Никаких других симптомов, изменений не замечал? Сон, работоспособность, концентрация внимания, аппетит, настроение - с этим как? Если только творога, можно попробовать дыхательные упражнения и желательно оптимизировать образ жизни. Спать нормально, питаться, ограничить стресс. Не поможет - психотерапия, возможно таблетки (за этим к врачу психотерапевту или психиатру). Безрецептурного годного мало что есть, можно тот же новопассит попробовать, остальное такое себе.