[d | b / bro / ci / cu / dev / gf / hr / l / m / med / mi / mu / o / ph / r / s / sci / tran / tu / tv / x | es / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / rm / tan / to / ts / vn / vo]
- [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]

[Назад]
Ответ
Leave these fields empty (spam trap):
Имя
Тема
Сообщение
Файл [
Подтверждение
Перейти к [
Пароль (для удаления файлов и сообщений)
 
ЗАПРЕЩЕНО:
  • детская эротика/порнография
  • троллинг
 
  • Поддерживаются файлы типов GIF, JPG, PNG размером до 1536 кБ.
  • Максимальное количество бампов треда: 250.
  • Всем посетителям рекомендуется ознакомиться с FAQ.

1453674959021.png - (624 KB, 1280x688, 14495861054690-bo.png)  
624 KB №33204   #1

Есть ли методы, которые именно вам помогли? А то я ненавижу уже лежать тридцать минут, но все равно не засыпать. Помогите, друзья

>> №33213   #2

>>33204
Можно температуру снизить в комнате, убрать все источники света включая светодиоды от техники

>> №33215   #3

>>33204
С наступлением зимы здесь как в печке, открываю окошко, но все равно просыпаюсь как жареная курица

>> №33244   #4

спать по 6-7 часов или раз в 2 дня

>> №33272   #5

>>33204
Я вот уже 5 часов заснуть не могу. Надоело, достал ноутбук в надежде хоть как-то "устать".

>> №33303   #6

Не знаю кому как, но мне надо просто просыпаться рано, эдак часов в 6-7 и в полночь уже спать тянет, просто когда проснулся надо сразу вставать и не ложится уже до полуночи, даже на дрему, и так примерно месяц и уже сам привыкнешь.
Я так делаю когда приближается весна, весной у меня полевые работы в горах и там приходиться просыпаться очень рано, а когда дежуришь то и в 5, рано просыпаемся чтобы пораньше выйти на маршрут до заката.

>> №33353   #7

>>33215
Закрой батарею полотенцем, чтобы уменьшить теплоотдачу

>> №33391   #8

Попробуй мелатонин по 2.5 мг каждый день в одно и то же время, дня три-четыре.

>> №33411   #9

Представь себе стену из кирпичей, и держи только ее, не о чем больше не думай, проверенно

>> №33421   #10

Метод называется физ. нагрузки.
Отжимайся, приседай, гантельки пожми, на турнике подтягивайся. Все по несколько подходов.
И не жри на ночь.

>> №33422   #11

>>33421
Вот ичую. Или много ходить.
Если весь день сидеть как овощ, то логично, что уставать будешь меньше, и организм будет считать, что ты ещё можешь бодрствовать.

>> №33447   #12

>>33215

кирпич изо льда из морозилки, кинутый в тазик или вообще вазу. Попоробуй Прямо в вазу воду не лей, лёд расширяется в сравнении с водой, а на поверхности лёд образуется быстрее, чем в глубине вазы, так что распидорасит, так что только крпичеобразные льдины в тазик из фикспрайса, а тазик ставь на шкаф

т. сам не сплю нормально из-за жары в современном доме.



Удалить сообщение []
Пароль
[d | b / bro / ci / cu / dev / gf / hr / l / m / med / mi / mu / o / ph / r / s / sci / tran / tu / tv / x | es / vg | au / tr | a / aa / abe / c / fi / jp / rm / tan / to / ts / vn / vo]
- [iiChantra] [Радио 410] [ii.booru-Архив РПГ] [acomics-cf-ost] [Cirnoid] [@] - [Архив - Каталог] [Главная]