[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Файл: 1291455777904.jpg - (1435 KB, 1000x1200, 1290103254603.jpg)  
1435 KB №4065  

Сап, спортач, наверняка мой вопрос покажется тебе смешным и глупым(я всё-таки ни разу не спортсмен, а просто превознемогающий хикки), но ответь, пожалуйста.

Решил сегодня с утра пробежать 14 километров. На середине заболело правое колено. Добежал до конца, но всё равно мне как-то страшненько. Насколько серьёзны последствия для суставов, если начинать всё время бегать на нормальные дистанции? Или тут дело в асфальте? У меня есть стадион с резинками в паре километров от дома, но там бегать тоскливо, ей богу.

Я смогу дальше наслаждаться ночной набережной или колени распидорасит?

>> №4066  

Вообще, асфальт не очень-то хвалят, именно из-за нагрузки на суставы. Также, было бы неплохо приобуть хорошие кроссовки.
Сам я лично бегал по земле когда-то, и обувал что попало, но это было давно, я был юным и здоровым.

>> №4067  

14 км без подготовки, да ты, должно быть, второй хайле гебреселасие. Серьезно, у тебя способности, продолжай.
Если бегать в нормальной обуви и не жиробас, то и по асфальту можно, ничего страшного с суставами не случится, но возможны проблемы с надкостницей. Это у многих бывает. Лучше все-таки перейти на грунт.

>> №4070  

>>4067
Кто сказал, что без подготовки? Я каждый день пробегаю около пяти. В этом-то и проблема, что мышцы работали нормально, дыхалка тоже, а вот коленка заболела.

>> №4072  

>>4070
Ну тогда, если сомневаешься, бегай по более мягким поверхностям. По асфальту ударная нагрузка значительно больше, для амортизации нужны хорошие кроссовки.

>> №4080  

>>4065
Расскажи о себе: рост, вес, давно бегаешь?



Удалить сообщение []
Пароль
[d | an / b / bro / ci / cu / dev / fr / gf / hr / l / m / maid / med / mi / mu / ne / o / ph / r / s / sci / sp / tran / tu / tv / x | es / bg / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / ls / rm / tan / to / ts / vn / vo]
[Burichan] [Futaba] [Gurochan] - [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]