Ычан — Спорт

Файл: 1295713722092.jpg - (79 KB, 456x478, 1290873329853.jpg)

Спортакус Сб 22 января 2011 19:28:42 №4180

Доброго, спротач. Весной я нехило поломался, два месяца не мог ходить, а потом не смог прекратить ноулайфить в ммошечку. У меня вся семья очень склонна к полноте... Короче я нажрал 50 кило. С 80 до 130. Такие дела. Это ещё к вам или уже в медач? Если к вам - то дайте ссылку на годный гайд для полного нуба в деле заботы о себе.

>>	Спортакус Сб 22 января 2011 20:13:53 №4182 1) Идешь в тренажерный зал 2) Тренер смотрит на тебя как на ... 3) Тренер составляет программу 4) ??????? 5) PROFIT

Спортакус Сб 22 января 2011 20:53:36 №4183

Для такого веса нужно начать с бассейна + прогулки. Затем прогулки постепенно преобразовать в пробежки. Ну и диета обязательна. А в тренажерный зал лучше с таким весом вообще не соваться. Тренер в такой ситуации не поможет. Максимум отправит на беговую дорожку на минимальной скорости или на аэробику, поскольку нужна кардионагрузка для сброса веса.

>>	Спортакус Вс 23 января 2011 09:43:53 №4185 >>4183 Бегать я ещё могу, что удивительно. А вот бассейны ненавижу. А что по питанию?

>>	Спортакус Вс 23 января 2011 21:36:02 №4186 >>4185 >А что по питанию? Жрать поменьше, блеять!

>>	Спортакус Пн 24 января 2011 18:22:41 №4187 >>4185 Постись, блеать. Вон, Фёдор Емельяненко постится и ты постись. Думаешь посты просто так придумали?