>>3554 Принимай бустеры: креатин, цинк, таурин, аргинин.

>>3554
Что, ни разу не подтянешься? А как же ты физру в школе сдавал? Да и в универе тоже нормативы были, кажется, 15 раз на пятерку, а минимум - 13.

Делай негативы - подпрыгивай к турнику до крайнего верхнего положения и медленно опускайся.

>>3562
От физ-ры всегда был освобожден с пятого класса, потому что со здоровьем был реальный пи3дец.
>>3563
Спасибо

>>3564
А теперь ты внезапно вылечился? Если здоровье плохое, то отжимания только хуже сделают.

>>3565
Так он же не отжимается, а подтягивается.

>>3554
Делай пока становую и тяни верхний блок широким хватом. И будет тебе счастье!

>>3562

>15 раз на пятерку, а минимум - 13

о мич? минимума нет. зачет поставят всем, махнув рукой.

нам физрук в институте 10 лет назад обещал зачет поставить в начале семестра, если кто-то сможет повторить его действия: запрыгивал на турник, поднимал ноги и, держа горизонтально, делал ногами 20 махов влево-вправо. никто не повторил, хотя были детки, подтягивавшиеся по 25-30 раз. деду было около 65 лет. интересно, как он сейчас.

>>3574

> о мич? минимума нет. зачет поставят всем, махнув рукой.

Может в омске так и делают, а у нас надо было сдать все нормативы, включая бег на дальние дистанции, перебежки с какими-то кубиками, гибкость и подтягивания.

>>3576 И что бы случилось, если б ты не сдал? Тебя бы выгнали с института? Лол, да всем плевать на эту физкультуру. Никто не будет отчислять с совершенно неспортивной специальности, если ты вдруг не умеешь подтянуться. У нас все эти понимали и ходили в зал единицы.

>>3577

> И что бы случилось, если б ты не сдал? Тебя бы выгнали с института?

Да, представь. Не получил бы зачет, не допустили бы к основной сессии, по итогам исключили бы. Так делается в солидных университетах, а не во всяких шаражкиных академиях, вроде той, в которой ты учился/учишься. Здесь за вами с подгузником никто бегать не будет.
Хинт: кто не может сдать физически, идет в поликлинику за справкой. Как он эту справку достанет - его личное дело.

>>3578
Слушай, а в какой стране ты живёшь? Это точно не рашка - в рашке все учзаведения давно забили на физру, и не англоязычные страны вроде Англии и СШП - там она опционально.

>>3579
Украшка, Киев.

Тиречую >>3563
Еще годно подключить какого-нибудь человечкаЮ держащего тебя за ноги или толкающего в поясницу. Этакая природная замена гравитрону.
Капча у вас полное говно :/

>перебежки с какими-то кубиками

как ты смеешь так говорить о Бреде Пите с ТАКИМИ-ТО КУБИКАМИ?

>>3554

Будет сразу много раз. Попроси чтобы тебе помогали поначалу, когда подтягиваешься надо чтобы кто-то держал сзади твои согнутые ноги.

Бросай набивной мячик 20 минут в день, ходи на руках метров по 20-30 два раза в день (опять же нужна помощь).

>в солидных университетах
>Украшка, Киев.

Я учился с помощью негативных подтягиваний. За неделю окреп чтобы сделать 1 раз. А дальше было просто, 1 раз + 3-4 негатива. Через месяц уже подтягивался 7 раз.

Советую пикрелейтед. Начинаешь с одной пружины и через недельку добавляешь еще одну тогда появляется первый результат.

Я научился подтягиваться с 0 до 7 (с натяжкой) за два месяца. Для первого раза помогло почему-то плаванье. Плавал 3 дня против течения метров по 50, выдыхался как собака, но жить-то хотелось. Потом решил запрыгнуть на турник (до этого месяц мог подтягиваться только с не иллюзорным рывком). И свершилось - подтянулся 2 раза без единого рывка.
Оп, походи в бассейн недельку.