[d | b / bro / ci / cu / dev / hr / l / m / mi / mu / o / ph / r / s / sci / tran / tu / tv / x | es / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / rm / tan / to / ts / vn / vo]
- [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
гду2.jpg - (101 KB, 811x811)  
101 KB №35292   #1

Раньше спал по 8-10 часов, но недавно вдруг стал по 12-14 в день спать.
Это хорошо или плохо? Причины?

>> №35293   #2

Это норма

>> №35300   #3

Некачественный сон

>> №35309   #4

Всегда столько сплю если бы давали. К сожалению этот мир захватили трудоголики с избытком энергии которым достаточно 3-6 часов. Поэтому остаётся только подыхать от недосыпа и осознавать что проиграл в генетическую лотерею.

>> №35311   #5
14011198265987.jpg - (31 KB, 604x335)  
31 KB

>>35292
Возможно первые симптомы депрессии.

>> №35313   #6

>>35309
Мир захватили люди, которые говорят одно, а делают другое. Подыхать из-за того, что ты повелся на их болтовню, хм, как бы это сказать, непрактично.

>> №35318   #7

>>35311
Ванга
Теперь сплю по 16, если дают

>> №35338   #8

>>35336
https://www.sleepfoundation.org/articles/sleep-hygiene
днем больше получаса не спать
кофеин никотин бухло от начала сна отодвинуть подальше (часов 6-8)
физическая активность - аэробная, не перед сном может помочь (а может и наоборот, зависит от организма)
нажористая перченая еда, апельсины, газировка -> изжога -> проблемы со сном
пребывание на дневном а лучше солнечном свету (имеется в виду не через окошко а как бы погружение) и темнота ночью
"ритуалы" отхода ко сну, но это больше про засыпание наверное
комфортные условия в спальне - удобный матрас подушка, чуть прохладный воздух, отсутствие яркого шума и света

Блин, пока переводил, сам чуть не уснул

Хочешь ли ты спать днём и легко ли засыпаешь вечером?



Удалить сообщение []
Пароль
[d | b / bro / ci / cu / dev / hr / l / m / mi / mu / o / ph / r / s / sci / tran / tu / tv / x | es / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / rm / tan / to / ts / vn / vo]
- [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]