>>3523
такая же проблема, бро. всегда был дрищем с большой мускулистой худой (!) жопой. потому что ноги длинные и рычаг для мышцы большой - она и сама больше, чем остальные отдыхающие по жизни. как стал ездить на велосипеде - выросли бедра, задница стала сравнительно не такой большой по отношению к ним, но начался общий перекос в сторону фигуры тираннозавра, поэтому сейчас пытаюсь как-то выровнять положение, игнорируя присед и становую, занимаясь с отягощениями. как только наберу (уже набрал нихуево) силовые в жимах и тягах, начну делать становую, без нее никуда.
так что лучше не жопу атрофируй - это невозможно бещ атрофии всего остального, а качай все вокруг. для начала - бедра, широчайшие, трапеции и грудь, за ними плечи, потом руки. это не порядок, а приоритеты.
