль
[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]