Мы все видели
Слово в первой и последней строке, ага
Значит так, идеальный вариант для тебя - хороший фитнесс-зал с нормальными тренажерами и нормальными посетителями. Лучше бассейн. Стыдиться там нечего, т.к. большинство посетителей качалок мало чем от тебя отличаются.
Судя по первому абзацу, из домашнего тренажера ты быстро сделаешь очередную вешалку, так что он не нужен. Особенно велотренажер с твоим-то геморроем.
Если гулять - то полчаса каждый день. Можешь собаку себе завести для этого.
Как-то так
