Спортакус, как "добивать" мышцы после отжиманий? В один подход отжимаюсь раз пять а дальше никак и мышцы при этом почти не устают.
>>3525>отжимаюсь раз пять а дальше никак и мышцы при этом почти не устают.Хм, а какого ты тогда не можешь больше отжатся?
>>3525
>отжимаюсь раз пять а дальше никак и мышцы при этом почти не устают.
Хм, а какого ты тогда не можешь больше отжатся?
>>3529Мышцы конечно устают, но не так сильно как хотелось бы, поэтому толк от тренировок не чувствуется.
>>3530Хм, штангу купи и жми её, только за одно подстрахуйя где-то достань.
Делай отжимания ногами вперед от скамейки стульев после обычных отжиманий.
>>3525Положи на спину кулек картошки весом 10кг
>>3547И тогда он отожмётся только 4 раза, я вообще не понимаю, как может дохляк отжиматься максимальное католичества раз не нагружая мышцы. Разве что он жиробас 150 кг и больше.
Оп - троль.
- wakaba + futaba + futallaby -
