Ычан — Спорт

Файл: 1291455777904.jpg - (1435 KB, 1000x1200, 1290103254603.jpg)

Спортакус Сб 04 декабря 2010 12:42:57 №4065

Сап, спортач, наверняка мой вопрос покажется тебе смешным и глупым(я всё-таки ни разу не спортсмен, а просто превознемогающий хикки), но ответь, пожалуйста.
Решил сегодня с утра пробежать 14 километров. На середине заболело правое колено. Добежал до конца, но всё равно мне как-то страшненько. Насколько серьёзны последствия для суставов, если начинать всё время бегать на нормальные дистанции? Или тут дело в асфальте? У меня есть стадион с резинками в паре километров от дома, но там бегать тоскливо, ей богу.
Я смогу дальше наслаждаться ночной набережной или колени распидорасит?

>>	Mirror!/8Mmpp8sAY Сб 04 декабря 2010 13:40:37 №4066 Вообще, асфальт не очень-то хвалят, именно из-за нагрузки на суставы. Также, было бы неплохо приобуть хорошие кроссовки. Сам я лично бегал по земле когда-то, и обувал что попало, но это было давно, я был юным и здоровым.

Спортакус Сб 04 декабря 2010 19:38:28 №4067

14 км без подготовки, да ты, должно быть, второй хайле гебреселасие. Серьезно, у тебя способности, продолжай.
Если бегать в нормальной обуви и не жиробас, то и по асфальту можно, ничего страшного с суставами не случится, но возможны проблемы с надкостницей. Это у многих бывает. Лучше все-таки перейти на грунт.

>>	Спортакус Сб 04 декабря 2010 21:40:36 №4070 >>4067 Кто сказал, что без подготовки? Я каждый день пробегаю около пяти. В этом-то и проблема, что мышцы работали нормально, дыхалка тоже, а вот коленка заболела.

>>	Спортакус Вс 05 декабря 2010 12:37:05 №4072 >>4070 Ну тогда, если сомневаешься, бегай по более мягким поверхностям. По асфальту ударная нагрузка значительно больше, для амортизации нужны хорошие кроссовки.

>>	Спортакус Вт 07 декабря 2010 15:41:47 №4080 >>4065 Расскажи о себе: рост, вес, давно бегаешь?